BCAA.

...

Ekspert

Szacuny 458 Napisanych postów 12579 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 288453

Mam szybkie pytanie , kidy brac BCAA jesli mam

1,5h SW
15min Przewy
1,5h SW
Wczesniej brałem 20g BCAA przed tren. a po 50g WPC i 20g BCAA, 2banany

i

Trening siłowy a po nim 30 min rowerka stacjonanego.
Wczesniej brałem 20g przed treningiem a po 50g WPC

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

3h SW
pozniej silowy
pozniej cardio?

na co Ci cardio?

bierz wegle + bcaa przed sw i w przerwie
po zakonczeniu bierz wegle + bialko

silowy w ten dzien po takiej ilosci SW bym odpuscil

zalezy na co kladziesz prior
pewnie SW - wiec silowy zrob sobie 2-3xtydzien w dni wolne i bez cardio!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 458 Napisanych postów 12579 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 288453

Niee.
Pull + 30min aero
Sw
Off
Push + 30 min aero
SW
Leg
Off

Miałem dopisac ale neta mi wywaliło, cel redukcja

Czy tylko mi tak sfd. zle chodzi?

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-15 16:03:38

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-15 16:04:42

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat