uzywasz tego przed treningiem a jaki jest sens obzerac sie bezposrednio przed treningiem - zaden stad zjedz na np 2-3 godz przed treningiem a glicerol zacznij pic malymi lykami na godzine przed
ok dzieki chlkopaki mysle zeby jednak zrobic tak aby przed walic gdzies z 15 gr a w czasie izotonik rozpuscic w 2 litrach wody i nastepne 2 samej wody pic i kalorycznosc na 3 000 ustalic
Nie zeby uspakajac, ale nawet po 50 tabl.przez tydzien nic by mu nie bylo. Oczywiscie nic zlego z watroba, ale nic dobrego z miesniami. Towar byl pewnie lewy, a odzywianie pod psem. Wody to masz kolego normalnie pic 4litry dziennie. Wskocz do szatni, "Zlikwidowac dzial sterydy", w moim poscie napisalem absolutne abecadlo wiedzy o koksie. [...]
Moje zdanie jest takie że nie zabardzo się opłaca.Faktycznie trzeba by było pić dość dużo tej wody.Taniej wyjdzie jako suplement-chyba że drastycznie potaniał.
dextro i uzupelnienie glikogenu po treningu silowym nie jest potrzebne, ale bialko mozesz pic natomiast dextro i bialo na noc to w ogole porazka, bialko tak, wegle N I E ! chyba ze lubisz miec fajny duzo brzuszek
jeszcze jedno obilo mi sie kiedyś o uszy że nie powinno sie pić kawy i przyjmować kredki, albo przynajmniej nie robic tego w małych odstepach czasu, prawda to ?
Nikt tutaj nie ocenia, sposobow na urozmaicenie diety jest wiele, jednak warto skorzystac z bardziej efektywnych rozwiazan:) glodna nie jestes, bo tak jak napisalem jest to nic innego jak polaczenie wody z blonnikiem, rozpuszczalnymw w wodzie, ktory powoduje, ze apetyt jest ograniczony. Dlatego mozesz np kupic sobie blonnik i pic go wraz z wodą. [...]
[...] możemy podpowiedzieć jeszcze co ewentualnie można dodać Jakie posiłki wykluczyć aby kontrola apetytu była jeszcze bardziej efektywniejsza. Faktycznie jeżeli nie możesz pić kawy stosować kofeiny to kontrola apetytu jest nieco utrudniona. W moim przypadku sprawdzają się również napoje smakowe które nie posiadają kalorii w składzie wtedy [...]
Zdecydowanie warto dolozyc pare zl i kupowac wody wysokomineralizowane jak muszna, muszynianka, muszynskie zdroje. Zrodlana to mozesz pic z kranu ;-) Zmieniony przez - domer w dniu 2013-01-25 11:37:30
Jeżeli kupiłes carbo w puszce napewno masz w środku miarkę, musisz poszukać bo jest gdzieś ukryta w proszku .. Carbo przyjmuj po treningu wraz z kreta ok. 50 g. Można też brać porcję przed treningiem rób w trakcie jeśli odczuwa się taką potrzebę.. Kawę możesz spokojnie pić na cyklu.. pzdr.
no wlasnie co do Carbo.. PO trenigu moze byc jak najbardziej...dlatego ze kreatyna po treningu i tak sie bardzo dobrze wchloni (kilkanascie minut po trenigu org. chlonie wszystko o wiele lepiej) w innych porach najlepiej pic kreatyne sama, albo z Carbo(w obecnosci ww kreatyna lepiej sie chlanie) (glukoza ponoc tworzy z czasem opornosc insulinowa [...]
Wzrasta temp. od clena to woda trochę schodzi. Jak wieczorem zacznie puszczać clen to się pić chce i org. wyrównuje gospodarkę wodną. Ale clen nie transportuje creatyny IMO a o tym mówimy. Autor : sory za offtop, o odbloku jest temat. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-02-25 09:44:12
To troche dziwnego masz trenera bo cala sile, kondycje itp. robi sie zima, a latem sie to tylko podtrzymuje ;P no ale kazdy ma tam swoje metody szkoleniowe ;) przede wszystkim musisz baaardzo duzo pic zeby sie nie odwodnic ;P a dla 'polepszenia wynikow' mozesz zastosowac kreatyne albo jakies energetyki typu tauryna, kofeina przed treningiem. Po [...]
3-4 kielony wódeczki Po zebach ci sie rozejdzie i tak nic nie poczujesz a tylko ssąca ci sie właczy. Wiec jak masz tak pić to daj sobie spokój.A skoro zdecydowales sie na kox to odpusc wodke.
