BCAA 1400g czy BCAA 700g + EAA 520g

Witam. Chciałbym poradzić się Was drodzy koledzy.
W planie mam zakup na 3-miesięczny okres OLIMP BCAA XPLODE POWDER 700G i nie wiem czy lepiej kupić do tego OLIMP EAANABOL XPLODE 520G czy jeszcze jedną paczkę OLIMP BCAA XPLODE POWDER 700G bo cenowo wychodzi podobnie nie jestem pewien co da lepszy efekt. Z jednej strony czytałem że EAA pozwala pełniej wykorzystać wzrost syntezy białek miesniowych ale na 3 miesiące kupując 2 razy BCAA 700g wyjdzie mi akurat 10g przed i 10g po treningu plus po kilka g w dni nie treningowe. Ćwiczę 5razy w tyg. po 1.5h dlatego regeneracja jest dla mnie sprawą bardzo istotną.
Czekam na porady :)

a jak wygląda kwestia diety?

Mam bardzo dobrą przenianę materii. Waga 100kg przy 198cm nie zmienia mi się od chyba 10lat przy uprawianiu koszykówki. Od czasu zabrania się za ćwiczenia siłowe do tego co jadłem od zawsze dodaje codziennie 3-4jajka 200-300g twarogu z jogurtem 130g tuńczyka z wody plus 20g białka sojowego. Od czasu do czasu pierś z kurczaka. Ograniczyłem również cukier.

Staram się jeść co co 2 do maks. 4h tak więc posiłków robi się 6-7dziennie.

EAA to mieszanka aminokwasów,BCAA to tylko aminokwasy rozgałęzione.
W zasadzie nie ma różnicy które weźmiesz,jeżeli chodzi o działanie antykataboliczne.

Zamiast OLIMP BCAA XPLODE POWDER któro jest z dodatkiem l-glutaminy czyli glutaminy słabo wchłanianej idzie za tym spowolniony proces wchłaniania,zakup BCAA bez dodatku glutaminy :
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

Zmieniony przez - naja w dniu 2012-02-11 19:43:26

Słyszałem że glutamina to głównie pic na wode i jak mówisz słabo się wchłania :)

Masz na myśli l-glutaminę,jeżeli chodzi o glutaminę działa acetyl glutaminy bądź miks glutaminowy :
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Glutabolic-opis2245.html
https://sklep.sfd.pl/Biogenix_Glucetyl-opis896.html 

A ja dotarłem do takiego artykułu gdzie piszą - ''Niestety podobnie sprawa ma się z „najważniejszym aminokwasem dla Twoich mięśni” – czyli glutaminą. Oczywiście jej biologiczna rola jest bardzo doniosła, jednak dodatkowa podaż w postaci suplementu niewiele tutaj zmienia, ponieważ trudno o niedobory glutaminy. Aminokwas ten syntetyzowany jest w ustroju z innych aminokwasów, a większość przyjętej drogą pokarmową dawki – wyłapują i zużywają enterocyty, czyli komórki jelita cienkiego. Twoje mięsnie nie mają wielkiego pożytku z dodatkowej porcji glutaminy, co z resztą wykazały badania, w których suplementacja tym aminokwasem nie przekładała się ani na wzrost siły, ani masy ani na zjawisko katabolizmu mięśniowego.''

naja

Masz na myśli l-glutaminę,jeżeli chodzi o glutaminę działa acetyl glutaminy bądź miks glutaminowy :
https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Glutabolic-opis2245.html
https://sklep.sfd.pl/Biogenix_Glucetyl-opis896.html

Bez różnicy, tak jakbyś powiedział (może i głupi przykład) że np. l-leucyna nie działa ale l-leucyna z estrem l-leucyny już tak...

Glutamina to szajs.

ja bym wybral BCAA i to nie 700g tylko poszukaj tanich puszek po 500g (59zl z przesylka np) jesli chcesz olimp. A lepiej zrob tak jak ja, kup 500g czystego bcaa z suplopharmu 50zl i mieszaj ze smakowym izotonikiem

Mieszam obecnie BCAA z ISO i Carbo :) Mam zamiar kupić większą ilość za jednym razem żeby nie płacić 2razy za przesyłkę a paczki po 700g wychodzą minimalnie taniej naż puszka ;)