Witam, chciałbym się zapytać czy mieliście jakieś skutki uboczne stosowania takich odżywek przez dłuższy czas (około 4 miesięcy bez przerwy, zmiana jedynie odżywki)? Chodzi mi tutaj o np. Hyper FX, Shock Therapy albo np. Athletic Xtreme SuperSize. Bo zauważyłem ostatnio, że dziwne rzeczy dzieją się ze mną, nie wiem czy to normalne. Pozdrawiam :)
Duzo czytam i czytam na temat zywienia i posilkach no i zastanawiam sie caly czas nad tluszczami Jedni piszą zeby przed treningiem niejadac tluszczy Drudzy po treningu z literatury wiem ze niewolno na noc jadac tluszczy wnioskuje ze niajlepiej bylo by niejesc wogule tluszczy dobra a tak powaznie w dziale podwieszonym autorstawa Tyka jest taki [...]
Witam Jutro zamierzam kupić GM+WF+Diebencozide+Black Hole. Staż jakieś 2 lata z czego polowa nie przemyślana. Od jakiegoś czasu zacząłem dbać o dietę itp. ale i tak postępy mi stanęły(mimo małych wymiarów), nasunął mi się wniosek ze za mało jem, ale już nie mogłem więcej w siebie ładować więc dla tego postanowiłem kupić BH + Dib. Dlaczego nie [...]
Czesc, wlasnie staram sie urozmaicic swoja diete. Chodzi zwlaszcza o posilki przed i potreningowe. Jesli chodzi o bialko - wiadomo: kurczak, wolowina, inne miecho, bialka jaj. No wlasnie, ale co z weglowodanami. Troche znudzily mi sie kasze, ryze i inne podobne produkty. Dzisiaj wpadlem na pomysl: polalem piers z kurczaka duza iloscia miodu - [...]
Witam, mam pewne pytanie, czy przykładowy kawałek mięsa z piersi kurczaka przed usmażeniem i po usmazeniu waży o wiele mniej? Dodam, że mięso jest zamoczone w jajku, oraz w bułce tartej. No i wiadomo że olej też wsiąka w mięso. Dlatego nie wiem jak mam ważyć te kawałki, ani ile mniej więcej % wagi odliczać, gdy chcę precyzyjnie policzyc kcal
[...] nie poszedł na marne i dał jakieś efekty. Istnieje też opinia, że nie można redukując tłuszczu budować masy ;) Jak w takim razie dobrać dietę wieczorem (godzina - dwie) przed snem, aby zrzucić trochę zbędnego tłuszczu i nabrać odrobinę masy mięśniowej? Możecie też podrzucić jakiś pomysł na posiłek przed treningowy, bo pewnie w moim przypadku [...]
Witam a wiec moj wzrost 187cm waga 99kg Od 14 dni jestem na diecie przed tym odzywialem sie bardzo zle to znaczy cola chipsy fast food slodycze W ciagu 14 dni stracilem 2 kg czy to dobrze czy zle? Co jem pieczywo wasa twarogi kefiry kasze ryze miesa biale kurczak indyk wszystko co ma malo kalorii i jest zdrowe duzo warzyw oczywiscie Jakie [...]
witam ! chciałbym się zapytać kogoś, czy zjedzenie 4 ugotowanych jajek (samych białek bez żółtek) będzie dobre na redukcji... dokładnie chodzi mi o naładowanie się białkiem tuż przed snem. czekam na odp. dzięki !
Witam, ostatnio zamowilem ultra energy, ale kompletnie nie czuje pobudzenia po tym.. ostatnio kupilem napalm w ampulce 60ml i po wypiciu 30ml czulem naprawde bardzo dobre efekty, teraz pytanie czy moge na dluzej stosowac ten napalm? Widzialem, ze powoduje pompe a mi biegaczowi raczej nie jest to potrzebne.. moze ktos poleci cos podobnego, ale pod [...]
