siemka kupilem hp i mono i zastanawia mnie dawkowanie DT 5g mono rano 20g HP przed treningiem DNT 5g mono rano taka rozpiske znalazlem z jednym z wczesniejszych postow ale tez w podwieszonym temacie dawkowanie kreatyny bylo rozpisane ze hp 3 porcje w ciagu dnia ale po 10g mozecie mi pomoc jak rozpisac taki cykl ?? oczywiscie dietka ,witaminki i [...]
[...] przygotować się do takiego w moim przypadku dużego wysiłku fizycznego. chodzi raczej o rozgrzanie organizmu bo ostatnio nic nie robiłem. Co jeść, jakie ćwiczenia robić aby chociaż troszkę polepszyć swoje możliwość. Najbardziej chodzi mi o serce, bo strasznie nawala i mam często kolkę Co przed samym trenigniem jeść, wypić? Z góry dziękuje
[...] tamox Moje pytanko jest takie kiedy hcg? trochę czytałem i słyszałem że można dawać od drugiego tygodnia cyklu po 500 iu tygodniowo np 2 X 250 i zakończyć na dwa tyg przed końcem cyklu. Może lepiej dać w 5-10-15-16 tygodniu cyklu po 1000 iu lub więcej? Kiedy też zacząc tamox bo to też istotne mam skłonność do gino. Proszę podpowiedzcie bo [...]
[...] co można do nich dodać i czy pora dnia jest odpowiednia co do posiłku . Proszę o niepisanie zdań typu : podaj zawartość btw , ponieważ jeszcze nie wyliczałem, Śniadanie : jajecznica z 2 jaj (cale) + chleb razowy + banan Posiłek przed treningowy : może tuńczyk ? tu właśnie nie jestem pewien Posiłek po treningowy : ryz brązowy + cycki kurczaka
Przed nami finał Mistrzostw Świata w Niemczech, w którym zmierzą się ekipy Francji i Włoch. Ciekawy jestem jak rozkładają się na naszym forum głosy poparcia dla jednej lub drugiej strony. Kto z Nas jest za "trójkolorowymi" za kogutami, a kto za "Azzurimi"???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 18lat i od jakiegoś czasu pozbywam się "fatu". Zakupiłem spalacz Thermo Speed( czy jakoś tak). Moja waga po tygodniu spadła o te 3kg lecz mam pytanie. Podczas treningów i to takich ostrych od kiedy zacząłem to brać nie mogę się wypocić. Przed tym jak brałem te tabletki to przy takich ćwiczeniach pociłem się niemiłosiernie a teraz jakoś [...]
Witam, mam taki nietypowy problem o ktorym nie latwo jest mi pisac. Z jakies niecale 3 tygodnie temu skonczylem cykl ze 100 mety. Przed cyklem i w czasie cyklu moja ochota na sex byla normalna, po cyklu spadla i w ogole nie mam ochoty na sex, mam problem ze wzwodem, a moja sperma jest rzadka i przezroczysta. Na odblok bralem Clomid ale dopiero 2 [...]
[...] tez energi. Dziwnie bo wczesniej bralam inny spalacz i dzialal bardzo pobudzajaco. Po tym tak jakby wrecz odwrotnie. Moze powinnam wziasc go jak jest napisane rano na czczo przed sniadaniem a dopiero pozniej isc biegac? Zazwyczaj biegam rano a popoludniem cwicze. Chodzi mi generalnie o spalanie. Bardzo prosze o odpowiedz. Bo te niemieckie osly [...]
Od następnego tygodnia chciałem zmienić porę wykonywania treningów. Mam zamiar robić je rano, przed szkołą, a więc niektóre wypadną o 6:30. Moje pytanie jest takie czy wypicie jakiegoś Carbo z rana ma sens? Myślałem nad tym ze względu na to, że skróci to o wiele czas przygotowywania posiłku rano. Do tego zmieniłem trochę moją dietę pod tym kątem. [...]
