Alkohol upośledza działanie całego organizmu w tym i pracę mózgu oraz w przyswajaniu nowej wiedzy. Nadmiar stresu również wpływa negatywnie w nauce i koncentracji. Zamiast pić alkohol zacznij regularnie trenować jakiś sport przy trzymaniu zdrowej diety a na pewno poziom stresu się zmniejszy a efektywność nauki i koncentracji się zwiększy.
[...] i podwieszenie. Zatrzymywanie wody - jak napisł wyżej jeden z kolegów - to oczywiście tylko efekt uboczny a nie mechanizm działania anabolicznego kreatyny. Wody trzeba pić dużo zawsze, trenując i myśląc o dobrych wynikach. Przy kuracjach kreatynowych szczególnie, bo kreatyna odznacza się wysoką osmolarnością i może powodować paradoksalnie [...]
niedzila jest takim dniem odpoczynku bo biegam okolo 8 i caly dzien pozniej odpoczywam ograniczam aktywnosc do praktycznie zera:) a oliwe jak pic lyzke przed i po posilku?? i przed ktorymi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pij 3-5 litrów wody nie gazowanej i powinieneś pić napary ziołowe herbatki zielone itp. po pierwsze oczyśczają organizm, a po drugie niektóre przyspieszają metabolizm. Na nerki najlepszy napar z pokrzywy
widze ze nie niktórzy nie zrozumieli pytania...chodzi o to że co zrobić (oprocz tego ze pic kilka litrow najlepiej wody dziennie)żeby bardziej organizm przyswoil do siebie KRE-ALKALYN chyba ze na to nie ma żadnego wpływu?(chodzi mi teraz o odpowiednie posiłki np. bardziej węgle? ryże czy coś takiego? )
[...] go zawierają. Sam nie miewam sinych dłoni więc nie wiem czym to jest spowodowane. Być może niedotlenieniem... tak po namyśle to jest niedotlenienie. Powinieneś chyba pić dużo więcej wdy i jeść antyutleniacze, żeby ci się tlen nie marnował!!! 3. Psychika. Bardzo ważna rzecz. Stres może powodować, że organizm się wychładza. Jest to taka [...]
jedynie jak poprzednik, aminy egzo/bcaa mozesz dorzucic do diety, ale i tak efekt koncowy zalezy od bilansu b/w/t na talerzu w twoim jadlospisie. Jak nie mozesz pic tego typu preparatow to lepiej dla ciebie, bo powinno cie zmotywowac do trzymania diety.
Gdzies na forum ktos cytowal wypowiedz chinskiego profesora akupresury ktory wyjasnial ze wiekszosc tzw punktow witalnych to pic na wode. Dzialaja tylko na rozluznionego i nieruchomego manekina. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl
Dzieki panowie za odpowiedz. Sproboje pic wiecej wody moze to cos da. Matrix89 to wystepuje wszedzie w pracy na silowni czy jak wnosze np ciezkie zakupy do domu. Strasznie swedzi cialo a plamy niekiedy sa masakaryczne (szczegolnie twarz+szyja). Licze na dalsze jakies podpowiedzi , pozdrooooo
Właśnie chodzi o to że o diecie też nie mam żadnego pojęcia wiem tylko że trzeba pić dużo wody jeść dużo białka, ryżu itp szukałem na necie diet ale nie moge znaleść ;/
Hmm. w sumie wczoraj wpadłem na pomysł, żeby nie pić jużytkownika tej maślanki, a płatki jeśc z mlekiem, a maślankę zastąpić dwiema bułkami z serem, szynką, pomidorem i ogórkiem ze sklepiku szkolnego dziennie i jeść je w szkole. Wtedy obiad nie będzie musiał byćwiczenia tak duży jak było do tej pory.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jem z makaronem jakiś sos, jeżeli z ryżem jakaś sałatka) 4 Posiłek: przed posiłkiem, nie wiem jeszcze :\ 5 Posiłek: Jakieś kanapki (2-3) albo serek wiejski z jakimś bananem coś w tym stylu. W między czasie zjem jakieś owoce bądź warzywa. Staram się pić tylko wodę mineralną (2-3 litry) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-25 22:47:19
A przyjumjac kreatyne spelniasz podstawowe zalecenia jakie sa?...czyli: pic duzo wody w ciagu dnia 3-5l , nie przyjmowac kreatyny wczesniej niz ok 1,5 po posilku , nie jesc conajmniej 30-45min po zarzyciu kreatyny , przyjmowanie kretyne z ok.50g glukozy , przyjmowac kreatyne najlepiej rano i zaraz po treningu w ilosiach 5g...? Jesli je spelniasz [...]
nie no nie jestem jakis zarlok, staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie np rano cos lekkiego typu platki/owsianka na drugie sniadanie kanpke z ciemnym pieczyweim i jakas chuda wedlina, obiad o ile nie jestem w pracy to kurczaj, ryz jakies wazywka do tego, podwieczorek to np 2-3 male tosty a na kolacje zjem sb np jakies owoce, staram sie nie pic [...]
dieta to podstawa. samo ograniczanie nic ci nie da, sam juz probowalem okolo 4 razy redukcje tylko na odzywkach i treningu, bez diety, i nie bylo efektow. myslalem ze jestem jakis inny albo cala ta redukcja to pic na wode. dopiero teraz zrobilem sobie cykl na venomie, do tego dieta i spadlo 14kg, efekty widac golym okiem, kazdy kto mnie nie [...]
Dziwny świat.
