Mam 30 lat, 1.8m wzrostu i 81kg wagi. Po kilku latach przerwy postanowilem sobie znowu zacząć potrenować i przybrać trochę masy mięsnoiwej :)Kupiłem sobie HMB (biorę już kokoło 2 tygodnie) dzisiaj kupiłem Olimp Gain Bolic 6000 4 kg. Dosyć długo pracuje i na trening ide od razu po pracy o około 20:15.
Nie wiem o jakich porach zażywać odżywkę ? :(
Opiszę jak bygląda mój dzień z posiłkami :
-Wstaje o 8:00 biorę HMB
-8:20 na biegu jakieś nędzne śniadanie bo o 9:00 muszę być w pracy
-13:30 jem pierwszy posiłek
-16:30 drugi posiłek
-20:00 koncze prace, biore HMB i idę na siłownie
w czasie treningu piję napój izotoniczny
-około 21:30 konczę tening i biorę HMB
-około 22:15 jestem w domu i jem kolacje
-24:00 HMB i spać :)
Co proponujecie ?
P.S.
Sorry za błąd w temacie ale nie moge tego już poprawić ;)
Zmieniony przez - Kawabonga w dniu 2008-04-13 20:05:32
Zmieniony przez - Kawabonga w dniu 2008-04-13 20:08:22