pić

[...] i gadają do brzucha (ja nie cierpię). Mają po 3-4 dzieci i myślą o kolejnych ;-) no co kto lubi. Ja nie lubię. Wielu rzeczy nie wolno robić, wielu nie można jeść czy pić, człowiek jest gruby i ociężały, spać się w nocy nie da, do toalety co chwilę, ciężko się oddycha, cycki bolą i przeszkadzają %-) Ja w tym nic pięknego nie widzę ;-) Hola [...]

Julietta męczyłam się poprzednim razem, bo to koszmarnie boli i teraz wolałabym uniknąć. No musi by jakaś przyczyna. Szajba pić mogę więcej, ale wtedy to już chyba wcale z toalety nie wyjdę %-) Sodu przypilnuje, bo w sumie mało soli używam. Wczoraj zjadłam słoną sałatkę z tuńczyka i łydki nie bolały, poobserwuję. Dzięki. No to zaległości: 12.06 [...]

[...] czy krztuszenie 88-O jednej pielęgniarka na zastrzyk nie mogła dobudzić. Jeszcze taka ciekawostka, wczoraj przed wypisem była doradca laktacyjny. Powiedziała że mamy jeść i pić wszystko, oprócz surowego mięsa, surowych ryb i alkoholu. Starsza babka i takie podejście, pierwszy raz się spotykam, bo raczej to starsze pokolenie wyznaje dietę matki [...]

[...] ranem już normalnie cycek, przestało boleć i mleko zdążyło się narobić więc póki co jest ok. Młody jest zafascynowana tym wszystkim, dziś pytał czy mógłby tak jak siostra pić tylko mleko i nic nie jeść ;-) Poza tym chciałam kupić żel Solcoseryl bo już mi się kończy i niestety nie ma go na razie nigdzie :-( szkoda, bo zamiennika brak, a to [...]

Paatik dorosły chociaż ma świadomość że musi pić i te niedobre lekarstwa pomogą, a u dzieci to jest walka o każdy łyk. U maluchów jest większe ryzyko odwodnienia.

[...] nie zjadłam, nie potrafie jeść tak rano. Przez to po 30 minutach biegu burczało mi w brzuchu %-) Niestety zjedzenie czegoś w trackie biegania to ciężka sprawa. O ile pić mogę o tyle jeść nie bardzo }:-( Przez pierwszą godzinę było ok, ale po 1h20 na zbiegach już czułam zmęczenie w nogach i nie byłam w stanie szybko zbiegać. Na ostatnim [...]

Viki, zeby nie śmiecić u kolarzy - woda kokosowa... Tak się mocno zastanawiam na tą "izotonicznością" i myslę, ze fakt osmolarności identycznej z osmolarnością płynów ustrojowych - to naprawdę pic na wodę. Żeby nie było za lepkie/czyt. za słodkie i da radę nawodnić. Woda ze szczyptą soli jako podstawa, a dalej to juz tylko fantazja cie ogranicza. [...]

Szajba możliwe że mało pije, ale w lecie piłam dużo więcej a efekt podobny. Co do izotonika, są w książce podane proporcje żeby zrobić własny, ale wiadomo że łatwiej kupić gotowca i wsypać ;-) i tak pewnie spróbuję pokombinować i zobaczę jak się sprawdza nie do końca idealny napój własnej roboty, bo te co kupowałam to słodkie są i bardziej chce [...]

[...] @ }:-( trzeba mieć szczęście %-) poza tym że szybciej się mecze, czuję się ciężko i ogólnie do d... to zawsze mnie wtedy bardzo mocno bolą plecy i cały czas chce mi się pić. Także komfort biegu był kiepski. Na starcie długi odcinek biegu z oponą, później trochę czołgania pod zasiekami, bieganie po lesie i górkach - fajne tereny tam mają. [...]

[...] dolna trzecia strefa a i tak uczucie że nie mogę złapać oddechu i biegnę za szybko ;-) Dodatkowo zaczęłam odczuwać głód i mdłości. Do tego stopnia że nawet wody nie mogłam pić bo zaraz odruch wymiotny. W sumie od ok. 37km biegłam już "na sucho", bez picia i jedzenia bo nie wchodziło nic. Przechodząc przez drogę zauważyłam, że zbliżają się do [...]

