TheGladiators

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1068

przeczytanych postów

23776

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2021 (20:49)

Data rejestracji 10.03.2012 (12:37)

Wzrost: 193 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 210 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 120 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Spodnie dla wysokich. siemka. mógłby ktoś z wysokich osób polecić jakiś internetowy/stacjonarny sklep z ubraniami? wiem że under armour ma rozmiary ubrań dla przeciętnych wzrostem i wysokich. chciałbym kupić spodnie jogery z tej firmy ale nie wiem który sklep miałby	1	2019-05-03 23:09
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators siemanko, nazywam się bartek, zdecydowałem powrócić do aktywnego udziału na forum i tym samym założyć dziennik w dziale activlab. dlaczego ? ponieważ mam największe zaufanie do tej marki suplementacyjnej. od dłuższego czasu stałymi elementami	188	2015-08-15 14:23
Zdrowie i Uroda	Zaświadczenie do zawodów kulturystycznych siemanko, mam pytanie odnośnie zaświadczenia od lekarza sportowego o zdolności do uprawiania/wykonywania kulturystyki. wymagana jest morfologia, mocz, ekg i z tymi wynikami do lekarza sportowego, ale do czego zmierzam - pech chciał że coś mnie w	5	2016-06-22 00:06
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull&Legs witam serdecznie! chciałbym poradzić się osób z większym doświadczeniem na temat mojego planu treningowego. mam plany co do zawodów sylwetkowych, a konkretnie męska sylwetka. poniżej zamieszczam małą ankietę i aktualny plan treningowy,który	13	2016-05-31 19:59
Zdrowie i Uroda	Rumień na skórze. witam,niecały tydzień temu zauważyłem na swojej skórze rumień. nie mam pojęcia kiedy coś mogło mnie ugryźć, być może w nocy jak spałem. byłem u lekarza to powiedział mi że nie wygląda mu to na kleszcza i zalecił mi kupno maści "fenistil". nie wiem	2	2016-06-03 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kombiwar vs grill elektryczny siemanko, na dniach chce kupić coś co ułatwi mi robienie mięska, warzyw do codziennej diety. myślałem nad grillem elektrycznym ale gdzieś na forum przeczytałem ze kombiwar lepszy. co o tym myślicie i jakie grille/kombiwary polecacie mi w rozsądnej	3	2015-08-20 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Olej MCT przy budowie masy mięśniowej co myślicie na temat zastosowania oleju mct przy budowaniu masy mięśniowej ? jest to przydatne źródło tłuszczy w takim celu czy raczej niekoniecznie ? pytam, ponieważ nigdy nie miałem z takim olejem styczności. tak sobie myślę żeby wrzucić go przed	5	2015-08-04 13:09
Doping	Wyniki badań :)	5	2015-05-07 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mięso poza lodówką ?? witam, jutro wybieram się na 5 dniowy obóz i nie mam zamiaru całkowicie rezygnować ze swojego jadłospisu. przygotowane mam kilka kg upieczonego mięsa (filet z kury) i teraz jak zabezpieczyć takie mięso żeby dało rade te 5 dni wytrzymać ??	1	2014-06-29 13:26
Dzienniki Juniorów	DT TheGladiators http://img855.imageshack.us/img855/8349/1y4i.jpg witam wszystkich w moim dzienniku pod patronem activlab. na samym wstępie chciałbym podziękować jurorom za danie mi możliwości trenowania pod okiem trenera - peepka. wszystkim	680	2013-09-29 16:26
Zdrowie i Uroda	Uszkodzone udo. witam, jakiś tydzień temu miałem nieprzyjemną sytuacje. dzień przed dałem dobrze na siłowni nogą. na drug dzień w formie aerobow poszedłem pograć w piłkę nożną. rozgrzewka itp była, oddałem mocno strzał i poczułem okropny ból w prawym udzie.	0	2014-04-09 16:44
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Ile beta alaniny w porcji (5kap) Beta Bolic'a witam, szukam i nie mogę znaleźć inf. odnośnie tego ile jest beta alaniny w jednej porcji (5 kap.) beta bolic'a. jeśli ktoś by miał takie informacje, to będę bardzo wdzięczny.	3	2013-10-20 17:16
Strength & Endurance	BJJ, MMA, Siłownia witam, do tej pory trenowałem bjj, mma i teraz z racji wolnego czasu chciałbym dodać do tego siłownię. co myślicie o tym: poniedziałek *bjj wtorek, siłownia 1. push press 5 serii x 10 pow. 2. przysiady 5 serii x 16 pow. 3.	9	2013-05-02 18:35
