pić

Piwo przeczyszcza nerki (oczywiście nie można pić za dużo) a wino dobrze wpływa na ciśnienie krwi ;)

Smiało mozna przyjmowac w kapsułkach lub najlepiej od razu pic, a nie bawić się w kapsułki. Tak robiłem z guaraną, tranem. Granatem musze sie teraz zajac :)

Co do 3. to nie ma watpliwosci ze nie chcialo Ci sie przeczytac linku ktory zostal podany a nie powinnienies miec :) przeczytalem i sie nadal zastanawiam czy pic czy nie ;) najbardziej mnie to przekonalo : Natomiast trening przed planowaną imprezą upłynie tak jak zwykle jednak, zmęczenie treningowe da się we znaki podczas samej zabawy, organizm [...]

To co mam jechac w góry zeby z potoku nabrac? Bez przesady. Mam placic za butle wody 2,50 zl ?? Chyba by mnie po***alo. Nie widze sensu przyczepiania sie do jakosci, bo dla 90% piers z kurczaka to podstawa. Wszystko ok, tylko szkoda ze to jest "piąte życie kurczaka" , wiec moral jest taki, ze wszytsko jest do dupy i najlepiej to nic [...]

[...] nabiał na bok- jem go w małych ilosciach , skóra staje sie troche cieńsza - jakies pierwsze efekty mozna uzyskac po okolo 1-2 miesiącach 2) rozmawiałem z 2 kolesiami : I to mistrz polski w fitness gimanstyczne a II to koles z okładki czasopisma Forma i oni to potwierdzili. Jak najmniej laktozy, a jesli chodzi o gainerki to pić z wodą. pozdr.

Czy kofeina taka zdrowa, to dlaczego mama zabraniała mi pić kawy jak mały byłem, hę?

Według mnie lepiej na początku ćwiczyć u jednego trenera, choć prawda jest taka, że lepiej ćwiczyć u dwóch różnych, niż w tym czasie pic piwo i oglądać TV.

Oczywiście towar do odstawienia jeśli chcesz cokolwiek leczyć. Dieta to podstawa, bez niej żaden gastrolog nie pomoże choćby stawał na głowie. Foodmap, o którym wspomniał WnMPapa to według mnie pic na wodę, jej twórcy sami nawet dobrze nie wiedzą co można jeść a co nie.

Foodmap, o którym wspomniał WnMPapa to według mnie pic na wodę, jej twórcy sami nawet dobrze nie wiedzą co można jeść a co nie. Możesz myśleć co chcesz, wystarczy się zorientować co mówią badania + jaką różnicę ludzie z IBSem odczuwają na fodmapie ;-) . Monash na bieżąco bada poszczególne produkty, ma swoją aplikację + już nawet w sklepach, w PL [...]

[...] spowodowana moja kolka. Biegam koło godz 17 około 2h po posiłku. Myśle że może nieprawidłowym oddychaniem podczas biegu. Chciałam jeszcze zapytać czy można w czasie biegu pić izotoniki, czy raczej wode niegazowaną? i po jakim czasie od biegania mam zjeść posiłek? do tej pory tuz po powrocie uzupelniałam płyny a posiłek jadłam po ok godzinie. [...]

[...] od samego biegania nie powieksza Ci sie miesnie, wrecz przeciwnie, przy dluzszych dystansach mozesz je popalic. EDIT: > Chciałam jeszcze zapytać czy można w czasie biegu pić > izotoniki, czy raczej wode niegazowaną? Pij co chcesz. Ja tam na godzinny bieg to nic bym do pyska nie wkladal, ale co kto lubi. > i po jakim czasie od > [...]

[...] kawa to "tylko" kofeina i nie wpływa ona na poprawę procesów myślowych. Co gorsza konsumenci wychodzą z założenia, że jeśli jedna kawa już nie wystarcza to będę pić od dzisiaj dwie... :/ Dla przykładu jednym ze składników które mogą pobudzić zdolności kognitywne jest citikolina, gdy zostanie ona włączona w związki z substancjami [...]

Dzieki wielkie. Zamienilem twarog na jogurt z zawartoscia bialka 9.4 na 100g na kolacje. Teraz twarog na drugie sniadanie, a orzechy przy pierwszym. A jak cwicze z ciezarem wlasnego ciala, cos jak street workout czy kalistenika to musze pic szejki proteinowe? Ogolnie staram sie miec bialko w kazdym posilku. Dzieki wielkie wszystkim za porady, beda [...]

Ja też mam problem z wypiciem BCAA, razem z kreatyna dodaje do wody która wypijam na treningu - wytężyć jak mi sie chce pic to obojętne jaki smak ma ta woda

Dokładnie, polecam OLIWE Z OLIWEK . Jest to jedyny tluszcz do którego nie mam wstrętu moge go nawet pic na czysto. Bardzo dobre zastosowanie ma w salatkach. Np: puszka (130g miesa) Tuńczyka, 100g ryży, pełno roznych warzyw + 1-2 lyzki oliwy Niektorzy dolewaja oliwy z oliwek do shaker'a z odzywka .

Skoro ciągniecie dietę 3 miesiąc to zrobić cheat meal albo najlepiej cały cheat day . Następnie wywalić mleko, banana przesunąć na po treningu. Przyciąć 50g makaronu. Zredukować białko do 150g, pić dużo wody. Ćwiczyć, trzymać dietę, obserwować.

Tak sie zastanawialem prze****** jest zycie kulturysty Jestes za chudy, trzeba nabrac masy. Potem jestes za gruby trzeba spalic tluszcz, ale miesnie tez maleja Trzeba jesc tyle i tyle cwiczyc tak i tak nie pic tego nie jesc tamtego. !!MASAKRA!! Ale i tak efekty zadawalaja !!

[...] i możliwe,że kiedyś wystartuję na pocżatek na debiutach w ostrowi mazowieckiej,bądz gdzieś indziej,więc muszę ciężko pracować,nie ma zmiłuj...dopiero po jakimś czasie sam stwierdze czy było warto tak się poświęcac(wysypiać sie,nie pić,chodzić na siłownie,przestrzegac diety,cały czas uzupełniać wiedze...więc proszę o ocenie czy trenig może być?

Dobre jest takie blendowanie jak ktos lubi takie cos pic :)

To juz chyba lepiej koktajl wlasny pic. Ale pracujac na budowie to marne szanse na mase