Witam niedawno skonczyłęm cykl na stormie 400g i horse powerze 500g cykl trwal 40 dni potem mialem tydzien przerwy Od niedawna biore shocka tylko przed treningiem czyli jakies 3 razy w tyg czy myslicie ze moge tak jechać jeszcze z miecha bo potem chce wejsc na nastepny cykl horse power 500g i CelMass no i jeszcze brac shocka przed treningami
jak w temacie. co lepsze? Deca Stack + 2xClout - DNT 2+Clout DT rano Clout - przed treningiem DS Horse Power - rano i przed treningiem co lepsze?:) co polecacie? do kreatynki bede wcinal jeszcze Scorch'a no i jakies tam bcaa glutamine vitaminki i omege3- dieta LC
Właśnie, czy można przedawkować beta alaninę, bądź uzależnić się od niej bądź nabić duża tolerancje na nią ? Obecnie biorę 4,5g + histidina i b6. Do ilu gram można ją zwiększać bezpiecznie ? I ja biorę ją przed treningiem cardio, oraz przed treningiem siłowym, a można ją brać po tych treningach ? Czy to sensu nie będzie ?
Prosze o doradzenie kiedy lepiej brac hgh? Rano czy przed snem? Jestem w 7 tyg cyklu deka+cypionat od tygodnia dodalem hgh riptropin 2iu rano ok 4 potem sniadanie o 6 ok 17 ghrp6 150mg i o 22 znow 150mg. Mam pytanie czy nie zamienic nocnej dawki ghrp6 z hgh i brac hgh przed snem? co otym sadzicie?
Po jakim czasie stosowanai poczuje lepsza pompe na treningach? Biore CP 2x dziennie rano i popoludniu przed treningiem - nie wiem czy naczczo rano czy po sniadaniu ? a przed treningiem nie wiem czy musze odczekac 30 min od shakea z proteinami czy moge odrazu ? Czy 4 plaskie imarki starcza na 1 dawke ?:) thx z gory.
Witam. Kończę redukcję i mam pytanie. Postanowiłem włączyć Yohimbine HCL, Caffeine, Tyrosine i zieloną herbatę. I tu mam pytanie. Czy brać wszystko na raz? Kiedy brać (ile przed treningiem, ile przed węglami, ile po ww)? Ile razy dziennie i od jakich dawek zacząć? Dzięki wielkie za odp. Jeśli macie coś ciekawego do powiedzenia na ten temat z [...]
pytanie w temacie wyjasnia chyba wszystko? wczoraj wzialem przed snem ze wzgledu na witamine B6. ale chyba lepiej przed treningiem bo jest w nim zen-szen? doradzcie.
Mam bardzo ważne pytanie jak na dzień przed badaniem obniżyć cukier we krwi przed badaniem i żeby to było też przy krzywej cukrowej co należy jeść czego nie czy dużo ruchu zażywać czy leżeć, sprawa bardzo ważna
2x 440g Universal - Shock Therapy przed treningiem 200g Universal - Creapure creatine po treningu 4000g Biogenix - Carb BX przed i po treningu 360 tab. Trec - Amino Max 6800 po treningu i w nie treningowe 4000g HiTec - Whey Fusion rano, po treningu i nie treningowe Co myślicie o takim zestawie ?
[...] 1h niedziela bieganie ok 30-60min dieta --------DZIEŃ TRENINGOWY---------(pn.śr,pt) śniadanie 6:30 omlet z 2 jaj i warzywani 2 śniadanie 10:20 serek wiejski + kanapka 14:00 przed treningiem batonik białkowe 14:10-17:00 trening 17:10-17:40 spacer do domu ok 5 km 18:00 obiado kolacja połowa torebki ryżu i połowa opakowania ważyw -------DZIEŃ [...]
