Szacuny
4
Napisanych postów
113
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4173
Witam jak w temacie pomóżcie albo poprowadźcie mnie trochę jakimś linkiem bo nic ciekawego nie udało mi się znaleźć na ten temat.
Jedyne co znalazłem to że dodawać co tydzień trochę ciężaru ale chodzi mi bardziej dokładne opisanie tego co zrobić jak już dodam i nie zrobię tyle powtórzeń co przed dodaniem??
Np. robię 4s 8-8-10-12 po tygodniu dodaje 2kg do wyciskania leżąc ale już nie daje rady i robię 8-8-10-9 co wtedy ??
Co robię w następnym tygodniu znowu dodaje jakiś ciężar wracam ??
Wiem że można skracać czas odpoczynku manipulować powtórzeniami ale mi chodzi głownie o ten ciężar jak co tydzień mam go zwiększać to jak to ma wyglądać?
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
No to logiczne ze nie co tydzien bo wkoncu po 3 tygodniach bys zrobil 1 serie z 2 powtorzeniami ... Mysl troche czlowieku robisz tyle ile mozesz z glowa. jak jestes doswiadczony to mozesz robic wymuszony , choc po pytanie swtierdzam ze dopeiro zaczynasz ...