pić

andrzej13207 dzienki nie wiedziałem, dieta??? możesz trochę rozwinąć wątek, mam pić więcej mleka czy co?

nie warte lepiej pic zwykle mleko ktore ma perfekcyjny smak !!! hehe

Głóg to taka roślina. Jej ekstrakty wpływają na obniżenie ciśnienia i ogólnie polepsza działanie układu sercowego. Można też pić herbatę. Z owocu jest smaczna, z liści już mniej.

A ja mam takie pytanie. Czy biorąc odżywki można jeść słodkie, i pić alkohol(tak raz na tydzień). Z góry dzięki:)

A mam odżywke vital max pro 2, moge ja pic ?

Tzn mi nie chodzi żeby kupować droższą tylko czy warto wydać zł na mineralną wode czy pić z kranu?

[...] za 60 czy 70 gr wazniejsza rzecz to ilosc wypijanej w ciagu dnia bede sie widzial ze znajmoma dietetyczka to z ciekawosci podpytam jakie ma zdanie w tym temacie ;-) Saguaro %-) ja pije mineralne ale często też z OSMOZY (niby tam jest mineralizator). Mnie by nie stać było pijać codziennie 4l wody po 2-3zł, a lubie dużo pić... wody oczywiście %-)

tak możesz pić ...nic sie wielkiego nie stanie ale uważaj j/w Pozdrawiam !

ogolnie nei powinno sie pic alkoholu przy jakichkolwiek cwiczeniach an silowni (chyba ze nei chcesz miec wzrostow). Alkohol odwadnia, scina bialko, ktore jest glownym budulcem miesnia polecam ten temat http://www.sfd.pl/Alkohol%2C_a_trening-t151821.html

jesli chodzi o jakosc to nie ma nic do zarzucenia smak jako ze jest naturalny(bez aromatow smakowych) nie zachwyca ale ogranicza nas wlasna fantazja lub mozna pic z mlekiem i wchodzi elegancko i bez kombinowania

możesz pić ile wlezie,ale białka to zbyt dużo z tego nie wyciśniesz.lepiej ser chudy biały,albo mięcho,albo jaja.

z mlekiem nie tylko z woda buahaha Danieloo dobry koles z ciebie lepiej bedzie jak zaczenie sie pic gb z sokiem pomaranczowym buahahaha ale tak na powaznie najlepszy jest z mlekiem pozdrawiam

zamiast pic bialko na noc to zjedz sobie kostke bialego sera, popij oliwka z oliwek i tyle.

ok dzieki Sogi poszly jeszcze tylkko jedno,czy po trenningu jak wrzuce 2 tabsy tauryny to pic jeszcze dextro?? a jak z ta tauryna tak jak pisza 2 tabsy rano i 2 po trennignu??

Własnie zaraz okresle sobie dokłądny trening i ułoże dieto... Czytałem obal inki które podawaliście i na jednym pisze zeby pic mleko a na drugim ze nie wskazane sa tłuszcze, ale przeciez w mleku sa tłuszcze wiec?

Czyli moim zdanie od tłuszczone bedzię najlepsze, znalazłem na forum ze trzeba pic od 3 do 5 litrów wody a czy moge mleko zamiast wody czy troche tego i troche tego?

[...] nie uzupełnisz białka. Białko możesz ile chcesz w zależności od braków. Możesz dodawać do każdego posiłku, możesz przed snem, rano. jednak po treningu na pewno warto dodać. Carbo po treningu lub w trakcie. Możesz tez carbo w ciągu dnia pić, jednak uważaj żeby Cie nie zalało. Chociaż przy twojej wadze to chyba nie będzie jakiś negatywny skutek.

To ja może się podłącze pod temat, bo po co drugi zakładać... Wiek 21, powoli kończę pierwszy cykl na krecie, waga ok. 88kg, wzrost 183. Trzymam diete i wszystko lala, ale jednak mam jeszcze tłuszczu do zrzucenia. W wakacje wezmę się za biegi i tu pytanie - jak maksymalnie ochronić mięśnie? Pić zaraz po bieganiu miarkę gainera? Czyli cel - utrata [...]

Możesz pić np 5-10g rozpuszczone w wodzie podczas treningu,, lub jak masz nie smakowe, to prosto do buźki przed trenem i popić. Dobrą opcją może być dodanie np 5g(o ile sa bezsmakowe) do białka po treningu i wypiciu jako jeden shake. Nie masz co brać przed i po , jesteś na masie nie powinno być problemów z katabolizmem, stosuj jak ci wygodniej [...]

jakie to carbo? cukry proste do kreatyny bezpośrednio - niepotrzebne ale jak - możesz pić tak, jak napisałeś + żeby to wszystko grało w dziennym bilansie kalorycznym, bo inaczej w lipcu będziesz już posiadaczem sadełka