Witam, jestem po moim pierwszym cyklu (ostarine 10mg/cardarine 10mg przez 2 mies), dostałem przed chwilą badania i anomalie w nich są niesamowite. Z góry przepraszam za brak badań przed, aczkolwiek „gołym okiem” widać, że jestem zablokowany. Przechodząc do meritum moje pytania brzmią: 1. Co się stało z moim estriadolem? 2. Czy w związku z [...]
Biore od wczoraj Thermo speed extreme i biore tak : 1kaps rano na czczo przed sniadaniem 20min , i 2kaps przed obiadem z 20min , mam 90kaps wiec mam na 30dni tego , czy lepiej dawac wiecej kapsulek a bede mial na mniej dni ? Druga sprawa , jak skoncze z TSE to w lipcu chcialem kupic Cell pumpa i czy moge do tego dac bialko ostrowie 1800g i jaks [...]
[...] po treningu. Przed treningiem (jakieś 1,5 h) zjadam obiad, trening split i tutaj pytanie: czy po treningu siłowym łyknąć carbo + 2 kapsułki BCAA, aby zabezpieczyć mięśnie? Jakieś 40 minut po aerobach będzie posiłek potreningowy (kurak, ryż). Kiedy jeszcze łykać BCAA (przed treningiem etc.)? Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2010-02-25 10:01:40
Witam serdecznie, najpierw troche o mnie: od 5 stycznia jestem na diecie dukana, zaczynałem od 86kg, aktualnie mam 74-75kg. Biegam od ok tygodnia ~9km co 2gi dzień (przed dukanem bolały mnie stawy podczas biegu, teraz nie mam tego problemu): bieg 20min - 200m marsz - bieg15 min - 200m marsz - bieg 25min kondycja wzrasta z biegu na bieg. Dziś [...]
[...] Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (młotki) 4 x 12 Uginanie ramienia siedząc w oparciu o kolano(supinacja) 3 x 12-8 Cz. Barki Triceps Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 4 x 6-12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia pod brodę 4 x 12 Wznosy bokiem siedząc 3 x 10-12 Triceps: Wyciskanie z klatki w wąskim uchwycie 4 x 6-12 Wyciskanie [...]
[...] FBW 3 x tyg. + aero/HIIT po treningu Niestety stać mnie tylko na 500 gram BCAA ( Actilab) - kiedy warto je brać tak aby starczyło mi na 30 dni i zapewniło ochronę mięśni przed "spaleniem" ?? Na pewno po treningu przed aero/HITT - po cały treningu od razu pije WPC więc jest sens brać BCAA jeszcze ??? Co w dni nie treningowe ?? Do tego mam [...]
[...] białka jaj, orzechów, orzeszków ziemnych (arachidowych) oraz nasion sezamu. Warunki przechowywania: przechowywać i transportować w temperaturze od 15°C do 22°C. Chronić przed działaniem promieni słonecznych, nagłych zmian temperatury, zapachu i wilgoci. Wartości odżywcze Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 60g SKŁADNIKI [...]
[...] cykl na : NO Shotgun V.3 BCAA Xtra Reanimator Super Whey Gainer 4000 Chela MZB Sport Formula Creatin Monohydrate Multi Pack 36 Gold Omega-3 jak to brac? rano mono,przed tren: shotgun+10gBCAA po tren: 0.5 porcji reanimatora+15g BCAA pozniej moge dodac mono po tren? swg do uzupelnienia diety omega i wit do sniadania i obiadu ;p a MZB [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] x cwiczenie na laweczce lezac przodem z hantlami 4 x to samo stojac ( przepraszam, ze nie znam nazw tych cwiczen) PIATEK 4 x przysiady z hantlami po ok 10 powt, cwiczenia na przedrami. w dni treningowe cwicze rowniez brzuch 6 cwiczen w 3 seriach lezac plus podciaganie kolan na drazku jedna seria. przepraszam z chaotycznosc tego opisu. Kilka slow [...]
