Dla mnie gainer czy odżywka to jakaś forma poprawy sobie smaku podczas codziennej diety . Nie wyobrażam sobie żeby pic na sile z obrzydzeniem odżywkę . dokladnie, dla mnie tez bialko ma stanowic dodatek smakowy, zwlaszca na redukcji:-)) ma to byc forma pewnej nagrody dla podniebienia
heehehe :d ja to robie tak:D jem dużo ale nie do syta :D kreatyny nie uzywam najlepsze zeby odzywiac sie zdrowo ;d wazne sa witaminy na szybkosc znajdziesz informacje w dziale http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333-s227.html szcegolnie na tej stronie ja tez sie pytalem nie pic coli ani zadnych Burn'ow Red'bolow itd. szkodza [...]
Jak juz jestemy w temacie- ja nienawidze mleka jak je widze i czuje to az mi sie wymiotowac chce(ale jakos sie zmuszam) a jak jeszcze je pomieszam je z bialkiem serwatkowym to mnie szlak trafia ? Co dodac zeby mialo to inny smak? I jeszcze jedno pytanie Czy kakao mozna pic dodajac do tego serwatke ? Jak ci pomogłem >>>to daj mi soga.
przed zjeśc dobry posiłek. Wódka jest "najlepsza", do tego nie mieszać. Pic dużo wody Środki typu 2KC też sa dobrym rozwiązaniem. A poza tym pytanie nie na meijcu to jest sportowe forum nikt tu nie pije %-)
[...] sobie alkohol odwadnia, różni się tylko jego procentową zawartością w składzie trunku. Przed piciem - 2 KC, dużo witaminy C (np. 4 tabletki witaminy C200 = 800 mg wit. c), wypić dużo wody aby organizm był jak najlepiej nawodniony, dobrze jest też pić wodę w trakcie picia alkoholu aby minimalizować odwadnianie, po skończonym piciu również dobrze [...]
Pewnie ze jest , mleka nie mozesz pic przed i po zazywaniem kreatyny , a co do białka to SP 80 swietne polaczenie białka serwatki i jaja kurzego poprostu git
a moze mi powiedziec czy preparaty na stawy ktore nie zawieraja kolagenu daja cos wgl ? czy to taki pic na wode , kupowac tylko te z kolagenem jak juz ?
nie musi byc 30min przerwy - to stare mity, mozna pic jedno i drugie razem kreatyne dawkujesz 5g rano w dni bez treningu / a w dni treningowe 5g rano i 5g odrazu po treningu bialko bierzesz wg braków w diecie - jesli w posilku brakuje bialka wtedy uzupelniasz proszkiem pytanie czy jest Ci potrzebne? musialbys napisac cos o swoim odzywianiu
Rozumiem. A jeszcze co do bialka . ze wzgledu na ograniczony czas planowalem pic bialko z weglami przed tren 1h w stosunku 1:2 (bialko wegle) i po tren tak samo 30min potem po okolo niecalej 1.5h zjesc jakiegos kuraka z ww . bedzie dobrze??
ja sie w to nie bawilem nigdy, czasem leb bolal bralem tabsa pilem i bylem tak samo na***any jak bez tabsa wiec smialo mozesz pic to jest mit o tym apapie i alkocholu chyba
Zamiast pić herbatę kup np. Olimp Zielona Herbata - duza dawka EGCG a mniej kofeiny. Nie wiem czy jest rozsadnie czyms jeszcze go wzmacniac? Moze wzbogac diete o kwasy Omega-3. A jak jestes hardcorem to dokup jeszcze johimbinę ;)
generalnie przy wysiłku fizycznym trzeba pić więcej wody, jak bez niego specjalnych korelacji z kreatyną tutaj nie ma pij tyle ile potrzebujesz - nic na siłę
Ogarnij się. Najpierw w tym temacie http://www.sfd.pl/Jaki_trening_na_zachowanie_si%C5%82y_w_czasie_niemo%C5%BCno%C5%9Bci_jedzenia_-t372360.html twierdzisz, że przez kilka tygodni nie będziesz mógł jeść i pić , a teraz piszesz, że "im bardziej grubo sie ubiore tym mi zimniej".
