Mam pytanie a mianowicie jakie wartosci energetyczne ma pasztet drobiowy. Taki w plastiku. bo nie jest napisane niejstety na nim a nie potrafie znalesc. drugie pytanie dotycz... .zupek hinskich czy jako przekaska siedzac np przed kompem jest zla czy ok w miare ? jestem na masie. Pozdrawiam i czekam na odp, ofcourse sogi beda:)
Witam;) cwczie 4 tygodnie przestrzegam diety... mam 2 pytania.. Nie mam kasy teraz zeby uzupełniać dane kalorie ale jem przed i po treningu białko i wegle... a w ciagu dnia zdrowe rzeczy;) Czy nic sie nie stanie jesli tak bede jadl? a 2 pytanie... to czy jak zjem raz na jakis czas ciastko albo kielbase z grila to tez cos bedzie nie tak?:F wiem ze [...]
Witam, kończe 1 folie bialka biogenixa prolongatum i jestem zadowolony chce kupic 2 nastepne folie...obecnie biore równiez aminokwasy treca amino whey system...i pytanie mam czy kupic jakies amino do tego bialka?? biore je przewaznie po treningu i przed posilkiem...czy lepiej kupic carbo po treningu a z amino dac spokoj???
Biore kreatyne juz jakeis 2 tygodnie, jeszcze mam okolo pol puszki. piec gram przed silka i piec po. za 2tygodnie zaczynaja sie juwenalia wiec planuje kilka razy sie nastukac, a nie wzialem tego pod uwage przy kupnie kretki. co najlepiej zrobic, zeby najmniej na tym stracic? brac kreatyne pic duzo wody podczas picia alko? czy przerwac moze [...]
Witam planuje zakupić sobie przed-treningówkę . Myślę nad War Machine z scitec , redweiler olimp,ostrovit pump pre-workout , ups jack3d micro czy może BPI 1.M.R. To czego oczekuje od przedtreningówki to : skupienie , pobudzenie i lekka pompa mięśniowa. Proszę o pomoc w wybraniu dobrego godnego polecenia produktu.
Siema, dziś po zrobieniu badań wbiłem na cykl enan+master e 250mg co 5 dni. Z poprzedniego cyklu zostało mi 10ml propa i mastera p chciałbym ruszyć to na kick'a przed tym jak rozkręca się długie estry. 1-3 100mg prop+master p co drugi dzień aż się flakon skończy 1-do końca cyklu 250mg enan+master e. Po zejściu /skończeniu propa podbić więcej [...]
[...] Myślę nad wejściem na sarmy dokładnie rad 140 i mk677 w dawce 10mg. dziennie. Stosował ktoś dokładnie takie połączenie długoterminowo ? Jak to wygląda pod względem skutków ubocznych ? Czy któryś z wymienionych w takiej dawce może zablokować? Jakie badania zrobić przed i co ile je powtarzać ? /SFD/2023/9/5/ad50a448f4bf4633a9fbcd389bdfac26.jpg
wiatm .. MAM PYTANAIE ZACZYNAM CYKL KRATYNY Z HMB ROBIE AEROBY 3 RAZY W TYG 25 MINUT NA CZCZO W DNI WOLNE OD TRENINGU HMM TERAZ CZY KREATYNE BRAC PRZED AEROBAMI I HMB CZY TEZ PO NIECH BEZPPSRENIO ALE TEZ PRZECIEZ CZA COSIK ZJESC NA SZYBCIORA A KREATYNA TYLKO W ODSTEPACH 30 MINUT OD POSILKU JAK MI RADZICIE???88-0
Witam, od dawna zastanawiam się nad tym ph ale mam skłonności do gino i trochę się obawiam. Czy odczuliście aromatyzacje stosując S+, czy np. połączenie go z nolva 1 tabl dziennie obroni mnie przed gino? Co o tym myślicie? Pozdrawiam SPIECHU
W sobote mam zawody w wyciskaniu sztangi lezac. Zrobilem tam jakis trening przygotowujacy mnie do tych zawodow i moje pytanie jest takie dajcie mi jakies wskazowki dotyczace kilku dni przed zawodami(np. co mam zjesc,kiedy, czy napoje typu redbull byly by wskazane)Myslalem o saunie i basenie.Napiszcie wszystkie mozliwe wskazowki.
