...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
168
Witam . Ostatni zakupilem puszke xpanda 1kg z trec nutrition creatine 600 g . Nie wiem jak dawkowac ? I nie mam żadnej miarki nie wiem jak odmierzyc np. 5 g .
Czy moze byc takie zestawienie
20g Xp przed treningiem
5g monohydratu kreatyny po treningu
DNT
5g monohydratu kreatyny
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82726
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699698
może być 5g = łyżeczka od herbaty używaj wyszukiwarki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
168
Zastanawialem sie jeszcze czy naczczo nie brac xp
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
168
Aha a w DNT kiedy brac mono ? Z rańca .
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20250
Wystarczająco będzie 10g w DT i 5g w DNT czyli tak jak pisałeś na początku. Nie więcej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
168
Ostatnie pytanie ile brac krete a ile przerwy musi byc\
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1970
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57255
4/2, 6/3, 8/4, stała z niską dawką - masz wiele opcji i każda jest dobra.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42195
Bierz dopoki bedzie dzialac. Jak pojawi sie przemeczenie odstaw.
Przerwe ok 6 tg mozesz zrobic, styknie.