UR przed treningami BCAA przed silowym (+po silowym jak po nim robisz aeroby) SP przed snem standard mozesz tez pic po treningach zeby jeszcze organizm dopalal WKT gte dolacz w pozniejszej fazie jak bedzie coraz trudniej
na temat mleka jest dużo kontrowersyjnych artów tych za i przeciw ja wyznaję zasadę że jeśli możesz je pić dodaj do owsianki te 200 ml nic Ci nie będzie a jeśli nie słodzik to miód albo bakalie pozdr
mam tylko dwa pytania apropo tych supli: 1. czy mogę je stosować bez narażenie życia lub zdrowia - mam 30 lat 2. czy moge pić kawę do KreAlkalyn i mieć wstrzemieżliwość seksualną używając TAB
Znalazłem jeszcze coś takiego : "Zaraz po świetach czyli od 18 kwietnia planuje rozpoczac cykl kreatynowy. Na koniec 5 tygodnia cyklu przypada mi wesele ciotki i niewiem czy taka imprezka niezniszczy efektow cyklu. Niebede pil tam strasznie duzo, ale wiadomo jak to jest, napewno wypije te 0,5l przez calo nocke. Czy jest sens robic ten cykl? [...]
[...] rzeczy chyba nie piłem - najwyżej jakieś lekarstawa ale to łyżeczke a nie 0,2/0,3 litra ;D obecnie biore jak ktos zasugerowal - troche do ust i od razu popijac - nieprzyjemne, ale daje rade, 10 razy lepiej niz pić to świństwo. przypuszczam że czy rozpuszczone w wodzie czy nie - żołasa sobie z tym poradzi jak najbardziej wiec bedzie dobrze :)
Jeszcze jedno. Kiedy brałem HP biorąc proszek do ust i zapijając przez mniej wiecej pół godziny źle sie czułem, byłem jakiś taki markotny i troche mi było niedobrze. Więc ostatecznie polecam jednak to pić, np z tym carbo chociaż mimo wszystko smak jest cierpki.
W takiej proporcji jak podałem smakuje całkiem ok. Mimo wszystko zawsze sobie czymś zagryzam - orzechami albo płatkami śniadaniowymi. Ale w sumie i bez normalnie daje sie pić. Kupiłem smak pomarańczowy i właśnie ten smak czuć jak sie pije ten mix :) A tak wygląda : http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070212223807.JPG Z drugiej [...]
Ja od kąd zaczęłam trenować na siłowni i pić białeczko zauważyłam ogromną poprawę jeśli chodzi o jędrność skóry, cellulit znacznie się zmniejszył. Dodatkowo (ale to już chyba dla spokojnego sumienia) używam balsamu na rozstępy i cellulit i również zauważam efekty - może tylko siła sugesti a może faktycznie działa... W każdym razie moje zdrowie [...]
Masz jakas alternatywe zeby nie pic tego koktajlu ?? chdozi o to ze proteiny z bialkiem mi szkodza nie mowie tutaj o naturalnie spozywanych ale o tych na silce co daja do picia :/
mutant to podobno najlepszy obecnie gainer na rynku... czemu pic na wodzie? gorszy w smaku :) wiem ze z mlekiem bardziej zapycha... no tak, ale czy tu mam jakies paczki itd;)? piers, ryz , makaron, ser platki owsuane... mysle ze to dobre produkty
Kupiłem to cudo za 80 zł. Na razie jestem zadowolony, smak arbuzowy perfect, rozpuszczalność świetna i plus że można to pić podczas treningu jak Amino1 z Muscle Pharm'a. Minus jest taki, że opakowanie to tylko 30 porcji
No ale mi chodzi raczej o to że trening mam bardz późno i nie wiem kiedy dokładnie pić odzywkę. Jedno już mi podpowiedziałeś - Śniadanie. Czyli wypije porcje rano przed pracą. Tylko nie wiem jak rozłożyć dalsze porcje ? I czy muszę rozrabiać zawsze przed wypiciem czy mogę rano w domu z mlekiem i wypić wieczorem ?
No w koncu cos konkretnego ;) Dzieki wszystkim za podpowiedzi. Mam jescze jedno pytanie. Czy gainera moge sobie juz rozrobic rano z woda lub mlekiem i pic w pozniejszych porach dnia czy trzeba rozrabiac zaraz przed spozyciem ?
co do gainera i kreatyny - enty raz wałkowana kwestia, możesz pić razem jeśli potrzebujesz czegoś bardziej przedtreningowego - bierz no xploda przyrosty nie następują po suplementach
[...] dobry pomysł, bo sam twaróg(lub rozrobiony z oliwa) nie wchodzi mi najlepiej.. olej z pestek winogron 2 łyżeczki/zastąpgo innymi tłuszczami Olej z pestek winogron ma takie same i tyle samo tłuszczy co oliwa z oliwek, a kupuję go, bo polecił mi go kuzyn, który sam trenuje i go pije. Czyli Gainera i Ostrowie zamiast w skzole pić po treningu tak?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja bym jeszcze masował ;) No i więcej jadł, bo tu na 100% leży problem ;) No wlasnie problem jest w tym ze nie jestem w stanie wiecej zjesc. Ostatnio nawet podczas treningu zaczalem wegle pic ale jakos roznicy nie widac.
Nawet mozesz zieloną i czerowoną herbatke sypaną pić po 3-4 razy dziennie jako mieszane lub osobno. Jezeli masz problemy z estrogenami to polecam tt60. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
jak na imprezce chcesz sie dobrze bawic to zacznij pic juz wczesniej a na serio to dajesz se drinka i gotowy na mocne wrazenia Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
Pytanie o COLE???
