masserrr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest -;-masówka

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2012 (19:47)

Data rejestracji 18.12.2011 (12:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Superseriaa witam mam jedno pytanie jezeli bylo to podajcie link otoz chce zaczac robic super serie na biceps i tric . ale nie weim czy bede musial na inne partie robic . np klata plecy , dwoglowy uda itp . a narazie chce tylko tric i bic i nie wiem czy to	1	2012-02-05 16:37
Odżywki i suplementy	Xpand z kreatyna witam od jakis 3 tyg jestem na cyklu kreatyna mono trec i xpand . czuc ladne efekty pompa super. regeneracja tez ladna . mam ulozona diete . tylko nie wiem czy jak skoncze po 10 tyg cykl . to spadnie masa i sila . jak to jest ?	5	2012-01-22 17:37
Trening dla początkujących	Plan tren witam . mam ulozony plan cwicze ok. 6 miech bez zmian wczesniej cwiczylem na innym . chcialem sie spyta czy powinienem znow zmienic bo podobno miesnie zapoamietuja i potem nie rosna . np . jak mam miesnie wspoldzialajace to moge zmienic na	3	2012-01-16 18:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam . pisze z komorki bo kpmp mi sie rozwalil dlatego prosze o odpowiedzi a nie przesylanie do innych stron. wiec jestem ponad tydzien na cyklu xpand z kreatyna treca . czy mozna rozpuszczac w cieplej wodzie . mam zamiar brac kreatyne 8 tyg i 4	9	2012-01-12 13:46
Odżywki i suplementy	Xp and mono witam . ostatni zakupilem puszke xpanda 1kg z trec nutrition creatine 600 g . nie wiem jak dawkowac ? i nie mam żadnej miarki nie wiem jak odmierzyc np. 5 g . czy moze byc takie zestawienie 20g xp przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po	11	2012-01-03 20:33
Odżywki i suplementy	Dawkowanie HP z MONO witam ostatnio zakupiłem trec nutrition creatine 600 g i horse power 1 kg . zastanawiam się nad dawkowaniem . ile tygodni brac a ile przerwy . w czym rozpuszczac ? z gory dzieki	2	2012-01-03 15:46
Odżywki i suplementy	HP CZY XP witam . zastanawiam się który stack jest lepszy xpand czy horse power. i czy dobrym wyjściem będzie zakup do tego jakiegoś mono lub cell pumpa ?	14	2011-12-20 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	święta witam chcialem zapytac sie jak stosowac diete w czasie swiat ? czy mozna sobie pozwolic z umiarem na barszcz z uszkami czy podobne rzeczy . wiadomo ciasta i słodyczy wogole nie można .	11	2011-12-19 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenyy witam , w założonym wcześniej temacie dowiedziałem się abym ułożył sobie dobra dietę i tak postanowiłem zrobic lecz nie wiem czy jest dobra : wiek 18 lat wzrost : 187 cm waga : 81 kg dzinne zapotrzebowanie :3100 kcal 7:00 płatki owsiane	2	2011-12-18 16:39
Odżywki i suplementy	masa ? witam ,mam 18 lat, cwicze juz ok 7 -8 miesiecy i nie wiem co dalej . zastanawiam się czy kupic trochę supli na masę czy rozpocząc jakis inny cykl .mogę wydac ok 200-250 zl max. nie ma mozliwosci ustawienia dośc dobrej diety , gdyz sam nie gotuje	18	2011-12-18 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2012-02-21 16:44
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2012-02-21 16:35
Trening dla początkujących	FBW do oceny :)	2012-02-21 16:35
Trening dla początkujących	Superseria NOGI	2012-02-21 16:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-02-19 22:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-02-19 22:12
Trening dla początkujących	Trening Do oceny.	2012-02-19 22:07
Trening dla początkujących	Trening Do oceny.	2012-02-19 22:04
Trening dla początkujących	Trening Do oceny.	2012-02-19 22:03
Trening dla początkujących	Trening Do oceny.	2012-02-19 22:01
Trening dla początkujących	Trening Do oceny.	2012-02-19 21:59
Trening dla początkujących	Trening Do oceny.	2012-02-19 21:55
Trening dla początkujących	Trening Do oceny.	2012-02-19 21:54
Odżywki i suplementy	Xpand z kreatyna	2012-01-23 00:56
Odżywki i suplementy	Xpand z kreatyna	2012-01-22 17:55
Trening dla początkujących	Plan tren	2012-01-16 18:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2012-01-12 14:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2012-01-12 14:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2012-01-12 14:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2012-01-12 14:09
Odżywki i suplementy	Xp and mono	2012-01-03 20:45
Odżywki i suplementy	Xp and mono	2012-01-03 20:40
Odżywki i suplementy	Xp and mono	2012-01-03 20:39
Odżywki i suplementy	Dawkowanie HP z MONO	2012-01-03 15:48
Odżywki i suplementy	HP CZY XP	2011-12-20 18:37
Odżywki i suplementy	HP CZY XP	2011-12-20 18:36
Odżywki i suplementy	HP CZY XP	2011-12-20 18:29
Odżywki i suplementy	HP CZY XP	2011-12-20 18:28
Odżywki i suplementy	HP CZY XP	2011-12-20 18:21
Odżywki i suplementy	HP CZY XP	2011-12-20 18:19