Fighter też sobie taki żel zrobiłam. I gofry z masłem orzechowym i miodem %-) Nefretam obawiam się że trzeba by tego soku bardzo dużo wypić, żeby dostarczyć odpowiednią ilość kcal i węgli a takie chlupotanie w żołądku fajne nie jest. Druga sprawa że oprócz soku pasowało by też pić jakiś izotnik. Z doświadczenia wiem też, że jak jest dużo słodkiego [...]

[...] mi się całe picie więc mój plan dobrego nawodnienia przed biegiem legł w gruzach. A było wyjątkowo ciepło jak na koniec kwietnia i góry... Dopiero na miejscu udało mi się kupić coś do picia. Miałam mały softflask z izotonikiem, ale wzięłam tylko kilka łyków bo chciałam zostawić sobie na bieg. Szczególnie że pierwszy punkt rege był prawie 2h od [...]

[...] gdzie biegać się nie da. Sporo czasu napewno to zajmie. Trochę się obawiam, bo rok temu przy krótszej trasie po 6h miałam już mega problemy żołądkowe i nie mogłam ani pić ani jeść. Chciałabym tego uniknąć bo tym razem to będzie ponad 8h na trasie, na górskiej trasie 5km to często dodatkowa godzina, szczególnie przy dużych przewyższeniach. [...]

[...] to raczej krótkie OCRy 5-10km. Madzia dokładnie upał i brak snu. Mało spałam przez ten gorąc. W teorii zawsze wszystko jest proste ;-) Ja przez 4h bez problemu mogę jeść i pić "książkowo". Zawsze problemy zaczynają się po 4h. Na razie nie udało się tego rozwiązać. Co ciekawe nie miałam zjazdu energetycznego. Sprawdzali mi poziom cukru i było [...]

[...] plus kolejne 200ml węgli w płynie. Na drugim punkcie dwa małe kubki coli plus dwa kubki wody z cytryną. Drugi punkt to było ok. 3,5h na trasie. Tu jeszcze byłam w stanie pić i jeść, ale pół godziny później zaczęły się problemy i zdecydowanie mniej piłam. Może nawet połowę tego co wcześniej. Sikać zaczęłam dopiero wieczorem ;-) Wcześniej [...]

Ja robie trening interwalowy na rowerze stacjonarnym w domu. Pewnie biegajac nie bylbym w stanie pic. W sumie to nie wyobrazam sobie bez picia wody zrobic interwalow. Pije 2 - 3 lyki w kazdej przerwie odpoczynkowej rzecz jasna a nie w trakcie max. wysilku. Co do intensywnosci to jest wysoka wg mnie chyba ze sie myle. Tetno mam w przedziale 140 - [...]

1. Niestety nie jesteś przyzwyczajony do picia wody, więc jeżeli nie zaczniesz pić więcej, to ciągle będziesz miał z tym problem. Jak najbardziej warto zacząć pić więcej. To tak sam jak z ciężarami. Jak będziesz ciągle ćwiczył 30kg w przysiadzie to nie zrobisz progresu. Poza tym, warto pić wodę wysokozmineralizowaną np. Muszyna, Muszynianka, a nie [...]

Saib nawet kielona nie wypiłeś ?? Rzeczywiście fajnie jest nie pić na imprezie jak jeszcze masz kogoś kto nie pije. Przynajmniej nie jesteś sam i się nad tobą nie pastwią żebyś choć jednego wypił. Powodzenia w wyznaczonym przez siebie celu. Imo trochę dłużo będzies pracował nad takimi wynikami

[...] Longatum truskawkowe to porażka smakowa, ale jeszcze gorzej jest z rozpuszczalnością - nawet po dokładnym wymieszaniu zostaje dosłownie piasek, przez który odechciewa mi się pić to białko. Smak naprawdę, w porównaniu z tym, jest ok i gdyby tylko on był problemem, to bym nie narzekał. Skład jest za to ok i dlatego kupiłem w ciemno truskawkę. To [...]

dzien 14/28 czyli polowa drogi \-) a dupsko boli straszelnie , mam nadzieje ze dotrwam :) 1 swing kb24kg 10 15 25 50 x5 daje 500 :-D 2. kompleksik sztanga 40kg po 5 powt 5 seryjek martwy,wioslo ,clean,przysiad p.,push press,przysiad tyl 3. brzuszek 4.bicek z trickiem ... teraz spac jutro ciezki dzien w pracy :) pic. a - swing 33min pic [...]