Ekspertem jestem ale wydaje mi sie ze najlepiej jak bedziesz pic wode wtedy tak duzo powinno nie spasc;) chociaz lepiej niech wypowie sie ktos lepiej obeznany;)
Nie wyobrażam sobie jeść kanapek i pić WPC przez 10 godzin. Ja sobie wyobrażam 12 godzin w pracy rano w domu posiłek w pracy kanapki z kurczakiem o 15 wpc owsiane owoc i po powrocie po 19 do domu znowu posiłek.
[...] Cię o niepisanie takich porad o "waleniu 8 kapsów". I wiem, że TS to nei tylko kofeina, ale jej jest tam najwięcej i jest nabardziej zauważalna. Nie potrzebuję pić 4 kaw ani "walić 8 kapsów" (i pewnie jeszcze popijać tigerem) bo gdy chcę tego typu działania to opieram się na niekofeinowych środkach. Łapcie: Przedawkowanie [...]
jak umiesz pic to czemu nie mozesz sie napic ale nie dopuszczaj do sytuacji, w ktorej przez kilka godzin nic nie jesz no i przed snem potezny posileczek + witaminy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-19 23:40:50
Dzieki za odpowiedz, ale czy węglowodany nie odłożą się w postaci tłuszczu, i czy zamiast carbo moge np pic wode z miodem? Aha czy tałem gdzieś że vit b12 działa jakoś na karnitynę czy potęguje jej działanie i czy opłaca sie ją brac z b12 oraz czy l-karnitynę w ampułkach można wstrzykiwać?
a słyszałem ze dobre sa galaretki ;) kupilem sobie troche tego ale niewiem czy trzeba c zekac az sie zetnie czy mozna pic zaraz po zrobieniu ? :) a zwykła zelatyna ze spozywczaka niebylaby lepsza?? pozdrawiam
ja pije tylko bx. 20zl za 1kg. teraz moze sprobuje olimp. jesli chodzi o bx to najbardziej podpasowala mi cytrynka, potem pomarancz i jablko. a carbo mozesz pic rowniez w ciagu dnia jak masz braki w diecie. jesli nie to tylko po treningu 0.5-1g/kg masy ciala
[...] kune do, na początku miałem taki sam problem z barkami - nie miałem siły trzymać rąk w górze, ale z czasem się poprawiło, na pewno kwestia przyzwyczajenia i wytrzymałość od systematycznych treningów się poprawi to nie będzie tego problemu. A co energii to proponuję np banany, przed czy nawet w trakcie treningu jak możesz, no i pić wodę w trakcie.
Nie wiemy jaki masz zapotrzebowanie na białko, jak wyciągasz spokojnie z diety to nie musisz pić odzywki, czy cały twaróg jest za dużo czy nie też wychodzi z diety, trudno oceniać jeden składnik.
no chyba ze ma carbo z avtivity tam większosc to fruktoza, w sumie teraz wiem czemu, bo mają wysoki ig. ehh jednak muse sie jeszcze duzo nauczyć czyli co w takim razie, glukoza spozywcza z wodą ?? czy dekstro ?? czy szamac owoce albo pic sok ???? Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-27 18:24:07
Bigger,ja zartowałem z tym anavarem,koksu do reki nie wezme,nie ma takiej możliwości.Tylko czy do białka wystarczy 1 po olimpu?Mi sie wydaje że chyba nie,ale może warto zakupić i się przekonać.Trenuje 3 lata więc nie wiem czy dawki rzędu 2.5 czy 3 grama na mnie podziałają...A kasy w tym miechu nie mam.Ale dzięki za reakcje,no i po sogu dla [...]
heh glukoze tez kupilem w aptece xD dzieki boguc :) no i reszcie userom Sogi leca xD EDIT: ale jak to pic po treningu?? najpierw kreta ptm dextroza czy wymieszac w jednej szklance?? heh nie bylo by problemu jakby to nie byla moja pierwsza kreta xD Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-12 12:46:20 Zmieniony przez - albi666 w dniu 2008-01-12 [...]
