SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywka proteinowa po treningu ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 657

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 48
Czy po treningu lepiej wypić natychmiast odżywkę proteinową lub za 30-40 min w domu zjeść do tego węglowodany np.ziemniaki,
czy zjeść w domu (pierś z kurczaka, wołowinę z ziemniakami)

bo niby do braków w diecie ale to wychodzi ze do 1 lub 2 tylko czasami posiłków bym musiał wypijać mniej więcej 10 gram prochu.

albo na wieczór przed spaniem lepiej wypić odżywkę proteinową
czy koktajl (80g sera białego, kilka truskawek lub borówek lub brzoskwini
ogółem na co ma się smak, troszkę mleka łyżeczka cukru)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
jak musisz proch to od razu po trenie a po tym do 1h pełnowartościowy posiłek

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 48
czyli tych ziemniaków nie jeść tylko do godzinki i posiłek ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
jak musisz gdzies dać odzywke biąłkową to daj porcję po trenie jak pisąłem a póxniej posiłek

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 48
ok dziękuję ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w okresleniu typu budowy ciala

Następny temat

Woda podskorna....

Masa