pić

TCM RANO 5 GRAM I PO TRENINGU 5 GRAM, W DNT 5 GRAM TCM RANO, GAINERA TAK JAK KOLEGA WYZEJ NAPISAL, KREATYNE MOZESZ PIC RAZEM Z GAINEREM.

Można, zwłaszcza w połączeniu z dietą która dostarcza dostateczną ilość owych minerałów. Np: nie zaleca się pić muszynianki więcej niż 1L dziennie ze względu na wysoki poziom radu. Dlatego najlepiej pijać różne wody - nie ograniczać się do jednej. Również zależy czy masz nadmiar, dostatek czy deficyt poszczególnych składników w diecie.

ja rowniez polecam wode kupna jednak jak wypijesz z kranu to chciaz przegotuj to tak na dluzsza mete oczywiscie - bo jak chcez pic tylko teraz do kreatyny - nic si enie stanie raczej Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

ja slyszalem ze po bo dobrym treningu (np areobowym) powinno sie pic glukoze w celu uzupelnienia glikogenu

no mozliwe ze tak jest ja jestem ogolnie chudy max dieta jest nwoa i zaczolem ostro jesc tak ze bym pawia puszczal chetnie po posiłkach :P bo ja mam takie cos ze caly dzien moge nie jesc i pic :] i 60kg skoczylem na 65kg i nie widze zmian moze za jakis czas sie zmieni ale nie wiem:/

Sprowadzasz cala firme do tego ZMA? Przytocz wałki sfd na bialku i sprowadz do tego reszte produktów a jakos czesto polecacie te firme aaa sory teraz nazywa sie inaczej. Ja za nikim nie biegam i nie nawoluje kto co ma kupowac, kazdy ma swój rozum tylko potem sa sytuacje ze gosc kupuje bialko a potem ma odruchy wymiotne bo pic sie ścierwa nie da. [...]

A w trakcie brania Kreatyny powinno się pić dużo wody???

Zapotrzebowanie w diecie mam 2900 kcl,boje się że za dużo tego bialka będę pić i lipy będzie z mojej redukcij

Niekoniecznie musi być sok zepsuty , mogło być przechowywane w niskiej temperaturze dlatego się skrystalizowało a daty w UG to pic na wodę mimo to jednak nie ma co ryzykować stanu zapalnego za kilka groszy...soki są robione do iniekcji a nie do picia...

wlasnie o to chodzi ze tylko 1 i juz probowalem nie pic nic mi nie bylo jak ino wypije minie 30min i odrazu...

A mogę mono, beta alanine i bcaa wsypać razem do shakera i wypić czy oddzielnie pić??

Alkoholu pic sie nie powinno, pelno konserwantow w zarciu, itp. itd. ja przez 2 miechy bede mial mozliwosc uczeszczania na silke z basenem, 3-4 razy tyg po godzine to bedzie minimum xD Moze i nie za dobre, ale mam to gdzies, nie mam az takich mozliwosci poza wakacjami... Jak masz mozliwosc caly rok, to zastosuj sie do uwag Rafalskiego, brzmi to [...]

Nie musi być.Według mnie to taki pic na wode "...ustąp aby zwyciężyć..."

Kreratyna i tak sie wchłonie,tyle że w mniejszej dawce.A po okresie wysycenia nie ma to większego znaczenia. Pzdr. ps. i można pić gainera z woda przecież.

[...] pij gazowanych słodkich napojów, zamien białe pieczywo na ciemne lub razowe, zamiast ziemniaków zjadaj kasze badz ryż brązowy). Pij dużo wody mineralnej i postaraj sie tylko pić wode. Na kolację zjadaj tylko lekki, białkowy posiłek (twaróg półtłusty jest bardzo dobry ok 2 godzin przed spaniem). Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych (dostepnych w [...]

nie ma sensu pic węgli i po 30 min odżywkę jak już to daj razem a najlepiej dwa banany i popić odzywką białkową

j/w gazowane napoje i soki maja duzo weglo, ednak jesli juz chcesz cos slodkiego pic to wybierz soki, zdrowsze przynajmniej, lub cole/pepsi light, pzdr

Lepsze płatki owsiane,oliwa to nie tran,możesz więcej pić.

I powiedzcie czy to nie jest jakis pic i czy nie zniszczy mi organizmu ale glupie pytanie... i to wyzej i w temacie... rownie dobrze mogles zapytac czy jestes gotowy na kurczaka albo wolowine? poczytaj troche czemu sluza i czym sa odzywki bo brak u Ciebie podstawowej wiedzy. no i zajmi sie lepiej ulozeniem odpowiedniego dla Ciebie jadlospisu bo [...]

przed treningiem zjedz dobry posiłek a nie carbo wypij z porcją kreatyny po treningu możesz pić też np. do posiłków jeśli masz braki ww