Zdrowie i Uroda	Ból mostka witam, po ostatnim treningu odczuwam dokuczliwy ból na środku klatki piersiowej (mostek) tzn. jak robię głębszy wdech to jak by mnie rozrywało od środka :( co o tym myślicie ? może ktoś miał podobny problem ? jutro udam się do lekarza rodzinnego ale	2	2013-03-20 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jadłospis do oceny witam, jak oceniacie ułożoną przeze mnie dietę. dodam że mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 81 kg wagi. staż treningowy 1 rok. posiłek pierwszy godz. 7.00 - gotowane kurze jaja 4 szt. - oliwa z oliwek 10g - kefir naturalny 240g - owsianka	8	2012-12-28 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA MASA MASA witam, od jakiegoś czasu ćwiczę sobie i odżywiam się zdrowo. w podwieszonych wątkach czytałem że dieta na masę opiera się na tym żeby mieć nadwyżkę kcal., czyli jeżeli ktoś ma 3600 żeby zaspokoić organizm to w masie trzeba mieć trochę więcej. proszę	18	2012-09-27 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POZIOM TESTOSTERONU W ODNIESIENIU DO POPYTU SEKSUALNEGO cześć, jakiś czas temu przeczytałem informacje o tym, że wstrzymywanie się od seksu i masturbacji na tydzień podnosi nasz poziom testosteronu o ponad 40 % ( nie pamiętam ile było dokładnie ) i moje pytanie jest takie żebyście mi powiedzieli jak to	33	2012-09-05 19:08
Strength & Endurance	BLOG KONKURSOWY: "Zabawa w stylu Crossfit" by TheGladiators [size=normal]o mnie:[/size] cześć, nazywam się bartek i ćwicze regularnie na siłowni od 9 miesięcy. moim głównym celem jest dalsze masowanie. po tym okresie moja waga wzrosła z 68kg do 86kg bez poszerzenia obwodu pasa. wymiary:	41	2012-07-01 13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	# # # DZIENNIK BY GLADIATORS # # # http://desmond.imageshack.us/himg834/scaled.php?server=834&filename=cooltext662191168.png&res=medium [size=normal][color=red]wstęp: [/color] [/size] nazywam się bartek i mam 16 lat :) mimo niewylosowania mnie w konkursie nie	113	2012-03-13 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo	2017-12-23 19:43
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-08-08 20:28
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-08-08 20:26
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-08-08 20:05
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-08-08 20:05
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-08-08 20:02
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-08-06 22:28
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-08-05 23:24
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-08-01 17:01
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-07-29 23:20
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-07-29 17:48
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-07-28 20:43
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-07-28 11:22
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-07-26 23:44
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-07-25 23:19
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-07-18 16:35
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-07-11 22:36
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-07-11 22:31
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-07-03 01:53
Zdrowie i Uroda	Zaświadczenie do zawodów kulturystycznych	2016-06-28 19:56
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-06-22 19:58
Zdrowie i Uroda	Zaświadczenie do zawodów kulturystycznych	2016-06-22 17:13
ActivLab	Dziennik Treningowy - TheGladiators	2016-06-22 00:33
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull&Legs	2016-06-03 17:46
Zdrowie i Uroda	Rumień na skórze.	2016-06-03 16:12
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull&Legs	2016-06-02 19:18
Trening dla zaawansowanych	Proporcje ciała do oceny	2016-06-02 14:07
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull&Legs	2016-06-02 11:49
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull&Legs	2016-06-01 18:35
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull&Legs	2016-06-01 17:00