SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

High Kick, BCAA, Sporty Walki

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 833

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 510
Witam wszystkich. Mam pytanie odnośnie mieszania High Kick’a z BCAA a także dawkowania samego BCAA. Trenuje MMA 2-3 razy w tygodniu, jeśli biorę HK powiedzmy (tak jak zaleca producent) 20-30 minut przed treningiem to czy brać również BCAA 45 minut przed treningiem, czy odpuścić i wziąć BCAA tylko po treningu??? Pytam, bo HK też zawiera BCAA (co prawda w niewielkiej ilości) i witamine PP (niacyne) której duża ilość BCAA upośledza przemiane. A co do dawkowania samego BCAA, to mam pytanie o dni nietreningowe, brać taką samą ilość jak w DT czy powiedzmy połowę? I przede wszystkim kiedy, po przebudzeniu i przed snem czy np. tylko rano?
Jeśli ktoś ma pisać „bierz 1g na 10 kg” albo „stosuj według wskazań producenta” to niech sobie odpuści… Z góry dziękuje za (merytoryczne) odpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6893 Napisanych postów 76541 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 640429
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 510
Z jakiego powodu mam nie brać w DNT? I w DT wzięcie przed treningiem, czyli de facto, zaraz przed HK będzie ok??? Nic nie piszesz o wzięciu po treningu, a ja to BCAA chce brać jako antykatabolik, ma wpływać też na regeneracje więc chyba warto byłoby brać też po...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
po posiłek albo eaa/białko+wegle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12108 Napisanych postów 121189 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1401473
w nietreningowe bcaa sobie mozesz popijać jak masz kasę, np na butelkę wody sobie rozrób i sącz cały dzień

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 510
No właśnie po treningu, mija trochę czasu zanim coś zjem, dlatego myśle że BCAA po byłoby sensowne, jako antykatabolik. Wolałbym raczej tabletki/kapsułki, więc w DNT taka sama ilość jak w DT czy mniejsza, kiedy brać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12108 Napisanych postów 121189 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1401473
w dzian nietreningowy tak gdzie masz najmniej białka albo co jakiś czas po parę kapsów.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 510
Więc powiedzmy, w DT będę brał BCAA z rana przed śniadaniem i po treningu, z tym że po treningu większą cześć dziennej ilości (waże 70 kg więc 7 g), powiedzmy rano 30% po treningu 70%, przed treningiem będzie High Kick. W DNT będę brał połowę normalnej dawki. Rano, przed śniadaniem i przed snem, albo tylko rano. Ma to sens???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
BCAA PRZED/W TRAKCIE treningu. PO pełnowartościowy posiłek ewentualnie białko/eaa+wegle.
W DNT nie bierz BCAA.

Chyba jaśniej sie nie da
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytań

Następny temat

Animal +

Fruzeliny