[...] 150g. B:36 T:24 WW:87 Po treningu: Gainer Mutant Mass 130g. B:34 T:12 WW:111 Po treningu: Ziemniaki puree 150g. Zastąpić ryżem chyba lepiej(ale to obiad ;p) Kotlet z kurczaka smażony 150g. B:33 T:26 WW:36 Wieczorkiem: Jogurt 200g. B:7 T:3 WW:20 Kolacja: Ser [...]
[...] przyśpieszył i przystosował się do diety (mniejsze posiłki częściej --> mniejsze wypróżniania częściej:>). Przeczytałem wczoraj żeby godzine przed i po posiłku nic nie pić, bo soki żołądkowe są rozcieńczane i to może być przyczyną niestrawności i wzdęć. Ja piję tak z 300 ml wody do każdego posiłku, może przez to coś nie tak jest z moim [...]
/SFD/Images/2015/10/23/ec0f7291d3fb4166be583dd51f00a8d2.jpg Opis - Przyspiesza metabolizm - Opóźnia starzenie się - Poprawia sprawność nerek - Zmniejszanie ryzyka cukrzycy - Pomaga spalać zbędny tłuszcz Zielona kawa to ziarno, które po zebraniu nie zostało poddane procesowi palenia. W smaku jest bardziej cierpka. Charakteryzująca się dużą [...]
Szukalem Na Opcji Search Oglodalem All ale nigdzie nie moge znalesc tego chcego chce czyli :] Mam Tak Lawke+ Stojaki ,Drugi Atlas Taki Tylko Ze Zamiast Tych Rączek u Gury Mam Linke I rurke Taki Wyciagnik nie wiem jak to napisac ale wy bendziecie wiedziec ocb. + Stojaki + Gryf 10kg 1,60m , hantle 2x 5,5kg , gryf lekko lamany 5,5 kg 1,20m i mam [...]
Witam, mam 25lat trenuje od 18 roku zycia z wiekszymi i mniejszymy przerwami. Kiedy zaczynalem przygode z silownia przyrosty byly szybkie i golym okiem widacnl bylo efekty. Teraz na nowo trenuje regularnie 3 razy w tyg a efektow praktycznie 0:/ tzn na wadze kg ida, ale na ciele tego nie widac jedynie to jestem bardziej napompowany, ale u mnie to [...]
pije Kubusie od 2 miesięcy i żadnego skutku. Mam bladą twarz, ręce nogi brzuch i plecy są dosyć ciemne. Moi rodzice nie mają tak bardzo jasnej cery. Czym to poprawić? wiem że żadne tabletki nie pomogą, bo to jest pic na wode, a nawet to trzeba je brać kilka miesięcy żeby zobaczyć jakieś wogóle efekty. Co poradzicie mi?
mam takie pytanie bo od dzisiaj zaczynam pic gainera 2 i zalecana porcja to 40g czy nie za mało a ile gram ma lyzka stołowa
[...] Zastanawiam się jak lepiej trnenować: -robić gorsze czasy w biegach np. 20x100m w czasie np. 12-13s. każdą setke -czy robić troche lepsze czasy, ale przed treningiem wypić/zjeść np. jakieś expresso, tabletke z kofeiną, tigera czy redbulla i robić 20x100m w czasie np. 11,3-12,3s. każdą setke Te 20x100m to jest tylko przykład kawałka mojego [...]
jem o 5 przed praca na szybko szejka, o 9 sniadanie 15min w pracy i o 12 chce cos zjesc by o 14:40 zrobic trening. Zazwyczaj o 12 to juz laduje na sile w siebie zarcie, ktore jest tak samo objetosciowe (a jest dla mnie bardzo) jak to o 9. Myslalem zeby jakiegos szejka pic ale zeby mial te same proporcje co te poltora worka brazowego ryzu z miechem [...]
[...] mi się po głowie i postanowiłemsię tutaj zapytać.. Mianowicie, ostanio na siłowi szamałem mojego CellPumpa kiedy to wszedł do szatni dużo większy kumpel i też go zaczą pić: i jak to jest, że np. przy dawkowaniu kreatyn czy też stacków, fat burnerów, aminokwasów i innych wynalazków nie bierze się pod uwagę wagi ciała. Dlaczego dawki dla mnie [...]
