[...] nawet jurne tury na siłowni, a mnie nic nie bierze. No, ale... Wolę skonsultować z szacownym gronem moje fantazje witaminowe. Biorę 3x dziennie (po śniadaniu, po obiedzie, przed snem/po kolacji): 1 tab. witaminy C z Universala 500 mg 1 tab. Daily Formula z Universala 1 kaps. Czosnku z Olimpu (Garlicin 200 mg) Co o tym sądzicie? Git? Przy nawale [...]
Siemka płacił juz ktos 1000mg tygodniowo tescia enanthate ?? bo kumpel 20 lat waga 90kg wzrost 170cm przebyte cykle 4 lajtowe chce własnie taki zapodac. 1-12 Tesc enanthate 250mg co 2dni Przed ta kuracją chciał zapodac najpierw 200tab metki zjesc ją w 4-5 tygodni i zaras po cyklu z mety zapodac cykl z tych tesci. Dobry pomysł ?
[...] glowa 3x10 modlitewnik 3x10 na przemian z wyciagiem na triceps 3x10 potem biceps chantelkami chwytem mlotkowym 3x10 na przemian z waskim wyciskaniem sztangi na trico potem przedramie 2x15 i koniec modlitewnik 2x5 sroda barki wyciskanie za glowy 5x10 unoszenie do brody 5x10 unoszenie chantelek bokim 4x10 i unoszenie przed siebie 4x10 plus [...]
[...] na wakacje. Mój staż treningowy to 2 lata, dokładnie w te wakacje stuknie rocznica :). Oczywiście Dieta dopracowana i jakoś kilogramy lecą. Mam pytanie odnosnie boosterow przed treningowych, co polecacie. Proszę was, nie piszcie o ankietach, itp. Proszę o opinię osoby, które brały zarówno Doriana jak i Animal Pump i mogą powiedzieć coś na [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:91 kg 3. WZROST:181 cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata +rok przed 3 letnia przerwa 6. DIETA: -białko:jest -węglowodany:jest -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 lat temu 200 mety,rok temu deca +cypio 6tygodni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]
[...] 40min 8 X 25 pompek i 60/80 brzuszków, niby widać poprawę ale wynikającą tylko z tego że mięśni przybywa, tego że tłuszcz spada za bardzo nie widać. Jakieś rady? Dodam że przed kontuzją ćwiczyłem 4x w tygodniu po 1,5h. Wzrost 190 waga 85, posiłki 5x dziennie 6-9-12-16-20. Teraz te swoje ćwiczenia robię codziennie, waga 74 posiłki 3x dziennie [...]
[...] ale więcej powtórzeń.. Moglibyście coś doradzić? Czy wchodząc do siłowni po stretchingu i rozgrzewce moge robić wszystko po kolei czy np. w jednym tygodniu robić ramiona,przedramiona klatke a w kolejnym tygodniu coś innego ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: Wzmocnienie mięśni przed sezonem kolarskim [...]
Siemka wszystkim :) Nie będę was zanudzał moją historią, więc zacznę od konkretów. Waga: 78 kg Wzrost: 172 cm Wiek: 19 lat Aktywność: 3x siłownia + 3x hiit na rowerku stacjonarnym. Z wyliczeń (męczyłem się dość długo, bo każda strona inaczej podaje wzory) Wychodzi mi, że aby utrzymać wagę potrzebuję 2,518 kalorii, a że chcę schudnąć postanowiłem [...]
Przy cyklu: enan 500 week - 8 tyg npp 200 week - 6 tyg deka 200 week - 2 tyg wyniki badań przed cyklem: tesc 361 ng/dl - 249-836 ng/dl prl 8.45 ng/ml 4,04-15,2 ng/ml est - brak badań aktualnie: tesc powyżej skali - lab nie rozcieńcza prl 14,9 ng/ml est 312 ng/ml - 17,8-71,65 ng/ml Czuje się w miarę ok, libido bardzo na plus. Sutki trochę [...]
[...] 2 puszki starcza na 50 dni. Pozniej zamierzam zrobic tyg regeneracji i zaczac 1-6 50 mg Mega-H ed (to bedzie pierwszy kontakt z ph, nigdy wczesniej nie bralem saa). Tyg przed koncem wrzuce Storm + Shock przez 40 dni i znowu tyg regeneracji. Oczywiscie odblok + oslonki na watrobe i dodatkowo cos na stawy bo obecnie biore Izotek:/ No i po tym [...]
[...] Jakaś drożdżówka albo z 2 kanapki: Jak przychodzę ze szkoły to jem ryż z jogurtem albo 2 jajka z majonezem Obiad: To już odemnie nie zależy Kolacja: Twaróg I tak przed pójściem spać zjadam jakiś jogurt. Mam zamiar chodzić na siłownie od kwietnia: I dodam do tej diety po siłowni shake: 6 bananów trochę mleka,cukru i czekolady do [...]
[...] -zakupiłem na ten cykl Olimp Massacre, Carbo również z firmy olimp oraz TCM mega caps myśle że wystarczy na cykl:) biore to tak: rano w dni treningowe TCM potem 20min przed trenem massacre i po trenie Carbo w dni nietreningowe tylko TCM moja prośba jest taka iż w Olimp Massacra była miarka tylko czytałem gdzieś że jedna miarka to mało jak [...]
witam pytanie dotyczy zerwania umowy na wynajem mieszkania przed jej uplywem. Niedawno dostalem wypowiedzenie w pracy, teraz chce wjechac z anglii.Czy moge zerwac umowe bez utraty depozytu?
[...] pod to czy lepiej dać 1h po anabolicu 100g ryzu bialego i tym samym mniej ww w sniadaniu ? W sumie glownie o to sie opiera czy lepiej ten ryz bialy czy tak i czy lepiej wiecej ww w sniadaniu czy w po treningowym.. czy moze z przed treningowego przyciac mimo ze nie ma co Przepraszam za chaos.. Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-15 22:31:31
[...] chrupki chlebek (wafle) Do szkoły biorę 2 jabłka (z czego zjadam tylko 1) W domu na obiad zwykle mam makaron lub ryż i wszelkie dodatki są gotowane (mięso, warzywa) Kolacja przed 19 i jem corn flakes'y z mlekiem To tyle i nadal ważę tyle samo! Jestem załamana... Dużo wody piję (wręcz tylko wodę), nie słodzę niczego i słodycze jem 1-2 razy na [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: - -udo: - -talia:~`85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrzesniu bedzie 4 lata. 6. DIETA: dobre zarcie ryz,durum,ryby,kurczaki,krowy, i masa supli przed po itd.... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (meta+susta)(enan+wino) 8. TRENING: srednio 4 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: sila+czysta masa 12. [...]
[...] 200mg 4.tyg 400mg 200mg 5.tyg 400mg 200mg 6.tyg 300mg 200mg 7.tyg 200mg 8.tyg 150mg no i jestem na koncu 4tyg ale tak fajnei idzie ze chce przedluzyc cykl!:) zrobilem narazie ok 8kg masy i sporo kg na lawce ze 180 przy ost serii na 200 :) takze wg mnie to duzo szczegolnie przy takich ciezarach, na barkach [...]
Witam! Na początek może kilka informacji. Mam 18 lat, ważę 52 kg przy 177 cm wzrostu. Od razu uprzedzę, że się nie odchudzam - mam taka budowę i świetną przemianę materii. Jem dużo. Śniadanie (jogurt, kanapki), obiad (raczej bezmięsne potrawy lub z drobiem) i kolacja (warzywa, owoce - głównie) to podstawy dnia. Poza tymi posiłkami jem dużo [...]
