Witam serdecznie! Znajomy mnie ostatnio poczęstował kawą aromatyzowaną o smaku orzechowym. Coś wspaniałego. Przed chwilą nabyłem paczuszkę Cafe Sati aromatyzowanej orzechowej. Nigdzie na opakowaniu nie bylo informacji o kaloryczności, tylko, że aromat stanowi 2% całości. Dodam, że piję kawę: 1) bez cukru 2) bez mleka CZy taka kawa ma jakieś [...]
[...] i dieta.. Dieta: mam mało czasu na robienie posiłków i praktycznie jem tylko w pracy więc to są pewne ograniczania co do diety. Śniadanie przed siłownią- 2 banany po- mleko 0,5% pół litra i kajzerka z masłem orzechowym 2 śniadanie 2 kromki graham+szynka drobiowa i ser zółty obiad kasza gryczana + pierś z kurka [...]
[...] -Viteral -Clomid/Nolvadex -Omega3 -Bialko -Po cyklu kreatyna Moje pytania: 1.Ktora opcja z meta jest lepsza ? 2.Chyba wezme Nolvadex zamiast clomidu to ile wziasc zeby starczylo na odblok i jak by cos sie z cycami dzialo ? 3.niedawno szamalem storma z shockiem...zostalo troche shocka to szamac z meta czy po cyklu do krety brac przed tren. ?
W czwartek 28 stycznia odbyło się ważenie bokserów, przed piątkową galą Windy City Fight Night 8, która odbędzie się w hali UIC w Chicago. Andrzej Wawrzyk 16-0-0 (10KO’s) warzący 230 funtów, zmierzy się z warzącym 204 funty Harvey'em Jollym. Przeciwnikiem Andrzeja Fonfary (172 funty) będzie warzący 170 funtów Adan Leal. Tak wg. mnie nie powinien [...]
[...] masę przez ostatnie 6/7 miesięcy (dwa cykle na kreatynie po 6/8 tygodni). Rano pije białko i miele orzechy do tego, potem jem ser biały koło 10, na obiad ryż z kurczakiem, przed siłownia banana i czarny chleb plus 2 jajka a po silce zazwyczaj rybę. Jem tak codziennie w różnej kolejności czasem, ogólnie nie slodze, nie jem ziemniaków i tłustych [...]
[...] ilosciach bez obaw ze moze za duzo sie zjadlo bylbym bardzo wdzieczny. Mam obrzydzenie do bialego sera,kefiru,maslanki i sera wiejskiego dlatego te rzeczy odpadaja. cos o sobie; nie mam wielkiego problemu...moja sytuacja to spalenie kilku kg tluszczu przed zawodami co moze poprawic moj wynik. Nie mam sklonnosci do tycia, jem duzo i czesto. pzdr
[...] byc nie powinno. Tabletki sa male, biale z wytloczona litera "G", z drugej strony tabsa jest typowe "naciecie". Dzis w celu przetesotwanie wzialem 1 tabletke na pol h przed treningiem - wzmozona potliwosc, jakby wiecej "mocy" ale to moze byc i efekt placebo. Zdjecia fiolki i pudelka: [...]
[...] mi doradził żebym brał w następujacy sposób: Dni treningowe: rano - 2pastylki glutarolu i 30g białka( zmiksowanego z bananem) po treningu - 2 pastylki glutarolu, 4past. bcaa, 10g kreatyny popijając węglowodanami(50g) przed snem - 2past.glutarolu i 30g białka( zmiksowanego z bananem) Czy to jest dobry plan? Kto nie idzie do przodu ten się cofa !
[...] bialko dorzucic a 3 miesiac bialko i moze jakiegos stacka z bialkiem (ile potrzebowalbym tego stacka na caly cykl i ile on trwa?) hm.. co jeszcze nio wiec moje osiagniecia przed wakacjami to jakies 130kg przy 85kg teraz waze 79 w sumie troche biegalem nio i 115kg troche spadlem ale sie odzyska, lapka spadla z 40 na 38,5 to chyba wszystko. Aha [...]