[...] zamierzam nabierac masy... a chodzi dokladnie o gainera Mutant Mass, Torrent, Horse Power. czy ktos juz stosowal taki zestawik na cykl ?? do tego jeszcze jakies bialeczko przed snem zeby brac 80-90%. obliczylem ze taki zestaw wyniecie mnie ok 600 zl i nie chcialbym zeby te pieniadze poszly na marne. Wg mnie zestawik wydaje sie ok przed [...]
Witam. Mam 21 lat cwicze 1,5 roku to bedzie moj 3 cykl kreatynowy. rano 3gr citro+tauryna1g+glutamina 3g przed treningiem tauryna 1g po treningu 5gr mono + carbo+wpc+tauryna1g+glutamina5g przed snem 3gr citro+glutamina 3g+35g pro cas 85 do tego mam daily formula (universala)i chrom Dobrze to rozplanowalem?? NIektorzy pewnie powiedza ze na citro [...]
Co myslicie o tej suplementacji zamieszczonej w "Sport dla wszystkich" tj: na czczo 6 caps anabolic aminno 5500 do sniadania porcja białka pro isolate + łyzeczka lecytyny, witaminy multiple sport przed treningiem capsy termo speed po treningu 4 Caps crea fusion + 6 caps anabolic amino 5500 przed snem porcja pro isolate + 1 lyzeczka lecytyny
takie dawkowanie polecil mi apokalipsa Kre Aalkalyn bierz tylko po treningu 4-5 kaps. nitrobolonII natomiast przed treningiem i rano. w nietr. rano i w porze treningu. a takie dawkowanie polecil mi siodema 15g nitrobolon przed treningiem i 5g kre alkalynu po treningu a w dni nie treningowe rano 5g kre alkalynu Prosze o pomoc bo niedlugo [...]
[...] Olimpa. Doradźcie mi jak to skonsumować ? Myślałem, żeby jakiś tydzień na samym monohydracie potem drugi tydzień monohydrat + xpand + gainer a trzeci tydzień i dalej 2 dawki dziennie już xpanda + gainer a mono odstawiony. Aha jak jeść xpanda ? 30 min przed i 30 min po treningu, odżywa 1godz przed i po treningu ? Z góry dzięki za odpowiedź :)
[...] ponad miesiąc temu swoją przygodę z saa, na ten moment leci sam prop 100mg e2d i mam pytanie odnośnie moich badań. Testosteron: 566,73 ng/dl. 47,01 - 980.56 (wynik przed cyklem) Estradiol: 45,00 PG/ml. 11,00-44,00 (Wynik przed cyklem) Testosteron: 2 936,22 ng/dl (3 tyg od pierwszego strzała) Estradiol: 72,00 pg/ml Czy jest sens przy [...]
Witam mam pytanie cwicze mma i k1 juz ladnych pare lat.Uzywam roznego rodzaju dopingu,glownie przed zawodami.Prosilbym o jakies wedlug was najlepsze polaczenia pod sporty walki.Do tej pory stosowalem glownie tescia(oczywiscie glownie prop) i przed zawodami dorzucam np wino z epo lub oxe,masteron Co myslicie co najlepiej stosowac w moim przypadku? [...]
[...] . Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu każda partie raz w tygodniu do tego 3 treningi w piłkę nożna . Mój obecny plan jest taki : Poniedziałek Barki+Biceps 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x - 10 2. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x - 10 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x - 10 4. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x - 10 5. [...]
Cześć :) Przyszła dzisiaj paczka z SFD m.in. z Cutting Edgem. Na opakowaniu jest napisane 3-4 tabletki dziennie z posiłkiem lub przed treningiem, natomiast na instrukcji SFD, która była dołączona do paczki, jest informacja aby dawkować 1 tabletkę (z posiłkiem lub przed treningiem)... do czego powinienem sie zastosować? Powiem szczerze, różnica [...]
[...] pytanie bo jem bcaa już 10dni i wiem że łyka sie 1g /10kg masy ciała. Troche nie rozumiem czy w dawce całego dnia mam uzupełnić te 9g jak w kreatynie? czy jeśli stosuje BCAA przed treningiem i po treningu brać 2x8,8g... Bo do tej pory biore 30min przed treningiem 4tabletki - 4,4grama , i świeżo po treningu 4tabletki - 4,4 grama wychodzi 8,8g a [...]
