jazon_w to jak zmiksować ten roztwor hipertoniczny ?? MolderDist - Białczek 20 minut po boksie, oco kaman ? czy chodiz Ci o białko? i co pić Carbo czy te napoje izotonicze? podczas treningu. a i mam jeszcze: OLIMP GAIN BOLIC 6000 NITRO TECHA z Usa (białeczko) można tą jeszcze gdzieś wrzucić?
[...] literówkę Tego nitro techa to mówiłem zapij 20 minut bo boksie lub możesz gainera ale to w większych ilościach. Oczywiście napoje izotoniczne możesz a nawet powinieneś pić! Jeżeli chodzi o l-glutamine wybierz jej najlepszą forme czyli N-acetyl l-glutamina w skrócie NAG np. firma KAIZEN lub Biogenix posiadają tą glutamine. Zmieniony przez - [...]
na jednym anglojezycznym forum przeczytalem ze mozna dzinno ilosc kapsow rozpuscci w wodzie i pic taki plyn przez caly dzien, tak j ak wspomnial Kulmar nalezy go odpowiednio rozlozyc w ciogu dnia-np do posilkow radek
glukozamina solo malo co poczujesz, tyle co nic bialko lub gainer do uzupelnienia diety, tzn niekoniecznie musisz go pic 3-4 razy dziennie może faktycznie odpuszcze to hmb i pójde w amino anabol ( ma bcaa itp ) + stack jak sie zdecyduje co to bedzie i mesomorph kup samo BCAA ( xtra,tst,xplode ), myśle ze na takie zabawki jak meso to za wcześnie
[...] doradzacie? DZIĘKUWA i czy moge to brać z dekstrozą(serwatke białko Treka) bo akurat mam i jak ją brać. Bo mam tą Treka 500g na 25 porcji styka w proszku i z czym ją pić i kiedy to brać mam jeszcze mega mase , ryboze i hmb ale tych dwóch żeczy bardzo mało nie całe opakowania ! a i 250g treka kratyny troche mi zostało z łączenia Kreatyny a [...]
dokladnie chcialbym zrzucic troche fatu OPONKKA NA BRZUCHU nie duza ale wkur..a i ogolnie podkreslic zarysy sylwetki aeroby bede robil 30-45min na czczo przed aerobami 2capsy clena i 2 przed treningiem moze byc?? a cm3 tak jak pisales king wspomniales cos o herbatce z pokrzywy ile tego pic dziennie??
No tak. Ale czytałem na forach że dobrze też jest mówię przy robieniu masy pić muszyniankę+cukier. Chyba zrobię sobie batony białkowo-węglowodanowe są dobre na redukcji bo dam mniej płatków owsianych i na masie bo ich dodam więcej.
hmm wiec tak, nie chcem byc nie wiem jaki wielki chodzi mi tylko hmm o miesnie np tzn kaloryfer... czytalem troche i slyszalem ze hmb spala tluscz.. i na treningu tez bym spala. Prosze nie odpowiadac ze za wczesnie, chcial bym od was porady, na caly dzien, co ile dni treningi kiedy zazywac tabletki jaki trening,co jest ile pic itp. co robic na tym [...]
[...] że spalasz fat przy malej ilości wody. Tak naprawde to tylko kulturyści tuż przed występem odwadniają się i robią to na określony krótki czas. Przy gubieniu fatu nalezy pić dużo wody ale małymi łykami co chwile aby wydzielały sie hormony antydiuretyczne. Oczywiście do diety dodaj :szczególnie magnez i potas. Jeżeli możesz to wyproś u [...]
[...] no róznie, zalezy jak tam mama przyrządzi:D i do tego pol litra jogurtu pitnego. na obiad czesto piersi z kurczaka z warzywami, mizeria, lub jakies fast foody (rzadziej). pozniej kiedy tylko mi sie przypomni to cos wszamię, zwlaszcza nabiał i owoce. na kolacje juz mniej, bo zle mi sie spi z pelnym brzuchem. Staram się dużo pić. Palę, ale nieduzo.
No tak ale z tego co mi wiadomo mono zatrzymuje wodę w komórkach mięśniowych a wiadomo że człowiek nie wielbłąd pić musi no i wypijając ok 3-4l wody (zalecane przy mono) dozna tzw zwiększenie rotacji płynów w mięśniach jakim ja nazywam po swojemu zalaniem (nie wiem czy to poprawne określenie ) reasumując pozostaje przy moim przekonaniu.
ile tranu mam spozywac 2 razy dziennie po jednej lyzce do cherbaty wystarczy Tak, możesz też walnąć wszystko naraz, dwie łyżeczki od herbaty to maks, pora dnia nie ma znaczenia, ale lepiej z dala od błonnika i czy moge na noc polewac tunczyka oliwa z oliwek . Możesz, ale wiele to nie zmieni,chyba że smak. A jeszcze takie pytanie czy do posilku [...]
Możesz też pić tylko szklanke oleju dziennie i też schudniesz. W tej diecie nie ma odpowiedniej ilosci białka,warzyw, tłuszczy a poza tym dieta 1400 kcal dla dorosłego chłopa to głodówka. Odpowiedz sobie czy jest to dobry pomysł. Pozdro Szymek Pompa Zmieniony przez - Szymon_pompa w dniu 2022-08-05 10:28:01
