a czy powinienem robić coś żeby ten trening był dłuższy robić wolniej ćwiczenia?? i jeszcze jedno jak pić wode czy ma to jakieś znaczenie np łyczek wody po każdej serii ??
brzuch Ci wywala bo pewnie źle trawisz kaszę jęczmienną, odstaw ją na rzecz ryżu basmati i Twój problem zniknie. Dla kosmetycznego efektu może pić herbatę z pokrzywy lub sok z żurawiny(prawdziwy) nie z kartona.
Ogolnie nie poleca sie wody gazowanej w zadnym sporcie. Bynajmniej nie spotkalem sie z innymi opiniami. Wiadomo jak ktos sie uprze bedzie mogl pic obie z tym warunkiem ze gazowana powoduje wieksze wzdecia to po pierwsze ,a po drugie nie wiem ile w tym prawdy jendak czytalem ze CO2 hamuje asymilacje bialek. pozdrawiam
okei chopaki dzieki tak tez zrobie dobra teras troche z innej beczki :p interesuje mnie ta oliwa z oliwek jak ja jesc? zrobilem sobie ostatnio salateczke dodalem oliwy i popsula mi skak tylko jak najlepiej to jesc/pic ?? nalac w kieliszek i zdrowie ? tak mi sie tez wydaje ze bedzie mnie mdlilo po tym. jak wy to spozywacie ?
do totalnej djety gdzie bym musiał się katować się nie nadaje nigdy jej nie trzymałem i było ok myśle ze samo odstawienie cukrów ziemniakow chleba białego itp świnstwa powino zaowocować no i zaczołem pić wode a nie colle:) heh (po kontuzji pozwolilem sobie);)
BYK no tak ale sojavit zamiezam pic na noc a nie chce sei klasc spac z dosc duzym niesmakeim i skrzywion twarza Mialbym porsbe do OLIMPa aby oficjalnie cos napisal na temat tego czy aby zostal zmieniony smak w sojavit bo z tego co dotychczas przeczytalem s rozne opinie Zmieniony przez - Volvie w dniu 2004-12-27 16:22:17
hmmm.. chcialem sobie jakos zdobyc 2:1:1 recovery z optimum i pic to po treningu ale skoro tak reaguje na wegle to moze to pomine. gainer to tez wyrob cukierniczy... przestawilem sie na low carb i chyba stad taka reakcja. z drugiej strony wegle po treningu to podstawa.. sproboje skrocic czas do posilku, bo po nim od razu mi to przechodzi, wiec [...]
[...] przed pójściem spać jesli nie lubisz wstawać w nocy. Woda doskonale oczyszcza organizm ale wypita w ilośći 1,5 litra na raz wcale nie oczyści Cię lepiej. Nie ma sensu tak pić. Rozpychasz tylko żołądek, obciążasz nerki, które muszą sobie poradzić z nadmiarem niewykorzystanej wody w organiźmie, a nadwyżki te po prostu wysiusiasz Zdecydowanie [...]
hmm no to LOL marcinnecki to co jenna napisala to prawda..? jenna ile tej wody trzeba pic zeby tak krew sie rozrzedzila..? bo juz nie wiem ja pije od 5-7 litrow dziennie wody niegazowanej tylko.. "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
mis00 co sądzisz o moim planie suplementacji: 1)Cell Pump 2)ALA 200 OLIMP 3)Taurine Mega Caps OLIMP 4)Carbo Max TREC - zawiera potas więc już nie będe musiał pić soku pomidorowego który piłem podczas ostatniego brania kreatyny 5)Creapure monohydrate powder OLIMP Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 25g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 [...]
i caly czas przypominam ze nie chodzi tylko o silownie ..pamietajcie o kickboxingu. Wiec czekam na propozycje a pozniej prosze o odp na pytanie czy gainera uzywac nawet w dni nietrenigowe ? i czy pic go kiedy mam trening kickboxingu??
nie nie,aż takiego problemu nie mamtylko szkoda kasy na towar kiedy sie pije,ja przynajmniej mam wyrzuty sumienia po bardzo pijackim weekendzie. I tak sobie marze,ze dobrze by było wogóle nie pić i kobitka by sie cieszyła...
Stawiam 2:1 dla Legii,chociaż mam nadzieje ze Lech pokaże ładną piłke i będe świętował na stadionie odwiecznego wroga zdobycie PP, nic ide schłodzic piwka zeby mieć co w pociągu pić
Ja również odradzam mutanta, kupiłem kiedyś 6kg+ jako pierwszy gainer mój stosowany normalnie przy diecie bardzo słodki że aż się pić nie dało (ale jak kto lubi) i mimo diety i treningów delikatna tkanka tłuszczowa wyszła, jadłem go 110g ale takie miałem zapotrzebowanie. I z tego co kiedyś przeczytałem w muscular developer ma słabe cukry właśnie. [...]
ale tak pomyslalem ze jezeli mam pic 3 razy dziennie oliwe z oliwek czyli tluszcz jednonienasycony to na sniadanie lepiej moze byloby dac orzechy wloskie 30g co dawalo by mi tluszcze wielonienasycone? Co o tym myslisz? Jezeli zastosuje 30g orzechow to wyjdzie mi 10g tluszczu wiecej czyli 38 :D
