Te wszystkie ciuszszki i pasy wyszczuplające to bujda jest ktora nic nie daje. Wiem, bo mam 2-3 pasy neopronowe i takie tam duperele i... uzywam ich jak mnie zaczynaja plecy napierdzielac bo przesadze czy cos (tak zeby rozgrzac bardziej tyl). Woda moze i szybciej z ciebie splywa, ale w takim samym tempie wraca - bo przeciez czy to masa czy [...]
[...] jeden batonik dostarcza ci około 200-250 kcal a na treningu spalisz pewnie tyle to tak na prawdę w najlepszym przypadku wyjdziesz na zero (nie utyjesz więcej). Spróbuj pić dużo więcej płynów (ale nie herbaty, kawy, coli itp.), najlepiej niegazowana mineralna. Zobaczysz jak organizm dobrze zareaguje usuwając z moczem zalegające toksyny. No i [...]
Nie no, nie że nie można, po prostu lepiej wypić 2 litry (dodatkowo) wody a nie 2 litry herbaty z cukrem (cukier to same puste kalorie, czysta energia do pożarcia przez ciało lub zmagazynowania pod skórą). Herbatę pij jak piłeś Poza oczywistymi zaletami picia prawdziwej herbaty (sypanej): "Herbata ma w swoim składzie także olejki eteryczne i [...]
ja tez niedawno mialem taka wiedze jak Ty. To co najwazniejsze na poczatku powinienes wiedziec to: w kazdym posilku masz jesc pelnowartosiowe bialko zdrowe tluszcze i warzywa 1.5-2g bialka na kg masy ciala 1.3g tluszczu na kg masy ciala i ok 4g wegli na kg masy ciala alkohol odpada, pij najlepiej tylko wode gainera dobrze pic np. w pracy/szkole [...]
Dzięki za porady ale juz sie tylu rzeczy nasluchalem od roznych osób.....a co do cyklu o ktorym pisalem beda jakies efekty??? Czy mozna po takim cyklu redukować sobie tluszcz ( glownie chodzi mi o brzuch ) i czy to prawda ze trzeba pic ponad 4 litry wody w ciagu dnia na takim cyklu???
a co do wody to pijesz tyle ile wynosi Twoje pragnienie nie pijemy jak mamy pragnienie tylko nie dopuszczamy się do stanu pragnienia! szczegolnie trenujace osoby, na diecie, w cieple dni -musimy pic ciągle malymi lyczkami. w cieple dni nawet 6-8l wcale nie jest problemem. ale dla normalnego czlowieka(normalnych gabarytow) 3-4l to minimum
Aha! To juz rozumiem! Bede pil w czasie treningu i po nim! Wiem ze to tylko poprawia wytrzymalosc! A jest cos jeszcze podobnego do Isostara? I czy polecacie pic cos takiego, czy tez nie? Dzieki za wszystkie odpowiedzi! Pozdro for all!
witam. moze ktos mi odpowie? chciałem dodac jeszcze ze kupilem sobie beta-karoten firmy eko 100tab. i jedna tabletka zawiera 2mg beta karotenu. wiec ile proponujecie brac tabletek dziennie i w jakich porach i ile do tego jest jeszcze marchewek lub pic soków aby skóra nabrala znaczącego zakolorowania skury.?? dziki z góry i prosze o pomoc
[...] szczerze mówiąc: Lucki umysł to potężne narzędzie... Człowiek wykorzystuję tylko nikło część jego możliwości tak samo jest z szarymi komórkami... przez całe życie możesz pić alkohol i walić się po czaszce a i tak zniszczeniu nie ulegnie tyle szarych komórek żeby odbiły się na pracy twojego mózgu... o wiele groźniejsze są obicia mózgu które [...]
1. na dietach IF mozna w okresie postu pić napoje ze słodzikiem, jednak w granicach rozsądku. Przede wszystkim woda, herbaty, czarna kawa 2. system IF czy diety LC w dluzszym czasie rzeczywiscie poprawiają wrazliwosc na insulinę, a efekt gromadzenia fatu przez osoby, ktore z LC "wyszły", wynika najczesciej z duzej ilosci węglowodanów. Najlepiej [...]
odstoi chwile i mozna pic , spozywam ja 2 lata i jest ok , oczywiście dodaje do niej witaminy i minerały bo ona ich niema różnica w cenie jest warta zachodu chyba że ktos ma gruby portwel to nie ps. wódka nie wiem czy smakuje ale wala ją wszyscy i nienarzekaja na smak śmieszni są niektórzy pozdro
ach te wspomnienia z "dziecinstwa". czlowiek to taki glupi nie raz byl haha. ale fajnie tak sobie powspominac rozne rzeczy i popatrzec na nie z dzisiejsza wiedza i doswiadczeniem. ja do tej pory nie moge przestac sie smiac z samego siebie, jak to bralem pierwszy raz mono i wszyscy naokolo mowili, ze trzeba duzo wody pic, zeby dzialalo lepiej. no [...]
mam tez proteiny whay 20g pic je przed snem ??? bo ja jem 2 kolacje 1 kolo 20.30 a druga 22.30 zastanawiam się czy o tej godzinie brac te proteinki z owsianką
Dzieki serdeczne !! sog polecial juz do ciebie :) ale powiedz mi jeszcze czemu nie robic okresu nasycenia ?? bo tam tylko tyle wyczytalem ze jesli chce miec lepsze efekty to mam pic kreatyne 4x dziennie przez 5 dni a potem 2 x dziennie !! ale powiedz mi jeszcze jedna porcja kreatyny i gainera to 50 gram sobie wziac ?
Pomyśleć loczignie? Właśnie to robię. Moja sąsiadka była w ciąży i lekarz zabronił jej pić wody powyżej 0.5 litra dziennie bo "" SPUCHŁA "" Tzn, że nie przytyła ale wyglądała bardziej przy kości. A mi właśnie o to chodzi czy na wszystkich to pomoże czy nie? A ja chciałbym chociaż spuchnąć. Chcę, żeby wypowiadały się tylko te osoby które to już [...]