Siema.Nie jestem w stanie zawsze przed lub po treningu zjeść obiad wzbogacony o węgle itp...wiec postanowiłem kupic jakiegos gainerka, lecz problem w tym ze mam tylko 70zł.Znajde cos dobrefo w tej cenie ? z gory dzieki. P.S dieta oczywiscie jest, ale tak jak mowilem czasem poprostu nie moge zjeść zgodnie z dietą. Zmieniony przez - quozaczeek w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć . Od razu mówię że nie chcę ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała . W tym planie nie ma nóg ponieważ w poniedziałki i środy chodzę na taekwondo a na nim ćwiczymy same nogi, myślę że to dobry pomysł ćwiczyć po taekwondo w domu . Czy byłby to dobry plan na masę ? Pon. Klata Triceps Brzuch Śr. Biceps Przed ramie Plecy Pt. Barki Kaptury Brzuch
Witam Zakupiłem kreatyne Trec'a jalbczan oraz bcaa Ostrovit 2-1-1, Wstaje koło 5.40 a już o 6.40 jestem na siłowni do godziny +- 8.30 Pytanie jak Dawkować te suplementy? Tak jak jest na etykiecie? To wtedy jakie znaleźć rozwiązanie pomiędzy braniem z samego rana a przed treningiem oraz od razu po treningu
[...] po kazdym treningu, czyli 3- 4 razy w tygodniu i stad pojawia sie kilka watpliwosci. Jak zrobic zeby nie popalic miesni(obecnie jestem na masowaniu)?- interesuje mnie tu intensywnosc i czas ich trwania Czy dobrze jest zjesc ze 2 dwa banany i wypic bialko po treningu a przed aerobami czy lepiej poczekac z posilkiem po aerobach. dzieki za pomoc
Przed chwila byl koleszka i mowi ze widział deke grecka w takim duzym opakowaniu,pozatym normalnie wygladała jak ta 2ml tylko miała napis bodajze 5ml.Jak dla mnie to farmazon,bo do tej pory sie nie spotkałem,ale ten jego koleszka mowi,ze ma po tym dekadick 88-o
[...] cykl No-xplode + cytocell (rano zamiast cyto bralem mono z olimpa), do tego jadlem bialeczko i gainera, zostalo mi jeszcze sporo No-xplode'a. Czy jest sens dalej brać no-xplodea? czy moze kupić jeszcze jakieś nowe suple? cykl trwal okolo 6-7 tyg. mój staż treningowy to okolo 6-8 miesiecy, trening 4x w tygodniu, waga 71kg, przed cyklem okolo 67.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym zaczać pierwszą stałą suplementacje kreatyną i mam pytanie, czy takie dawkowanie będzie OK: w DT: 3g przed treningiem(30minut) 3g po treningu(odrazu) w DNT: nic z czasem będe zwiększać dawki a daje tylko po 3g dlatego, że waże 60 kg :) staż: ponad rok dieta oczywiście jest
Witam. Biorąc pod uwagę korzystanie z suplementów takich jak: - Białko - Kreatyna - Carbo - BCAA Jak najlepiej przygotować się do treningu biorąc pod uwagę ww suplementy... Dobrze będzie:? - 30 min przed: Carbo - w trakcie: BCAA - bezpośrednio po: krartyna - 30 min po: Białko
[...] Kupilem mięso na stoisku, nie pakowanie w plastikowe pudelka.Owiniete jest zwykła folią. Bede je jadl dopiero jutro gdzies o 10-11 czyli za jakies 12h i pytanie czy te mieso moze tyle lezec w tej folii opakowanej w sklepie i nic sie nie stanie? I drugie pytanie. Jak mrozicie mieso chodzi mi o opakowanie i czy myjecie je przed zamrozeniem?