Czy WPC z wodą i oliwą z oliwek może być posiłkiem przed treningowyn na redukcji (aerobowym i silowym). I czy dodając do tego banana mógłby być posiłkiem przed treningowym na masie? Pracuję do południa, treningami muszę zajmować się zaraz po pracy, nie starcza mi czasu na przygotowanie posiłku, koktajl z WPC mógłbym pić w pracy w odpowiednim [...]
Mam zamiar ułożyć swoją pierwszą dietę. Dieta na redukcję, jednak nie obędzie się bez pytań, a kto pyta nie błądzi :) Ważę 90 kg, dzienne zapotrzebowanie wyszło mi z odjęciem 300 kcal niecałe 2500 kcal na dobę (uwzględniając wysiłek) . Dzienne zapotrzebowanie muszę rozbić na posiłki, czyli wyjdzie po +/- 500 na posiłek. Dobrze rozumuję? Kolejne [...]
wlasnie konczy mi sie l-glutamina ktora stosowalem zaraz po wstaniu na ok.30 min przed sniadaniem bo mi tyle zajmuje zrobienie omleta,i konczy mi sie l-gluta i mam pytanie co tu wstawic na te 30 minut do sniadania,moze proste aminki?(jesli tak to jakie)a moze izolat serwatki ktory mam nawet na chacie?a moze nic poprostu az do czasu sniadania?mam [...]
[...] kcal 197 g białka 292 g węglowodanów 104 g tłuszczu), ćwiczę teraz 3xtydzień lecz robię partie 2x czyli mam plan na klatka+biceps+nogi i plecy+triceps+barki, nie licząc przed ramion itd, które również są, pytanie brzmi, czy zmaksymalizowałbym efekty, gdybym jadł posiłek przed treningowy?, czytałem trochę artykułów, badań, i postów, lecz w [...]
Hugo Girard Kanada ur. 20 grudnia 1971 w miejscowości Ste-Annee-de-Portneuf w prowincji Quebec 4 w rankingu International Strongman Rankings z 18 kwietnia br. obecnie mieszka w Gatineau, pracuje jako policjant, jest żonaty Wymiary: masa 150kg biceps 55cm klatka 158cm kark 53 talia 106 uda 85cm Jest aktualnym rekordzistą Kanady w : spacerze farmera [...]
Witam,co mam zjeść przed bieganiem? Słyszałem że na czczo biegać z rana,ale czuję że nie dam rady. Z kondycją nie jest chyba najgorzej, bo 30 minut biegu wytrzymam. Chodzi mi konkretnie o spalanie. Od jutra rana znów zaczynam biegać i nie wiem co najlepiej zjeść. Zazwyczaj rano jem płatki kukurydziane z mlekiem odtłuszczonym. Ew, płatki [...]
[...] dni bo już 13 w ten piątego się odbędą. Chciał bym się dowiedzieć jak dieta w dzień zawodów ma wyglądać? Bo na chwile obecna jestem cały czas na bilansie kalorycznym na + średnio około 200-300 kalorii. Czy polecanie wejść na cykl kreatynowy przed zawodami? I czy używanie maści rozgrzewającej jest dobrym pomysłem. Z góry dziękuje za pomoc :)
[...] co mogę jeść żeby waga leciała i żeby były to wartościowe posiłki. Na śniadanie zawsze jem płatki owsiane na mleku lub na odżywce białkowej i z cynamonem (to jest posiłek przed pierwszym treningiem). Nie mam pojęcia co mogę zjeść po tym treningu, przed następnym treningiem i co pomiędzy hmm no i oczywiście też na kolację. Obecnie ważę ok. 62 [...]
Pewnie niewielu zna Huberta. Kiedyś startował w kulturystyce klasycznej i powoli piął się do góry. Startował też w kulturystyce par i wygrał mistrzostwo Europy ze swoją obecną żoną . Dalsze sukcesy doprowadziły go do mistrza świata i dobrych miejsc w wielu światowych zawodach. Po rozłamie w kulturystyce IFBB,spróbował swoich sił w nowej [...]
