[...] w LEAN GREEN mogą pomóc w utracie tłuszczu, tłumić apetyt, zwiększyć odporność i zapobiegać insulino-oporności. Zalecane dawkowanie 1 kapsułkę wegetariańską 2 razy dziennie przed posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Lean Green Porcja 1 veg kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60 veg kap Zawartość jednej porcji zaw: [...]
[...] spadkow ( co sadzicie o takim pomysle??) mysle ze wszystko jest dosc dobrze dopracowane tylko tak sie zastanawiam czy moze nie lepiej bylo by walnac jeszcze kretke przed cyklem?? i jak sie bedzie konczyc walnac cykl a po nim znowu kretka i jakas gluta lub ryboza?? czy tak nie bedzie lepiej wyjkorzystana moc supli i koxu?? czy odrazu [...]
[...] nie za dużo węglowodanów? 3. Tłuszcze dobre? 4. Gramatura warzyw nie jest dokładna, powiem szczerze - nie ważyłem, strzelałem. (Orzechy ważyłem) Dodać jakiś owoc? Inne warzywa? 5. Białko na 3 razy podzielone, do śniadania, 1.5h po treningu i przed snem. 6. Do tego wszystko mam zamiar brać komplex witamin z Activlabu i Omege 3 Olimpu. Pozdrawiam!
[...] przytyłam do 83kg. Chciałabym znowu ważyć 78kg (a jakby się udało to i 75kg). Udało mi się w zeszłym miesiącu zejść do 81 ale znowu 2 kg mi przybyły - staram się trzymać poprzedniej diety - zamiast zwykłego chleba jem bezglutenowy (max 3 kromki dziennie) z uwagi na nietolerancje pokarmową. Zawsze ćwiczyłam 2x w tygodniu, w poprzednim miesiącu [...]
[...] prolka bardzo nisko a progesteron wywalony 5x :)) No i libido nadal leży. Ciągnę dalej testa z provi mam więcej hcg (pregnyl) i właśnie zrobiłem badania. Wrzucam oba, te z przed miesiaca i obecne. Obecne: (Te sample error znaczy ze dużo ponad skale) /SFD/2021/5/20/6a9d0c8dea2044c4bf05df48b033eb25.jpg Miesiac temu: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] min po treningu gdy trening robię w przerwie miedzy zajęciami na studiach. Obecnie zażywam witaminy i minerały firmy ALE sport, węglowodany tejże firmy i żele energetyczne przed ciężkimi jednostkami. Brałem kiedyś już beta-alanine, jabłczan kreatyny, bcaa, glutamine te ostatnie dwie odżywki jeszcze posiadam. Więc tak jak w temacie czy przez [...]
Zamierzam za jakiś czas wejść na diete CKD, na ktorej bede jakies 30-40 dni. Cel to redukcja - 2 lub 3 kg z zachowaniem jak najwiekszej ilości czystego mięśnia. Dieta: I śniadanie: Twarogu chudego - 150 g Orzechy włoskie - 40 g II śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym - 130 g Oliwa z oliwek - 20 g 1 pomidor Obiad: Piersi kurczaka / indyka (gotowane [...]
[...] przeskakiwało. Na chwile obecna przeskakuje w obu łokciach, ale w prawym boli mnie mocno... Z „wspomagaczy” na łokcie biorę animal flex. Przy ćwiczeniach naprawdę uważam, przed każdym ćwiczeniem seria pompująca, stawy zawsze dobrze rozgrzewam, a jednak boli.. co robic :(? Miał ktoś taki problem ? Jeszcze bym trochę na tej silce poćwiczył, boje [...]
