pić

sry dopiero teraz sie doczytalem oco w tym wszystkim chodzi sry za moje glupie posty ; ) teraz mam takie glowne pytanko bo Poniedzialek - silownia Wtorek- kickboxing Sroda-silka Czw-kickboxing Pt-silka Sob-silka Nd-wolne i gdy powiedzmy kicboxing mam na godzine 18 to wypic te 4 kapsulki rano , a potem poczekac az do 19.30 az skoncze i wypic [...]

No cóż będę musiał się jakoś przemordować i pic ta kreatynke no nic się nie poradzi ze taka jest a słodzić cukrem nie będę haha

Kreatyna sama w sobie ejst gorzka i odatek smakowy nie zmieni tego, p[oza tym po co to pić, wsyp do buzi i popij wodą

Kreatyna sama w sobie ejst gorzka i odatek smakowy nie zmieni tego, p w sumie wszystko zalezy od tego, jakie mamy predyspozycje smakowe, ja nie czulem by kreatyna byla gorzka:-)

co do dawkowania do bym ci radził przed treningiem pol godziny 4 kapsułki i bezpośrednio po treningu 4 a w nietreningowe 4 przed śniadaniem i 4 przed obiadem. a co do łączenia z białkiem moze być tylko kreatyne popijaj wodą mineralną niegazowaną a nie białkiem. i przy kratynie dziennie powinno sie pic 1,5l wody mineralnej

Dieta-->dział odzywianie. Wody pijesz tyle, ile potrzebujesz. Jak Ci sie nie chce pic, to nie pijesz. Proste.

czyli nie bedzie żadnych spadków ? jak na 2 dzien wypije tyle wody ile powinien pić w czasie cyklu ?

czyli mogę pić spokojnie maślanke owocową nie bojąc sie o laktoze??

ja mialem takie nieprzyjemosci po xpandzie wiec obstawialbym jego jako glownego wninowajce choc mozliwe ze to przez nadmiar wody, jesli wczesniej wypijales w ciagu dnia mniejsze ilosci wody i z dnia na dzien zwiekszyles spozywanie, bo tak wyczytales ze do cyku terzeba pic duzo, to moglo tak a nie inaczej poskutkowac, ale moge sie mylic, sa to [...]

[...] +200kcl za tydzien do nas. 100 zeby nie zalało ;) obaczymy w smaku clout naprawde dobry ! piję 40 g dziennie clouta rano 20 i popołudniu 20 mam 2 puchy i wyliczylem ze starczy mi na 30 dni czy aby nie za mało? moe w DNT nie pić po poludniu? Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-08-07 14:11:01 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-08-07 14:11:56

1,5-2h odpowiedni posilek przed treningowy.30 min przed treningiem gainier,w czasie treningu pic duzo wody

Jeśli pić Bcaa przed i w czasie treningu to zrobić ze najpierw przed treningiem wsypać 5g i wypić a podczas treningu mieć przygotowane kolejne 5g z wodą i wypić ?

w sumie to niewiem jeszcze nigdy na cyklu sie nieuchlałem wyznaje zasade FU jednak mysle ze jak zalejesz sie woda + 2 wit C to nic sie niestanie, aczkolwiek ile razy zdazylo mi sie w weekend pic a w poniedzialem wiecej na sztange wkładałem

Na noc możesz sobie zjeść białko np.twaróg,jajka itp :) Co do mleka ,też możesz pić.

Białko serwatkowe w ogóle nie działa. Ja miałem to raz - jest wyjątkowo słone, nie nadaje się do mieszania ani z wodą, ani z mlekiem (posól mleko, to zobaczysz). Trzeba być niezłym hardcore'owcem by to pić. Ja upiłem może 10 gram i myślałem, że się pożygam.

[...] źle przeczytałeś mój post. Tak jaśniej teraz napiszę : Podczas posiłków zawsze wypijam łyżkę oleju lnianego (koło 10-12ml). Gdy robię posiłek , gdzie podsmażam kurczaka to daję oliwy wtedy koło 5ml. Czy wtedy powinienem mniej lnianego pić ze względu na użytej ilości oliwy do podsmażania. Zmieniony przez - chudy_88 w dniu 2011-10-26 21:16:13

Jak juz kupujesz to wode wysokozmineralizowana. Taka jak podales wyzej to mozna rownie dobrze z kranu pic lub kupic najtansza z dostepnych. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-10-11 13:44:32

znoooooowu sie do mleka dopie...lili kufa pincet razy sie tłomaczy że mliko cza pić a Ci swoje !!! w ogóle to kto wymyślił że białko z mleka jest nie dobre na mase?? Bana mu !!!

Ale mleko można pić w sporych ilościach bo sie nim nie najesz a białka nigdy za wiele;p

Zete, przytylem 9kg w ciagu 20 dni po tym czyms, skonczylem to pic we wrzesniu zeszlego roku. Zastosuje sie do waszych porad i zbadam tarczyce. Dzieki lodzianin1 i Zete