[...] Meth-X Zwiększa: Produkcje testosteronu Przyspiesza: Przemianę materii Dodatkowo: - Spala tłuszcz - Jest antyoksydantem Zalecane dawkowanie Należy przyjmować 2kap. przed śniadaniem i 2kap. przed obiadem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Meth-X Porcja 2kap. Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 100 kap. Zawartość jednej porcji [...]
[...] kretyny + 60g. glukozy. Ide dalej spac . Wstaje o 7.30 jem sniadanie + gainer i ide na 8.00 do szkoly. Sprytne, nie? DNI TRENINGOWE: 5g. kretyny + 60g. glukozy 20 minut przed treningiem. 5g. kreatyny + 60g. glukozy bezposrednio po treningu. Za godzine posilek potreningowy + gainer I jeszcze jedno! Mam do dyspozycji napuj izotoniczny firmy [...]
[...] troszke opisze ten trening.Trwa on zaledwie 8minut!!!lecz jest dość intensywny.W zasadzie można do robić codziennie i to wam polecam.Pora treningu to najlepiej rankiem,ale przed snem to też nie najgorszy pomysł.Trening prowadzi go znany amerykański instruktor fitness,wiele osób na świecie zachwala sobie jego rezultaty!!Są dwa warunki aby go [...]
[...] kilka badań. Ostatnio odebrałem wyniki i się mocno przeraziłem. ASPAT - 129 ALAT - 274 CHOLESTEROL - 344 HDL - 45 TRIGLY - 294 LDL kalk - 240 Dodam, że ok od 3 tygodni przed badaniem zdarzało się codziennie, co drugi dzień wypić wieczorem 2, 3 czasem 4 piwa, do tego papierosek. Prędzej również często wieczorem wypijało się po 2 czasem 3 [...]
[...] redukcji poziomu estrogenów. Dzięki temu pomaga uzyskać estetyczna, umięśnioną sylwetkę. Zalecane dawkowanie 3 kapsułki dziennie. Dwie kapsułki po przebudzeniu i 1 kapsułkę przed snem. Zastosowanie tego produktu do 4-8 tygodni, po którym następuje wyłączenie okres 4 tygodni przed ponownym użyciem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Reversitol [...]
[...] kreatynie czyli 8-9 tydzien zincas forte + filomag b6 + zen-szeń + tauryna + białko jeszcze nie wiem jakiej firmy. Cel Masa około 90 kg + duzo siły. Dawkowanie DT: Xpand przed treningiem 1porcja okolo 20 minut + blue up 2kap K-A 2 kapsy (w poźniejszej fazie 3,4 tydz możliwe podniesienie dawki do 3 kap.) po treningu w raz z glukozą Dawkowanie [...]
[...] razie 2 serie po 15 powtórzeń ciągiem bo więcej nie daje rady): 1.podciąganie na krawędzi stołu 2.pompki na ścianie 3.pompki na podłodze 4.unoszenie ramion z krzesłem przed sobą 5.unoszenie ramion z krzesłami na boku (coś jak machanie skrzydłami) 6.unoszenie pleców i nóg w leżeniu na brzuchu 7.wyrzut nogi do tyłu w klęku podpartym [...]
[...] troche się w tym zakresie pozmienialo, ale czy branie dawek jak wyzej jest ok i czy wystarczy mieszac z sama woda bez koniecznosci bycia na czczo po wzieciu? Moj cel to przede wszystkim zrzucenie 3-4kg tluszczu (obecnie waze 93kg przy 185cm wzrostu) i wzrost siły (moj cel to 100kg na laweczce, obecnie koncze serie 2-3 ruchy z ciezarem 85kg [...]
Kolejny konkurs -tym razem stawiamy na siłę w podstawowych ćwiczeniach trójboju . Mam nadzieję,że uczestnicy tego konkursu jeszcze bardziej zmotywują Fansa do jego pierwszego startu w trójboju siłowym. A przy okazji forumowicze będą mieli okazje poczuć dreszczyk emocji i presji na wyniki,choć w ułamku tego co odczuwa już Fans. Zasady konkursu.7 [...]
