paziu98
Jakie ćwiczenia siłowe polecacie na brzuch ROBIE A6W(WIEM ŻĘ TO KIEPSKIE ĆWICZENIA ALE OBIECAŁEM SOBIE ŻE TO SKOŃCZE) i dotego chodze na siłownie lecz na siłowni nie robie brzucha tylko klatke i biceps 2 razy w tyg jest okres zimowy to i chodze na łyżwy 3 razy w tyg i staram sie coś biegać również trzymam sie diety 10 wskazówek zdrowego żywienia i mam już tam jakiś kaloryfer ale jeszcze mnie nie zadawala prosze o pomoc pozdrawiam ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
247
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
153
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5202
ABS II, ćwicz całe ciało, ułóż dietę...Poza tym dużo zależy od poziomu zatłuszczenia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
247
zatłuszczenia nie mam może tyćke ale w moim przypadku abs 2 odpada dlatego prosze o jakieś inne ćwiczenia siłowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
153
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5202
Max 3x w tygodniu+dobre odżywianie i regeneracja
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
247
po jakim czasie są jakieś efekty i po ile to powtórzeń ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
153
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5202
Robisz równo z filmikiem, efekty zależeć będą od odżywiana, regneracji i żywienia :)
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
Zależy jak to teraz wygląda 
Ale jak wyżej, dieta, trening, regeneracja.
Odżywianie i żywienie raynus ?
Ale jak wyżej, dieta, trening, regeneracja.
Odżywianie i żywienie raynus ?
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
153
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5202
Oj, zmęczony byłem, każdemu się może zdarzyć :D haha
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
52
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
247
a jeszcze jakieś inne ?
