...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
168
Witam . Ostatni zakupilem puszke xpanda 1kg z trec nutrition creatine 600 g . Nie wiem jak dawkowac ? I nie mam żadnej miarki nie wiem jak odmierzyc np. 5 g .
Czy moze byc takie zestawienie
20g Xp przed treningiem
5g monohydratu kreatyny po treningu
DNT
5g monohydratu kreatyny
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9183
Napisanych postów
84005
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710198
może być 5g = łyżeczka od herbaty używaj wyszukiwarki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
168
Zastanawialem sie jeszcze czy naczczo nie brac xp
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
168
Aha a w DNT kiedy brac mono ? Z rańca .
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20308
Wystarczająco będzie 10g w DT i 5g w DNT czyli tak jak pisałeś na początku. Nie więcej
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
168
Ostatnie pytanie ile brac krete a ile przerwy musi byc\
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1970
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
57255
4/2, 6/3, 8/4, stała z niską dawką - masz wiele opcji i każda jest dobra.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
42195
Bierz dopoki bedzie dzialac. Jak pojawi sie przemeczenie odstaw.
Przerwe ok 6 tg mozesz zrobic, styknie.