Ja od czasu rozpoczecia treningów ograniczyłem sie z piciem a ostatnio przez 1.5 miesiaca nic nie pije. Dobrze mi z tym. Kiedys nie wyobrazalem sobie zycia bez napicia sie raz na tydzien ale teraz juz mi to weszlo w krew i nie potrzebuje pic. Jestem z tego powodu happy.
Racja raz w tygodniu jak se wypijesz nic sie nie stanie, oczywiście większe efekty są jak się nie pije. Lepiej juz pić browar, bo wódka na przykład o wiele gorzej wpływa na przyrost.
aha a ten znajomy teraz wazy 102kg ale jest jak kluska bo zaczal pic jesc tluste gow*a i olal cwiczenia. Kupil sb dece to ja sprzedal za pol ceny zeby miec na flaszke. To teraz wiem ze ze zlej osoby przyklad bralem...
Damixxx nie zrozumiales do konca mojeg pytania chodzilo mi o to ze ja pije i bialko i gainera z mlekiem a slyszalem ze jakis czas po kreatynie nie mozna pic mleka nie wiem czy to prawda. A oba te suple przyjmuje zaraz po kreatynie. Doradz cos jak mozesz! Dzieki!!!
Białko obniż do 140-160 gram , za dużo białka to ciężko Ci będzie przybrać na masie. Jak z treningiem u Ciebie ? Zamiast białko możesz kupić gainera i pić go potreningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html . Pozdrawiam
ja ci radze brzuuszki wszelkiej postaci, tzn nie takie prote typu lezysz na plecach i sie podciagasz tulowiem, tylko pare innych rodzaji w seriach np po 20x, ja tak robilam i naliczylam tego dziennie ok 360 ikurde fajny byl :D hehe:P a co do abgymnica, rozne sa zdania ale moje jest ZDECYDOWANIE NA NIE!!! pic na wode,prady robia tylko to ze [...]
No wlasnie taka kolke czuje :) ..jakby zakwasy.Czytalem ze jak jest ciemny mocz to nie jest dobrze,staram sie teraz pic jak najwiecej.Poczekam jeszcze pare dni, jak nie ustanie to udam sie do lekaza rodzinnego.Moim zdaniem za mała ilosc koxu zeby juz nerki sie uszkodzily.Kumpel mi mowil ze wtopił u starych po badaniu moczu, Scieme wali? POZDRAWIAM [...]
a mam pytanie. Mam pic to bialko zalezy jak mi brakuje w diecie to wiem ale .. czy np. bede pil przed treningiem i przed snem. Moze byc taka opcjia ?? aa i jeszcze jedno 40 minut przed snem ???
ok :)tylko jeden raz dziennie pic ?? mam troche glupio bo koncze treniening o 19:30 dajmy na to wypije bialko a pozniej o 9 ryz z kurczakiem? a na noc ser bialy lub ryby. odzywki pijesz tyle ile masz braków, i im mniej tym lepiej, bialko z jedzenia > odzywka po treningu wypijesz sobie bialko, zjesz owoc, a powiedzmy do tej 20:30-21 zjesz [...]
Mam jeszcze takie pytania odnośnie odżywek: 1.Czy podczas treningów boksu które są bardzo wykańczające mogę sobie pić przez cały trening vitargo zamiast wody?Bo tak sobie myślę że może też przez zbyt dużą ilość wody nie chce mi się jeść no bo do gainera dolewam z 600ml wody a podczas treningu też ok. tyle także ponad litr.Tak więc tak jak [...]
spróbuj pic ok 60-70gr z większa ilością wody(400-500ml) od razu po treningu, nie pij po jedzeniu bo to i tak nie ma sensu. Parę razy jak rozrobiłem większa porcje gainera w mniejszej ilości wody to brzuch mnie bolał ale od razu przez 15-30 min , ale u Ciebie to chyba co innego może jesteś uczulony na któryś ze składników. dawki pisane przez [...]
w twoim wieku kazdy ma szybka przemiane materii.musisz byc cierpliwy , a z czasem zaczniesz ,,lapac,,mase. co do twoiej diety , to wydaje mi sie ze masz stanowczo za malo bialka. musisz dopracowac sobie diete , albo dokupic odzywke bialkowa. sniadanie - nie jajka smazone, zjedz je pod inna postacia , dodaj do tego jeszcze ze 3-4 same bialka z jaja [...]
no tak zamierzam pić sporo wody, ale w poprzednich cyklach które robiłem, również było sporo kreatyny a nerki dawały sobie jakoś radę, i nie było jakichś większych problemów z moczem, czy coś w tym stylu. a planuje dokładnie tak: pobudka 7 odrazu KA, następnie śniadanie do 7:30. przed siłownią ok 8:40, PH, po treningu ok 10:10-20, KA. w ciągu dnia [...]
dudee, tytuł potraktuj z przymrużeniem oka, tak sobie napisałem :) Dzięki Panowie czyli biore wpc, to jeszcze napiszcie czy mogę białko pić bezpośrednio po bananie i jabłku czy troche poczekać Zmieniony przez - RuRowiec w dniu 2016-03-07 22:11:16
No z tymi warzywami to racja, a to ma az tak istotny wplyw na odkladanie sie tluszczu? Jeszcze jedno pytanie, to co juz powiedzialem nie bede pic oliwy bo po prostu mi sie cofa, jesli bede smazyc na oliwie extravirgin to czy jej skladniki odzywcze wtedy sa jakby "przejmowane" przez miesko? edit/ czy kalkulator na potreningu dobrze wylicza [...]
