Odżywka białkowa po treningu- kiedy?

Witam. Kiedy wypić odżywkę potreningową? Czy zaraz po treningu przed aerobami? Czy trening, rowerek i dopiero wtedy białaczki? Pozdrawiam

Najlepiej po całości treningu, żeby Ci nic nie zalegało na żołądku podczas aerobów. Też nie musisz lecieć na złamanie karku po shaker z odżywką. Najlepiej pół godzinki po treningu sobie strzelić, żeby też żołądek wrócił do normalności po treningu.

Ale przecież jest okno anaboliczne? To może tylko jakieś bcaa po treningu przed aerobami?

Jeśli robisz aeroby odrazu po treningu, to się tym nie przejmuj. Żołądek gorzej pracuje podczas treningu (czy to siłowego czy aerobowego), więc nie ma co go "dobijać".
O okno anaboliczne nie masz się co bać, vide:
http://potreningu.pl/articles/2975/anaboliczne-okno--fakty-i-mity

Po treningu masz za to najlepszą odpowiedź hormonalną. Mówiąc skrótem myślowym, mięśnie wchłaniają najlepiej substancje po treningu.

Dzięki ludi889

okno anaboliczne raczej cie nie dotyczy :)

skończ cały trening siłownia i aeroby i wtedy wypij.

Po całości treningu a w domu pełnowartościowy posiłek.

OK. Karambol dlaczego okno anaboliczne mnie nie dotyczy?

każdego dotyczy, choć okno anaboliczne trwa do 48 godzin

a nie kilka godzin jak to się kiedyś uważało