Siemka mam taki problem przed feriami podnosiłem 97,5 po feriach 70kg 12 razy 80kg 4 razy,a 90 raz,a przed feriami 90 2x lajtowo + biorę kreatynę 6 dni nie mam poprostu siły podnosić tego co podnosiłem niedawno bez problemu.A przez ferie doszło z 1.5kg masy co o tym myślicie? Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2013-02-11 16:30:08
siema, czy warto zjesc pozadny posilek tj. 150 g ryzu i 150 g piersi z kurczaka tuz przed samym treningiem? na jakies 30 min przed, czy lepiej zjesc co innego? pytam poniewaz nie mam zbytnio czasu po pracy a miedzy treningem na przygotowanie i zjedzenie temu mi tak wychodzi czasem doslownie zjadam i ide na trening...
Siema. Zastanawiam się co lepiej kupić. Tak żeby spożyć rano przed szkołą i przynajmniej do południa do powrotu mieć mieć energie i dobrą koncentracje. I ewentualnie jeszcze poprawić przed treningiem po południu i spokojnie zasnąć wieczorem.
Siemanko Dzisiaj wieczorem mam ostatni trening przed zawodami (zapasy). Dobrze, żebym był, bo będziemy robić ostatnie "szlify". Pechowo, a może i dobrze, że przed zawodami, moje buty się rozwaliły, a oczywiście nikt nie ma mi pożyczyć. Odpuścić sobie ten trening? Ćwiczyliście kiedyś na boso?
[...] 4ty posilek = 175g-200g tunczyka w sosie wlasnym lub ryby pieczonej na grillu, 150g brokul, garsc migdalow lub orzechow laskowych lub oliwa z oliwek 18:00-18:30 trening, przed treningiem suple i od czasu do czasu jakies owoce, po treningu suple, i zazwyczaj jakis maly jogurt, kefir, itp. 20:00 5ty posilek = 250g twarog chudy lub 400g serek [...]
Czesc mam do was pytanie: Jak to jest z piersia z kurczaka? Ona w 100g przed ugotowaniem ma okolo 20g bialka? Czy po ugotowaniu w 100g ma tez 20g bialka? Bo przy gotowaniu jej masa sie zwieksza, nie wiem jak to liczyc. 100g przed czy 100g po to okolo 20g bialka? Jak sie prawidlowo wazy, prosze o wypowiedz doswiadczonych? Jak to jest.
[...] odpowiedzi na moje pytanie, otoz pracuje z reguly na nocne zmiany, jak dawkować cm3 w przypadku dnia nie treningowego kiedy koncze nockę o 6.00? Przed nocka silownia no i 2 dawki - później brak snu i pytanie czy przed snem (6.00)zażywać I dawkę poranna z dnia nie treningowego czy ja pominąć? U mnie zdarza sie ze od pon do pt mam III zmiany.
czesc! wiem ze wage (np) piersi sie podaje niby przed obrobka. ale kurde kupiłem dzis jedną piers (300g) i po ugotowaniu zmniejszyła mi sie do 170g;) i zjadłem to na raz. czyli jedząc te 100g (przed obróbka ważac) zostaje nam niecałe 60g gotowej co jest smieszną iloscią. co chłopaki?
Witam, na początku chciałbym wszystkich przywitać. Jestem nowym użytkownikiem forum, lecz śledzę je od bardzo dawna, bardzo dużo się dowiedziałem odnośnie treningów, odżywiania, suplementacji itd. Niestety przyszedł czas kiedy trenowanie "na legalu" stoi w miejscu i trzeba zacząć doping. Na początek ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 [...]
Witam! Mam pod reka kreatynke Triniti (OTT*LABS) - producent sugeruje brac 2 razy po 4g dziennie (rano i przed treningiem?) - oraz wegle Sport Drink Hot (Activlab) - zalecane stosowanie: 1h przed wysilkiem 500ml, podczas wysilku 1000ml/1h, po wysilku ponad 500ml. Czy tego sie trzymac, czy moze jakies alternatywne dawkowanie stosowac? Pozdrawiam