Witam, Po prawie rocznej przerwie (i kilku zdobytych kilogramach) postanowiłem wrócić do formy, jako że już patrzyć na siebie nie mogę ;) Rozpiska jaką przedstawię poniżej jest sprawdzona, bo dzięki niej 2 lata temu zrzuciłem 17kg, z prędkością 1kg/tyg - więc prawidłowo. W związku z powyższym nie będę rozpisywał B/T/W, bo nie chodzi mi o jej [...]
[...] jak ostatnio wyliczyłem to nie zjadałem więcej niż 700kcal przy czym oczywiście długo nie wytrzymywałem i zacząłem wpieprzac jak świnia. Chciałbym wrócić do tego co było przedtem, gdyż czułem się super patrząc na siebie, teraz w lustrze widzę faceta z oponką na brzuchu. Mam do was pytanie. Czy jak będę jadał regularnie i nie będę podjadał to [...]
[...] Zapisałam się na siłownię i chciałabym dowiedzieć się jakie ćwiczenia wykonywać,aby miałoby to sens. Mam możliwość uczęszczania na siłownię w tygodniu rano (6:30-8:00) przed pracą. Ponieważ jest to moje pierwsze doświadczenie z siłownią, to chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia i na których urządzeniach wykonywać i jak długo, mam na [...]
[...] 100g III posiłek: Ser Twarogowy Półtłusty 100g Chleb razowy 100g Orzechy Włoskie 30g IV posiłek: Piersi z Kurczaka 100g Orzechy Włoskie 30g/ Oliwa z Oliwek 10g V posiłek (przed treningowy): Piersi z Kurczaka 100g Makaron Durum 100g ***Bezpośrednio po treningu:*** Olimp WPC 35g Banan ~300g VI posiłek (po treningowy): Ryż biały/brązowy 100g [...]
[...] za cel wsparcie aparatu ruchu. Dodatkowo MSM ma do odgrywania ważną rolę przy syntezie glutationu, bardzo mocnego wewnątrzkomórkowego antyoksydantu chroniącego komórki przed działaniem wolnych rodników. Uczestniczy w syntezie kolagenu co w bezpośredni sposób wspiera białka kolagenowe zawarte w Steel Joints Drink. Ma najistotniejsze [...]
[...] dzielic z innymi nawet małą wiedzą . No to jedziem Podstawowym problemem każdego wznowienia treningów na siłce, jest dobranie takiej taktyki, aby móc szybko odzyskać forme sprzed przerwy. I dobrze . Tylko nie robić tego za szybko i przy użyciu wielkich ciężarów. Przeważnie odrabianie strat masy upatruje się właśnie w wykorzystywaniu ciężarów [...]
[...] brać jedynie w DT czy również DNT? I jakie jak już dawać dawki bo do tej pory niedługo minie 2 miesiąc od wrzucenia kreatyny do suplementacji(1 raz biorę) brałem 5g chwile przed treningiem (czyli zrobiłem rozgrzewke 10-15min i potem do ćwiczeń przechodziłem) i 5g zara po skończeniu treningu (po cardio schodze i wtedy biorę). Co do dnt nie byłem [...]
[...] 50 mg ed i pytanie dotyczy własciwie badań chciałbym poznać cała "filozofię" na temat badań na cyklu, prosiłbym o wypowiedź jakiś specjalistów :D generalnie chodzi o to, przed badaniami zrobię na pewno badnaia na prolaktyne, estrogen, progesteron, tescia, wątrobowe, i chciałbym się dowiedzieć teraz jak kontrolować swoje hormony żeby uniknąć [...]
Thruster – Przysiad przedni z wycisko-podrzutem sztangi trzymanej z przodu na barkach – ćwiczenie, które łączy w sobie przysiad przedni oraz wycisko – podrzut (ang. Push Press). https://www.youtube.com/watch?v=3IoW7pO0-64 Technika Ćwiczenie możemy rozpoczynać mając sztangę na podłodze lub na stojaku. Gdy sztanga leży na podłodze powinniśmy [...]
najlepszy trening ---->>>BRZUCHA<<<----- dla średnio zaawansowanych!!!!!!!!
