A co myślicie o jakiś kursach samoobrony czy coś takiego ? Jest to coś warte czy pic na wodę ? Chodzi mi o takie podstawy, blokowanie uderzeń, kopnięć ;p Nie chce nikomu nic łamać, co najwyżej jakieś techniki obezwładniające. Zmieniony przez - Humbak_92 w dniu 2012-07-08 23:03:51
[...] cos takiego. Na stronie hiteca zalecaja nastepujace uzycie Creatine Powder: "Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień..." Czemu tak duzo?
Spalacze to Muscletech - Hydroxycut HardCore albo Universal Nutrition - Carnitine liquid (tylko trzeba sporo pić tego ale naprawde dobra l-karnityna. A ze stacków kreatynowych to zdezcydowanie moge polecić Cell Tech Hardcore naprawde warto wziąść Pozdro
[...] o pomoc, nie wiem, powinien wiedzieć co i gdzie %-) Do lekarza nie zaszkodzi pójść i powiedzieć co i jak. Do psychiatryka jeszcze zdążysz %-) No kvrwa chłopie co to za pytania w sumie. Zacznij pić po 0,5 zamiast tego GHB i wtedy to już będzie normalny alkoholizm. Mam nadzieję, że wykazałem się kompetencją, halo telefon zaufania. Dobranoc.
Można też brać kapsułki większe i o większej niż standardowo koncentracji kwasów omega-3, np. Olimp gold - w dwóch 1g kapsułkach masz 1g omega-3. Można też pić tran, polecam Mollers o smaku cytrynowym. w 5ml (1 łyżeczka) masz 1g n-3. Wypiłem litr jego i tylko raz mi się odbiło, czego nie można powiedzieć o kapsułkach.
no tak własnie musisz najwiecej wyciagnąć, gainea mozesz kupic jak juz sie uparłes ale nie pić go cały dzien tylko np w szkole jedną porcje a przed szkołą zjesc porzadne śniadanie. Wracasz ze szkoły i od 16 do 22 masz czas zjesc 2-3 posiłki i bedzie git wyjdzie Ci 4-5 posiłków nie muszisz tyle tego gainera jesc.
Bez przesady, tylu słodyczy nie jem ;) Ale zawsze jakąś czekoladę, pudding czy ciasto w domu się podje. Zaraz wstawię w dziele odżywanie i dam tutaj link. Przy okazji zapytam; gainera pić w czasie treningu czy lepiej po?
No wlasnie tez nie chce pic, tylko mam siostry wesele i pasuje sie napic... Na ale jak nie mozna to nie mozna. Macie jakies inne sugestie? Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-08-31 21:09:54
jest ok akurat hmb to pic na wode, takze na przyszlosc poczytaj ze nie działa, zanim zdecydujesz się kupić Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-22 14:19:59
LaHaine, jabolcokk chyba miał racje pisząc że: "Może dlatego że nie dałeś pod światło albo białko truskawkowe jest białe a czekoladowe jest koloru ciemnego ? " Jasne "kryształki" leucyny lepiej sie wyróżniają na tle ciemnego czekoladowego prochu. Ja wlasnie koncze Buildup'a czekoladowego i tez wyraźnie w nim widac ziarenka [...]
[...] przestanie działać, (kiedy nie będziesz szedł do przodu z ciężarem) kwestia 4-10 tygodni (różnie) Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Ważna jest też regeneracja (minimum [...]
