[...] białkowa służy do uzupełniania białka w diecie a aminokwasy rozgałęzione stosuje się w celu poprawy regeneracji i ochrony mięśni okołotreningowo. To tak jakbyś zapytał: "Czy jeżeli średnia ilość wody w produktach spożywczych wynosi 40% a ja jem dużo, więc automatycznie dostarczam sporo wody, to czy muszę pić dodatkowo wodę w postaci płynu?".
nie musisz pic zadnej odzywki na wieczor, posiłek bedzie lepszym rozwiazaniem, poza tym nie musisz jesc akurat twarogu, spokojnie mozesz zjesc jajka, rybe czy mieso, a jak brakuje Ci bialka w diecie to kup j/w WPC, uniwersalne bialko, nada sie na kazda pore
no dobra czyli wychodzi na to ze to wogole nie dziala? Bo jesli z trzeba miec do tyego trening i diete redukcjyna to wszystko zalusga wlasnie tego a nie spalaczu. Bo jesli spalcz by dzialal to by dzial takze bez treningu i diety. Np. jak jem jakis kox to wogole nie musze cwiczyc a zawsze pare kg do przpdu jest czy widac ze dziala a takie tam [...]
nie dolujcie mnie , bo czekam na przesylke z tymze wlasnie bialeczkiem ! a wogole to w sklepie sfd jest za 76 czyli jeszcze korzystniej ja wiem ze jest slabsze od np serwatki , ale bez przesady poza tym zamierzam to pic z mlekiem i dodawac jajka , wiec moze nie bedzie tak zle ! a teraz prosze o kilka postow jakie to bialko jest jednak spoko w [...]
no dobra jeszce jednio pytanie czy miożna kawe zastąpić kilkoma kopiko producent podaje ze to jest mała filiżanka kawy a w sklepie to kosztuje kilkanascie groszy,jest tez tam troche cukru ale przy dawkowaniu tussipectu to spalenie kilkunastu gram cukru niebędzie problemem bo ja kawy niepije i by starzy mogli cos zacąc podejrzewać jak bym nagle [...]
Jesli dopada Was grypa zoladkowa polecam Smecte (3 x 1(ew 2) saszetka) , do tego Loperamid(na Rp)/Laremid(bez Rp) wziac 2 tabl i potem 1 tabl po kazdym luznym stolcu (max 6 tabl/doba). Jesli przyjmujecie smecte,dopiero po godzinie mozecie przyjac inne leki.Jesli stan ciezki mozna dorzucic nifuroksazyd(endiex) 200 mg 3 x 1 tabl do konca opakowania [...]
A ja sraczki nie miałem tylko troche sobie "pofolgowałem" , biore od wczoraj i juz dzis jakos spokojnie a wziąłem juz 2 procje i na noc szykuje jeszcze jedna... Hosse juz mam sposób jak to pic. Z samym mlekiem rozrabiam i najpierw łyzką mieszam a potem mikserem , jak jest piana to przez sitko ja puszczam i to co na sitku zosatje jeszcze [...]
Buhehehe alonzo ja pierwszy raz jak to wzialem to z woda wymieszałem bo mleka nie było i myslałem ze sie pożygam jak ty to pic możesz????? Góral dzieki za SOGA to był mój sog nr 100!!!!! Odwdzieczam sie tym samym P.S. Ile dałes za ten shaker i czy dobrze on miesza? Jedz mało , bo bramy raju wąskie...
siema ja tam sraczki nie mam pierwszy raz zrobiłem sobie z wodą i prawie sie pozygałem ktoś mi poradził zeby robić z mlekiem i kakaem i powiem tylko tyle: ZA***IOZA ,mógłbym to pić bez przerwy pozdrowienia JuUzEf - mod w działach :zoofile ,nekrofile i seks oralny
w pierwszej kolejności kup to czego brak ci w diecie i jeśli nie wiesz dokładnie jakich proporcji to ew. możesz kupić carbo i białko osobno i mieszać w zależności od pory i zapotrzebowania, albo nawet pić oddzielnie z tym, że wtedy musisz sobie jeszcze wiecej zdawać sprawę z tych braków o których wspomniałem, hmb dobra rzecz ale jak nie masz kasy [...]
Niestety nie mam takiej mozliwosci - szkola od 8 do 16. Z aerobami jakos sobie poradze, a co z bialkiem? Pic bezposrednio po treingu czy odczekac iles minut?
A wiec moj trening wyglada tak: najpierw trening silowy, pozniej pije porcje bialka + banan i ide na 30 min aerobow. TYLKO PO CO TEN BANAN? Czy robienie aerobow ok. 10 min po treningu silowym jest wskazane? PRZY REDUKCJI OWSZEM - TYLKO 30 MINUT TO MINIMUM. Czy bialko mam pic bezposrednio po treningu silowym czy mam odczekac troche czasu? JEŚLI [...]
wiec ja proponuje pic w porcjach 30 g (jesli jest miarka,a jesli nie to kolo 3 lyzek stolowych ) z odtluszczonymmlekiem lub woda ja osobiscie pije z mlekiem lepiej smakuje slodze glukoza i dodaje kakao i smakuje dobrze a jestem wybredny w smakach.
mutant mass np dobry sklad ma patrz sie by w skladzie gainera nei bylo melato i dextro i bialka roslinnego rozwiazaniem lepszym od gainera jest waxy maize kupic i bialko wpc i w 2 shakerach pic sam tak robie bd w pracy koszt waxy maize na miesiac to max 65zł a bialka 35 ( umnie na tydzien tobie wiecej starczy)
Solaros , czyli zwykłe carbo nox z olimpu również mogą pomóc w transportowaniu kreatyny? proszę powiedz mi jeszcze ile powinienem tego carbo wrzuać do 5 g mono i pić z wodą po treningu ?
