pić

rano wstajesz jesz śniadanie 15-30minut przed tr(najlepiej tak z godzinke po posiłku) pijesz doriana podczas treningu mozesz pić bcaa po treningu dajesz GM + białko + bcaa jeśli nie piłeś podczas w dnt daj tylko GM porcje w ciągu dnia w dzien treningowy GM powinienem jeść tylko raz?

[...] planem, więc ciało przyzwyczja się do rutyny i tym samym trening nie daje takich bodźców do rozrostu jaki powienien. 2) Nie masz diety, a to podstawa. Proponuje ci zakupić jakąś odżywke typu MASS XXL i mieszać porcje z 300 ml mleka i pić 2x na dzień. Od razu ostrzegam, że troche tłuszczyku też przybędzie :P A gadanie, że bez siłowni nic nie [...]

bierz smialo ostrowie tyle ze z mlekiem bedzie ci ciezko rozrobic/pic. Ja wale do duzego jogurta i korVA idzie ;D

newsy "z frontu" w koncu nastapil koniec redukcji (prawie rok z przerwami) efekt -> http://tinypic.com/view.php?pic=2r766go&s=7 lacznie: -20kg, -26cm w pasie plan najblizszy jest taki, zeby troche doczytac i sie podszkolic i po kilkutygodniowej przerwie zaczac cwiczyc i wbic troche miecha. Na ta chwile nie mam za bardzo pojecia [...]

[...] aminki około treningowo,dawka w zaleznosci od wagi w porcji po tr kreda z aminkami, nastepnie to wpc(tak z 15min pozniej), czy potreningowy po prostu(tu juz odstep z 2razy dłuższy bym dał) carbo jak tom chcesz, można z białem po treningu, ale nie jest to niezbedne, osobiscie kiedyś lubiłem pić w czasie tr, dla smaka/odmiany od mineralki;)

Ej ale przeciez konkurencja moze sobie kupic puche i w swych poteznych laboilatoriach przetestowac co tam jest, przeciez to nie problem! A to robienie wielkiej tajemnicy ze skladu to jakis pic jest i tyle

nie zebym sie wylamywal ale zdarza mi sie pic na noc i to dosc czesto... ogolnie dzielisz dawki az za bardzo jesli zjesz pelnowartosciowe sniadanie - to po co tam jeszcze gainer? przed treningiem - lepiej zjedz porzadny posilek! po treningu - porcja 80g jesli nie jestes endo moze byc sam stosuje i do 100g po treningu Zmieniony przez - Siodema w [...]

osobiscie uwazam ze na noc mix wolnowchlanialny ale jesli juz sie zdecydowales na serwatke - to oczywiscie mozess pic z mlekiem nie stanowi to zadnego problemu. Jelsi do tego chcesz dolozyc glute (choc nie wiem za bardzo po co ...drastycznie nie podniesie Ci to poziomu GH no ale jak juz ktos ma glute ) to polecam dawke 2g. pozdrawiam Jestem nikim [...]

no to moj tez... mam nadzieje ze sie dobrz e bawicie... Ja ide pic dalej OPZDRO Narka

[...] popołudnia. zalewasz się tłuszczem nie od megace- tak samo jak się okazało, że da się robić redukcje na omnadrenie (który przecież zalewa i retencja itd pie.r.do.lenie) nie pić 20ml, wypić 10ml, jak będzie za dużo- i już pisze co znaczy za dużo- co z resztą też da się pokonać- nie wiem jak działa megace, ale na własnym przykładzie moge [...]

Czy np carbo pić razem z kreatyną czy z glutaminą czy dekstroze razem z creatyną czy później... Najlepiej dokłądny plan dnia co kiedy z czym uwzględniając wszystkie skłądniki z pierwszego postu.

..a co z "Drunken Master" A tak powaznie to na silowni trza pic duzo na treningu sztuk malo - ale trzeba zeby sie nie odwodnic! ale tez zeby sie nie zrobic ociezalym! -tak slyszalem i tak robie

U mnie też nie można pić ale chyba bez żadnego uzasadnienia tak poprostu dla zasady żeby było bardziej po japońsku

U nas też nie wolno pić w trakcie. A ja nawet nie moge tuż przed treningiem bo mi ta woda skacze i chlupocze po tym żoładku jak szalona i mi niedobrze.

ja dzisiaj mam 27urodziny brata wiec glosuje na pic !

możemy pić czystą:p:)

[...] skoro mozna na miejscu A jednak nie tylko ja wytrzymuję bez wody. Powtarzam: bez picia wody, bo zwilżanie warg to inna sprawa. I to nie 1,5 tylko 3 godziny. Tak jakoś na pieszych rajdach oduczałem się pomału pić przez pare godzin marszu, no i chyba metabolizm sie przystosował do tego. Jakos nie odczuwam spadku formy, ale to sprawa indywidualna.

gainer na pewno sie przyda do uzupelnienia brakow. ale w twojej diecie widze za malo Bialka zwierzecego pochodzenia. PS. widze konczysz cykl kretki akurat na sylwestra . pewnie by moc wypic jesli tak to 2dni od zakonczeniu kretki nie mozesz pic jeszcze alko Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2008-12-20 18:50:29

wiadomo, że alkohol rzadko kiedy wpływa pozytywnie na organizm chociaż ostatnio czytałem, że dobry na stawy :k: ale nie możesz pisać, że 2 dni po skończeniu cyklu NIE MOŻNA pić są ludzie którzy piją na cyklu (sam ostatnio piłem ) i nikt nie umarł (całe szczęście) alkohol odwadnia organizm a więc picie i stosowanie kreatyny mija się z celem w [...]

tylko jak sie zdecydujesz na bx'a nie bierz cytryna dla mnie smak tez sie za bardzo nie liczy, ale jak mam pic cos przez dluzszy okres czasu a smakuje do dupy to az sie odechciewa lykac nastepnej porcji