[...] noc to zły pomysł (będąc endogennym chyba narażę się wtedy na odkładanie tłuszczu, nie?) 4) Spotkałem się z taką dietą: 500g kurczaka i 300g ryżu dziennie (de facto taką zacząłem stosować) - no i tu pada pytanie - 500g ugotowanego/usmażonego/upieczonego kurczaka czy takiego przed jakąkolwiek obróbką? Dzięki z góry za wszelkie odpowiedzi!! Pozdr.
Kupilem ostatnio Swansonowskie GABA (kupiłem sobie zestaw wedle zaleceń z arta - http://potreningu.pl/articles/3385/jakie-preparaty-przyjmowac-przed-snem-by-wspomoc-regeneracje ) i tu zaczyna się cała historia - ponoć ciężko żeby przekroczyło barierę krew-mózg stąd wycofano GABA jako lek z większości krajów albo zastosowano substancje pośrednią [...]
[...] I moje drugie pytanie czy mogę jeść około 80-90 gram białka przy wadzę 80 kg myślę że dużo osób nazwało by to absurdem jednak ja nie chce zachować masy mięśniowej mojim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej póżniej się zobaczy :) Wzrost 182 Waga 80 Cel obniżenie bodyfatu przed masą minimum 10% Praca raczej siedząca pomijając treningi
[...] cups 1250. Mam 24 lata, 182 cm, 65 kg. Cwicze od ponad miesiaca (wczesniej cwiczylem kilka miesiecy, ponziej ponad rok prerwy) Biore Creatine mega cups 1250 4 kap 30 minut przed sniadaniem, a w dni treningowe 4 kap po treningu. kupilem jeszcze magnum 5000, ale po napisaniu posta na forum kazano mi go wyrzucic. Musze kupic jakas odzywke bo nie [...]
[...] wg. mie cwiczenia robie ok. Na brzuchu mam niestety mam troche fatu. Nie mam nadwagi waze 65 kg przy 174 cm, nie zalezy mi na rzezbie calego ciala tylko brzucha i klatki przed spaniem robie pompki podobno ładnie dają radę. Od ponad 3 lat wykonuje aeroby na rowerq i co miało sie spalić to się spaliło. Więc nie wiem jak spalic ten fat na [...]
[...] mam pewnien "problem" ktory polega na piciu alko...nie pilem bardzo dlugi okres czasu a wczoraj zdazylo mi sie lyknac 2 lampki wina czerwonego. og bardzo duzo miesa spozylem przed piciem jakies 500-600g miesa w tym 400g piersi reszta do kielbasa i karkowka(grillowane wszystklo) na nastepny dzien gdy wstalem i spojrzalem w lustro moja sylwetka [...]
[...] chciałbym zebyscie mi doradzili co kupic. 1 cykl byl oparty VitaFit/SFD Pure creatine + CREA SHOT 1OOOG ACTIVLAB mam na oku takie cos: - TREC CM3 + potrzebuje jakiś steck przed treningowy - TREC SAW - Dymatize Xpand Xtreme Pump - VPX NO Shotgun MHF-1 ktory najlepszy steck na 2 cykl i czy nie bedzie za mocny, jak za mocne prosze o podanie [...]
[...] mi mięśnia trochę.Nie chce by mnie na wakacje strasznie zalało więc chciałbym 3-4 tyg lecieć z nadwyżką a 2 tyg. z redukcją. Suple : DT : BCAA 10g MONO 5g przed i po 5g CARBO 50g i ISOLAT SCITEC 30g bezpośrednio po trenningu (oczywiście 30min po pełnowartościowy posiłek z węgli i białka). Pozdrawiam. [...]
Prosze o pomoc... wlasnie stosuje (od 3 dni) clenbuterol stosowalem taka diete: sniadanie platki kuk+woda,potem o polowe mniejszy obiad,po treningu 5 jajek i przed snem tunczyk.chlopaki z dzialu doping powiedzieli ze ta dieta jest zla i ze miesnie przy takiej poleca prosze Was o pomoc.nie potrafie znalezc diety dla siebie.moglby ktos z Was ulozyc [...]
