pić

to dostaniesz permanentnie na to konto i tyle ;-) KONIEC WOLNOŚCI /SFD/Images/2015/12/31/d57552e693014775af91f614dbe1793d.jpg Ide pić %-)

to dostaniesz permanentnie na to konto i tyle ;-) KONIEC WOLNOŚCI /SFD/Images/2015/12/31/9ddcdcef75804b54a173a76f1dbfeda0.jpg Ide pić %-) W coś Ty dał się wciągnąć??:-{ Na trzeźwo chyba Cię nie wzięli %-) Nie no żarcik ;-) Graty :-) Trzeba teraz jakieś gniazdko uwić %-)

Podsumowanie czwartku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/201d39361a3f405f93700a400e7485da.png Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa42071684a846cc8424417c710cca45.png Rozgrzewka: 10 minut orbi,5 minut rozciaganie, przysiady przy ścianie A: Znalazłam "porzuconą " sztangę z tym ciężarem i pomyślałam to znak [...]

Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7e34c32644d4084a6cd3d21aca7f4a3.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f9636de1c2841409f469e9409bf9e12.png Dzisiaj są moje urodziny.Niby nie ma się czym chwalić i cieszyć,ale ja napiszę ,co chcę,bo dobrze mi tu miedzy wami...http://emotikona.pl/emotikony/pic/46dance.gif Cieszę [...]

[...] i syty przez cały wieczór a więc nie podjadam na mieście żadnych kebsów, nie jem chipsów, słodkich napoi, ciastek itd. Przy piciu alkoholu wystarczy uważać, żeby nie przekroczyć zapotrzebowania z BTW i nie pójdzie nic w tłuszcz. Oczywiście lepiej nie pić za często, ale raz, czy dwa w miesiącu spokojnie można się napić i być w dobrej formie.

Ogladalem jakis wywiad z nim na YT i tam mowil ze dla niektorych osob jest OK pic napoje zero i dalej gubic tluszcz, a dla niektorych nie idzie a zaczyna isc dopiero jak odstawia te napoje takze moim zdaniem zalezy jak na to Twoj organizm zareaguje Moim zdaniem nie musisz zaczynac kalibracji od nowa, ale to tylko moje zdanie

Super :) wiesz sam bym z checia przeczytal ta ksiazke gdyby ang...leucyna ma byc brana podczas treningu rozumiem? 10g? Dzis lece 2 treningi, sw i od razu silka, rozumiem ze w tym wypadku leucyne 2x10g powinien pic podczas treningow czy walnac izolat po treningu sw lub zjesc samo mieso? Ogolnie nie mam celu, redu czy rekompozcja, moze tez wpasc [...]

Waga 75kg, bf około 11%+ . Ile węgli ładować +/- ? Jakiś pomysł? A i czy pić normalnie podczas CN wode, sok sobie, bo ostatnio nie piłem prawie nic, może wypiłem z 0,5l ogólnie i słabo potem było. Dobra z owocami nie będę szalał, zjem sobie kluski z truskawkami jakieś 300g i tyle :) Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-05-09 22:37:57

Czy na Carb Nite można pić napoje typu light np. coca cola zero ??

[...] jak na TKD na masie:)? Nisko B wysoko T(B-1/1.5,T-3/4)? 4. ktoś wprowadzał jakieś ciekawe modyfikacje? 5. zaraz przed i w trakcie treningu wskazane lub bez różnicy i można pić: BCAA,Tyrozyna,B-Alanina,Arginina,Cutrulina? 6. jakie proporcje B i T przyjmujecie na CBL na masie, lub ile danego makroskładnika - mniej więcej lub wg założeń? 7. na CBL [...]

1. Nie ma jednego dobrego ratio. Najbardziej zdrowe imo to trzymanie każdego rodzaju z KT na równym/podobnym poziomie. 1:1:1 Nasycone: mufa : pufa 2. Tutaj podobnie. Zależy ile jesz 06. Bo liczy się de facto ratio 03 do 06. Nie ilość sama w sobie 03. Bo np.są dwie osoby i jedzą po 5g 03. Ale jedna je 10g 06 Druga 30g 06. Ratio - przy takiej [...]

ja tam nie lubię pić wypiłam lampkę czerwonego wina i lampkę szampana i byłam zmulona po całym dniu na nogach...mnie wziąć na imprezę to bardzo ekonomicznie wyjdzie nie lubię pić odkąd usłyszałam "pij pij będziesz łatwiejsza" ... dlatego teraz jestem taka niedostępna za to moja micha... ładowanie przed następną połową testu Zmieniony [...]

a jak to jest do proteiny czy tez ja trzeba jesc w pewnych czasie po treningu czy to nie ma znaczenia. Mozna od razu po treningu mowie o serwatce czy ona pojdzie na marne i trzeba po treningu pewna przerwe zrobic. I czy bialko i weglowodany naprzyklad ryz czy makaron mozna spozywac w tym samym czasie. Bo ja robie tak gdy jem to popijam proteina [...]

[...] dużo)) 5)75gkaszy gryczanej 150g wołowiny pieczeni lub polędwicy (56g ww/36g białka/6g tłuszczu) pytania: 1)Trzeba dodać ryby w dni nietreningowe? 2)Co myslisz o tej diecie? 3)Czy można ją jeść każdego dnia to samo? Czy trzeba jakieś zniamy robić? 4)Co byś radził dodać lub zamienić? 5)Kiedy i w jakich ilościach pić białko?(ovopol) -nie ma końca-

Nie lepiej zamiast tyle wody pic z 2 litry mleka 0% albo 0,5% i do tego 2 litry wody?

Dlaczego Ektomorfik powinien pić 3-4 litry wody dziennie ???

Btw, musialem cos pic jak pisalem posta. Errata. Siemien Lniany = najlepsze zrodlo omega3.

[...] tytułu niepamietam ale był tam przepis na zrobienie sobie w domu koktaliu na mieśnie: Lód - 1 szklanka Jajka - 3 białka 1 żółtko Mleko Sojowe - 3/4 szklanki Truskawki - 1 szklanka Banan - połówka Sok z czarnej porzeczki - pół szklanki. Pisało żeby pić to po terningu nie więcej niż 3 godziny. I chciałem się zapytac czy ma to wogóle jakis sens.

a białko nie mozna pic od razy po treningu

Ja mam innej firmy i sam ja przebadałem. Teścia dna bije i uważam ze jest ok ale z oxa widzę ze są mieszane opinie. Oczywiście nie tutaj bo kto by się ważył. Tak samo jak już kilka razy nawet Ty pisałeś ze ciężko o kiepskiego teścia a polecana tutaj przez niektórych vedipharma enan to sam olej. Sam brałem i badałem i przejechałem się. Tak samo [...]