Cwiczenia źle wpływają na wzrost. Prawda czy fałsz ?

Cześć,
Nie bedę obijał w bawełne i zapytam wprost, mam 15 ( rocznikowo 16) lat i chce zacząć ćwiczyć na siłowni, ale boje sie, bo jestem w fazie kiedy rosne i mam dopiero 175 cm wzrostu, a jezeli wszystko dobrze pojdzie powinienem miec wzrost w okolicach 183-186 cm. Kilka osób przestrzega mnie przed chodzeniem na siłownie, bo moge zaprzestać/spowolnić swój rozwój jeśli chodzi o wzrost. I chiałbym zapytać tu kogoś czy to prawda i prosze o wytłumaczenie mi o co z tym chodzi.

Waga: 58
Wzrost : 176

Urośniesz tyle ile masz zapisane w genach. Nie wiecej, nie mniej. Silownia a to nie wplynie.

Dokładnie. Skup się na technice, nie przesadzaj z ciężarem na początku (ale progresuj) i będzie dobrze.

czyli moge robic 10x10 po 30/35 kilo na laweczce, na lezaca?

no ale mam takiego kolege, nie wiem czy mozna to nazwac kolega bo ma 30 lat :D. Który podnosił ciężary w wieku 15 lat i ma teraz 162 cm wzrostu ... Wiec nie iwem

Mit dotyczący spowalniania/hamowania wzrostu został dawno obalony. Trening siłowy może poprawić sytuację układu kostnego jeżeli wykonywany jest w odpowiedni sposób, wiec możesz wspomóc cały proces.

Ćwicz, ćwicz nie przejmuj się. Nie zapominaj o jedzeniu bo chudziutki jesteś jak na ten wzrost. No ale to wszystko zależy od genów i metabolizmu.

jestem chudy, ale to tez dla tego, ze jestem typem ektomorfika jesli dobrze pamietam, bo mam strasznie szybki metabolizm, a jem tyle ile moge , a dotej pory dopiero 2 kg w miesiac .

Jeden chyba z największych mitów krążących w około tematu siłowni . Ten mit jest dawno obalony.
Dużo bardziej obciażające są dla organizmu takie sporty jak siatkówka ,piłka nożna czy koszykówka . Dobrze wykonany trening siłowy
jest jak najbardziej bezpieczny . Dzięki treningowi siłowemu Twój organizm dostanie bodźców do wzrostu mocnych kości itp.
Jednak odpowiednia technika jest wymagana ,nie ćwicz swoim ego ,ćwicz takimi ciężarami jakimi dasz rade samodzielnie zrobić minimum 6 powt. Sam ćwiczę od 12 roku życia i nic mi nie jest ,żyję i mam się dobrze ,nic mi nie dolega a wyniki mam świetne :)
A co do wzrostu ,wszystko tak jak koledzy wyżej mówili zależy od genów . U mnie cała rodzina mała to jak ja mam być wielki mi moje 173 cm . wystarcza , a jeśli u Ciebie są ludzie wysocy to i siłą rzeczy ty będziesz wysoki . A taki Pudzian - 186 cm. Burneika też niewiele mniej a może i więcej . A przecież też ćwiczyli od małego. Wnioski nasuwają się same . A Ty ćwicz i powodzenia w realizowaniu celów :)

Zmieniony przez - Hubert896 w dniu 2014-07-25 20:34:03

Jeżeli siłownia jest Twoją pasją to może Ci jedynie przynieść chwałę, szacunek i zazdrości innych.

dzięki za pomoc i wsparcie :). Mówicie o technice, wiec macie moze jakies porady dla mnie? Bo ja robie 10 x 10 powtórzeń sztanga 30 kg na ławeczce + 10 x 10 powtorzen hanklami 7,5kg na rękę. (robie 10 jedna reka i druga, a potem 10 obydwoma). Mam coś dodać do tego dla lepszego efektu? staram sie robić je na prostym kregosłupie i nie sprawiaja mi one trudnosci.