[...] cyklu i kończe metanabol. Jeśli chodzi o wymiary poszły mniej więcej tak: Waga: z 91 na 103 Biceps: z 37 do 40 o dziwo klatka: z 115 do 119 Siła: jeśli chodzi o klate , to przed cyklem dałem rade podnieść 70 z 2 razy, tera idzie 80 na 6 ruchów. Powiedzcie prosze mi czy póki co czy jest dobrze. I ewentualnie czego mogę się jeszcze po antku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bialko juz kupione)tak wiec od 2-3 tygodni starałes się jeść podobnie do tej diety ,ale bez białka(z powodów zdrowotnych) czyli ok 60g bialka mniej niz w diecie!Mimo to przed dietą 79,5 kg a dzis bardzo się zaskoczyłem ważac 5godzin po posiłku a tu 81,5!Ale niestty urusł mi troche brzuszek :/ I czy to normalne robiąc mase,nalezy się tym [...]
[...] No i cały rok ładnie wszystko pieknie nic mi nie było tylko nie grałem w siatke tak intensywnie tzn. tylko na W-F'ach , czasami z nauczycileami itd. i nic mi nie było aż do przed wczoraj. Skoczyłem do piłki i znowu zaczeło się to samo. Ból odczuwam przy wszelkiego rodzaju skurczach tego mięśnia. Smaruje go BEN-GAY'em i staram sie go nie używać. [...]
[...] zakładając że bilans kalorii i makroskładników by się zgadzał, z tym że po prostu ostatni posiłek miałby właśnie taką kaloryczność ? Chciałem tak zrobić by nie być głodnym przed snem. Dzień z dzisiejszego żarcia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a870627ff2a4c81b1154f9422132c8e.png Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2014-06-07 16:29:01 Zmieniony [...]
[...] oliwa z calego dnia i ona bedzie rozlozona na smazenie piersi w posilku 5 i 3 oraz 1(omlet).Oczywiscie brakuje mi troche tluszczow i za duzo weglow jest i bialka -prosze o poprawienie tego A oto dietka: Dotego doloze troche wazyw, surowek do obiadow czyli ten poslek przed treningiem i po. Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-06-13 14:43:23
witam. Jaką diete wybraći czy pomozecie mi ją Zrobić .. wiek 14 waga 61 wzrost 161 Nie jestem Gruby tylko Zbudowany dobrze z Mieśni co jesść po i przed ( i wogole) treningu zawsze jem Po treningu Miskę ok 300 gram Ryżu + Makaron(łazanki od 15-25 Plasterków + 4 ogórki :D kiszone Pomóżcie ułożyć mi dietę pozdro Płeć: [...]
[...] czuć, gdyż klatka.. zaczyna stawać się zauważalna nawet kiedy jestem w bluzie, w związku z czym jedna pierś odstaje.. a drugiej jakby nie było. Wygląda to tak.. Kiedy staję przed lustrem.. Lewa pierś jest wypukła i ma linię pod spodem.. druga, wygląda tak jakbym dopiero zaczynał ćwiczyć. i jeszcze jedno co mnie martwi. Koledzy.. Ćwiczą.. [...]
[...] na klate plecy i nogi 4 cwiczenia po 3 serie po 10 powtorzen a na pozostale 3 cwiczenia po 3 serie po 10 powtórzeń. Dietę mam taką: na śniadanie: omlet lub płatki, przed treningiem i po treningu ryż kurczak/ryba surówka, kolacja twaróg, jeszcze 1-2 posilki w stylu kanapki z twarogiem. Co mam zmienić w swoim treningu aby spalać tłuszcz [...]
[...] 135 lbs.: Kevin Ross vs. TBD Jeszcze jak to nie-ufc bywa, jeszcze parę walk dojdzie. WAR MELVIN! Dalej jeden z najbardziej ekscytujących zawodników. Oby tym razem nie było wała jak w ich pierwszej walce i żeby Melvin go skończył przed czasem Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-03-19 00:17:36 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-04-02 17:58:19
Siema. Rozważam swój pierwszy cykl i powoli zbieram wiedze jak ugryźć temat. Zrobienie sobie wszystkich badan przed cyklem jest dla mnie jasne. Właściwie to już zrobiłem sobie wstępne badania które potrzebowałem do pracy oraz chciałem zbadać swoja dziwną przypadłość "wzdętej okrężnicy". Z badań wyszło, że mam probelm z ppodwyższonym cukrem [...]