[...] Trening 3xfbw 5x5 i 3xcardio 35min co tydzień wydłużam o 5 minut. Kilka lat trenuje niestety dopiero od niedawna z rezultatami (rok temu dowiedziałem się że nie wystarczy pić gainera i chodzić na siłownię :D ) Doświadczenie z suplami to mono, shoty przedtreningowe, podróbka mesomorpha :D , na redukcji w tamtym roku Lipodrene Hardcore (na [...]
witam mam kilka pytan 1.ostrowia, jajka, orzechy wloskie, ser zolty, mleko, jak bede mial w lodowce cos co ma duzo bialka to zjem to i odlicze. czy to wystarczy? mieso jem rzadko poniewaz nie mam czasu na gotowanie. 2. obiady czyli np. zupy, pierogi, ziemniaki z miesem, ryze itp. czy jedzac zupe uznaje sie to jako dobry posilek? i inne co [...]
witam, to moj pierwszy post tutaj ;] jestem w trakcie diety. aktualnie waze 91 kilo przy wzroscie 181 cm. dziennie zjadam 5-6 posilkow, srednio 1500 kalorii. na sniadanie chleb razowy z twarogiem i dzemem, do tego herbatka i otreby z kefirem. na drugie sniadanie dwie kanapki z szynka z indyka i jakimis warzywkami typu ogorek i pomidor. na obiad [...]
Jestem kobieta chce sobie zrobic taki cykl na schudniecie Czytałam na necie ze Clen moze powodowac przyrosty masy? nie zalezy mi na tym wcale... czy ktoś moze mi odpowiedziec czy sam Clen spowoduje cos takiego? Mam Clena 0.04mg Planuje Zrobic 2 tyg na clenie 2 tyg OFF w ktorych tych 2 tyg OFF chce zarzywać eferyne czy ktos moze mi to rozpisac [...]
[...] z green tea (firma IHS). Wypiłem takie dwie butelki - przy drugiej butelce co raz mniej odczuwałem termogenezę a efekty też nie były większe niż przed tym jak zacząłem to pić. Dzisiaj byłem u niego i poprosiłem o coś mocniejszego. Polecił mi fat burnera thermo pump (firma IHS). Wziąłem na spróbowanie dwie saszetki, dzisiaj ćwiczyłem w domu i [...]
[...] z dojazdem i sie zastanawiam czy jeść Storma powiedzmy 5g w dni nie treningowe z rana na czczo lub na noc czy wogole zrezygnowac? to samo tyczy sie Magnuma/BCAA opłaca sie pić w dni nie treningowe choć by tą jedną porcje ? Dieta dopięta tak na 90% białka napewno w niej jest dość bo ponad 2g na kg białka [...]
Mysle nad tym zeby kupic Monster Mass Bx, czy moge pic przed snem tak powiedzmy z godzine przed 100g z wodą ( 25g bialka i 60g wegli ) weglowodnay zawiera tylko zlozone, aha i mam problemy z przybraniem na wadze (dieta jest)
[...] Dieta wyszła bardzo objętościowa ale to mnie motywuje do dużych ilości zjadanych wartości, gdyż jestem osobą ruchliwą u której wolno budują się mięśnie. Duże ilości węgli są napewno przepalane gdyż dużo się ruszam, w szkole proszę nie usuwać mi gainera gdyż chce go pić bo w-fie bo na nim czasem dają nam mocny wycisk. Proszę o ocenę. Pozdrawiam!
[...] tendencje do tycia i wagę chcę utrzymać na obecnym poziomie 73,5 - 74 kg rano przed posiłkiem), ale zyskać na sile, czy wiąże się to ze specjalną dietą, a może wystarczy (tak jak robię teraz) nie pić, nie palić, ograniczyć słodycze i tłuszcze. Nie zależy mi na większych mięśniach, ale ich sile, a także na szybkości i wytrzymałości. Pozdrawiam!
Witam waze 90kg jestem drugi dzien na diecie tlustej moim celem jest przynajmniej narazie redukcja tkanki tluszczowej moze jak bede zadowolony to mase sprobuje na niej zrobic wczoraj zjadlem 1.5jajek i troche serka almette 2.200gr pierpiersi z kurczaka 50gr oleju z oliwek i kromke chlebka Wasa 3.200gr twarogu tlustego do tego 100 gr smietany 30% [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