Witam. Czy pryszcze i ból głowy może być od wysokiego estro? Robiłem badanian estro w normie przed odblokiem. Aktualnie jestem na odbloku i przyjelem 5000ui HCG ból głowy zacza się nie ziemski i pryszcze wychodzą... 5000ui na start potem z dawka zejdę 2500 ui e3d 1660 ui e3d 1000 ui e3d Potem wejdę na clom Tylko rozchodzi mi się o ból głowy [...]
[...] ale zważając na to, że mam kilka kg do zrzucenia to chciałem przestawić się na bieganie rano. Moje pytanie brzmi, czy aby na pewno to jest lepsze, a jeśli tak, to mogę przed bieganiem wypić kawę z mlekiem i cukrem? Kawa, bo pobudza organizm, a poza tym, słyszałem, że przy bieganiu porannym jest duże prawdopodobieństwo katabolizmu mięśni. [...]
Czesc chlopaki mam pytanie co moglo pojsc nie tak?;/ bylem na cyklu sustanonu wzialem 14 zastrzykow i przedwczoraj robilem 15ty.. wszystkie szly w barki.. kazden jak po masle az do ostatniego;/ cos poszlo nie tak i od przed wczoraj mam goraczke niesamowity bol barku.. tak boli ze nie moge ruszyc w ogole praktycznie reka nie utrzymam talerza nie [...]
Witam Jako iż jestem na diecie redukcyjnej ( treningi siłowe + aerobowe ) zastanawiam się czy warto w moim przypadku kupić BCAA , posiadam Białko WPC Premium , przyjmuje je przed treningiem jak i zaraz po Diete mam ( niskoweglo + ujemny bilans kaloryczny ) główny cel to redukcja , ale także chce zachować mięśnie więc czy warto w moim przypadku [...]
[...] Białko 100 % whey gold, creatine dna z BSN, amino x z BSN i pre gold standart z ON Teraz myśle zrobić sobie z 3 tygodnie przerwy i pocisnąć potem taki zestaw Białko jak i przed treningówka zostane przy produktach z ON, kupie jeszcze raz Amino X z BSN i myślałem dodać do tego jakieś ZMA + l arganine.Jak sądzicie będzie to dobre wyjście czy [...]
[...] to bylem zadowolony wiele osob mnie chwalilo "ale przypakowales" i stwierdzilem ze czas na redu na. LC. Koncze 4 miesiaczna redukcje i waze 69kg... wymiary takie same jak przed masa tyle samo w klacie tyle samo w lapie i tyle samo w pasie wygladam tak jak 2 lata temu...co. moglo byc nie tak? Dodam ze nie bralem supli ani tymbarzej soczku tylko [...]
[...] http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%2F_poprawy.-t547326.html 1). czy do śniadania konieczne jest spożywanie warzyw jeśli za 2/4 h w szkole je się 4 kanapki z warzywami + 2 jabłka ? 2). przed treningiem mogą być 3 marchewki ? 3). po treningi wiadomo ;] ale w nietreningowe 2 buraki ? 4). kolacja 2 ogórki korniszony ? Pozdrawiam, gregorcio92 :)
[...] to Żołnierskie na suwnicy 20 18 16 12 10/8-zalezy czy dam rade progresja 5kg Wznosy na boki 14 12 10 8 także progresja podciąganie gryfu do brody 12 10 8 POdnoszenie rąk przed siebie na bramie lub gryfem(przód barku 16 14 12 10 Tył barku leżac na brzuchu 14 12 10 8 Aktualnie jestem na swoim 1 cyklu 300 cypio co 5 dni. Jestem po 2 strzale.
Cześć stosowałem do tej pory sam jabłczan cytruliny 10g (6g czystej cytruliny), przed treningiem dla lepszej pompy itd. postanowiłem dorzucić aakg zeby te połączenie było lepsze( głównie testuje) i tu przychodzi pytanie mam tabletki akkg od sfd, tylko nie za bardzo orientuje się jak dawkować te połączenie. w zalecanych porcjach akkg jest [...]
