pić

a jaki to mam sens pic przedtreningówke rano na czczo?? Po nocnym głodowaniu to najlepszy bedzie pełnowartościowy posiłek

lessi..jak pisales prawdopodobnie bedzie dzialalo to jedynie psychologicznie -> poroownywalnie z wpc /tylko forma wygodniejsza/ imo rano roowniez mozna pic wpc..jako 'soobstytoot' bcaa...

Wiec tak : Na Sniadanie jem najczęściej kanapki z szynka lub almette albo płatki Cini Mini , Obiady to różnie jednak zupy nigdy nie jem , na kolacje tak jak na śniadanie a jescze w między czasie zdarzy mi się zjeść mniej więcej serki Danio cały czteropak na raz czasem po kolacji też jem Owoce : Jabłko,Pomarańcze, Mandarynki,Banany Ostatnbio tak [...]

Orzechy do śniadanie tak jak pisze Soql20 możesz dodać do śniadania, albo łyżkę oleju lnianego czy też z pestek winogron. Jak nie chce Ci się pić oleju albo nie lubisz ryb, to kup sobie Omega-3 np. Trec 60 kaps. - 15 zł

[...] nie chce a slyszałem ze są cenne dla diety. Chodzi o to czy nie tracą wartości z czasem(w skorupkach oczywiście)? 2 Co polecacie do picia oprucz wody? Uwielbiam herbate. Moge ją pić? Slodze 3 lyżki cukru. 3 dużo piszecie o musli właśnej roboty. Moge krutki przepis bo w wyszukiwarce nie znalazlem. JUTRO DAM DO SPRAWDZENIA DIETE. dzieki za pomoc

musiałbys zjesc kilo oliwek zeby zastapic kilkanascie gram oliwy z oliwek. poza tym proces tłoczenia oliwy nie odbywa sie tylko na owocach. lepiej pic oliwe ale oliwek sobie nie odmawiaj jak ci smakuja:) pozdro.

W takim razie lepiej pić serwatke z oliwą na noc czy twaróg z oliwą?

1. wszystko, co zawiera kcal jesz/pijesz w czasie fazy jedzenia. w czasie postu: woda, herbata/kawa bez dodatków, ewentualnie napoje zero/light bez cukru, ale w ograniczonej ilosci. Ostatnio Biniu gdzieś pisał, że można pic wodę z dodatkiem cytryny ;-).

Dawkujesz w zależnosci od braków w diecie. Nikt Ci nie powie czy dla Ciebie wystarczą 2 łyzki kopiaste, czy 4 łyzki kopiaste. Musisz ułożyć diete i uwzględnić w niej gainera. Możesz pic zarówno z wodą jak i z mlekiem (zależy jak Ci bardziej smakuje).

Kolega dostal ultimatum - jak chce finito w ustach to ma to pic razem z nia Ciekawe ktory bylby odwazny teraz...

ok thx za porady , ale teraz bede miec trudny okres , a to znaczy , ze poprostu bede miec przez ten rok naprawde duzo 18'stek , powiedzcie a co z blantami , tez szkoda , jezeli tak to poprostu nie bede nic robic na osiemnastkach , wole nie tracic masy niz znowu pic cos czego nie nawidze Pozdrawiam ceo

ludzie się różnia rzeczywiście i to bardzo bo monster mass podchodził mi i to do tego stopnia, ze mógłbym pić go w nieskończoność, kłopotów zołądkowych nie mam właściwie po niczym i niewiele jest chyba rzeczy po których musiałbym spędzać długie chwile w kibelku, więc może i to by mnie nie zmogło...?

Aminokwasy od razu po treningu Carbo mozesz pic nawet w trakcie treningu, po treningu od razu, chodz jesli masz extremalne sytuacje to w ciagu 15 minut mozesz przyjac. Co do bialka to ja spozywam od razem z weglami - gainer, w nieduzych ilosciach Jakies pol godziny po normlany posilek. Nie masz co sie przejmowac idealnymi przerwami co do [...]

bez cukru ogólnie ok ale staraj sie pić zieloną białą , owocowe, ziłowe

zrobisz cykl potem bedzie jesien i zaczniesz pic i tak w kółko %-D

nie ma kanapeczek i ciastek ! :-D ja chodze do szkoły i w szkole normalnie robie sobie białko i wypijam :) z wodą nie ma problemu ide do sekretarki i mi podgrzewa w czajniku zeby zimnej nie pic i zeby sie dobrze rozpuściło wszystko :-) a po powrocie do domu jem pierś z kurczaka z ryżem i jako przyprawa troche papryczki w proszku na kawałki piersi [...]

Najlepiej nie pic w ogole, bo alkohol nie sprzyja regeneracji miesni. Z wiekiem to mija, ja na przyklad nie wypilem nawet szklanki piwa od 5 miesięcy

[...] to jest raczej po roku czy dwóch. Wtedy się ustabilizuje i będzie można coś powiedzieć odnośnie życia bez teścia. Nie pytaj osób w trakcie odwyku czy im lepiej na używce czy teraz... Zapytaj kogoś kto kilka lat temu przestał pić, ćpać, palić, stosować test. Wbrew pozorom całkiem sporo dziś osób dużych w latach 90., a dziś bez siłki, TRT itd.

bez jaj ale na budowie są z reguły dwie przerwy na których nie pokryjesz zapotrzebowania. Może kafa, kofeina pomoże na zmęczenie ale michy nie utrzymasz. za******lasz jak bury osioł i tyle znam to doskonale. Moja rada jeść spać pić dużo wody więcej nie zdziałasz

[...] którzy korzystali po kilka razy w tyg) parową/na podczerwień uzupełnij sobie resztę dni choć nie widzę większego sensu korzystania z takowych kilka razy w tygodniu - mimo to polecam regularne wizyty w saunie jeszcze jedno - podczas przebywania w saunie najlepiej jest nic nie pić, usuniesz więcej toksyn - pół godz po zabiegu uzupełnij płyny pozdro