Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
NIE MOZESZ PIC JEJ Z BIAŁKIEM!!!!!!!!! Dobrze jest ją łączyć z dextrozą po treningu, a za 30min wypić białko. Rozpuścic najlepiej w soku pomarańczowym z kartonu
ja nie jadlem wcale nabiału jak zaczynalem cwiczyc nie moglem pic mleka i jesc serów. Przekonał mnie miód :) mieszałem z twarogiem i wcinalem taka papke popijajac mlekiem. Dzisiaj wcinam 700g dziennie twarogu i pije 2 litry mleka dziennie. I jak nie mam sera to az mnie sciska :) Także pomysl moze sie przekonasz ze to najlepsze zarcie :)
WITAM a wiec tak Kaspar, zaczalem stosowac diete + suplementy od lipca br. przede wszystkim jednak przyrost masy osiagnalem przez diete, natomiast suplementy na powaznie zaczalem brac, o ile pamietam, od polowy wrzesnia. jezeli idzie o jedzenie, to co wedlug mnie jest wazne, zaczalem jesc regularnie, co do +-10 minutowej tolerancji spoznienia w [...]
Zgadzam sie z Bykiem :) Herbate mozesz pic rowniez z mniejszych ilosciach.Napewno bedzie to korzystne. Odnosnie herbaciarni, to chwale sobie herbaty z torebek kupowane w hipermarketach McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-13 11:07:37
A jak wyglada sprawa z gainerem? chodzi o to czy moge sobie w bidonie z 500 ml mleka wymieszac np 100 g gainera i brac to do szkoly? Bo bulki to jednak za malo np na 8 godzin hehe. Ile to moze byc trzymane w plecaku zeby nie stracilo swoich wartosci , bo na kazdej etykiecie pisza: pic zaraz po przyrzadzeniu! Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam, Marcin
[...] w dnt HIIT lub cardio 30-40 min. Myślałem też że może to przetrenowanie i mała podaż ww powodują takie objawy ale nie wiem... Waga leci prawidłowo 1kg/tyg czasami troche ponad 1kg. Obecnie z 93 na 83.5 Masa mięśniowa nie leci (wiadomo minimalnie) a w pasie cm ubywa. Biorę na stawy glukozamine, omega, cod liver oil i wczoraj zacząłem pić żelatyne
[...] coca coli oraz napojach słodzonych. Wrogiem diety cukrzycowej jest alkohol, jeżeli nie ma przeciwwskazań do spożywania alkoholu wynikających z ogólnego stanu zdrowia należy pić go z umiarem. Nie powinno się używać produktów, które zawierają dużo cukrów prostych: miód, czekolada, słodycze i ciasta. Należy ograniczyć stosowanie soli, którą można [...]
Sport...no właśnie, generalnie to nie uprawiam sportu, tak regularnie. Po prostu jest to na takiej zasadzie, że jak mi się czasem zachce to pójdę pobiegać wieczorem, teraz to bardzo rzadko się zdarza, na siłownie czasem pójdę, na basen/ ale tylko w weekend i też bardzo rzadko, po prostu nie mam czasu/, a i jeszcze no w-f w szkole mam, na którym [...]
na kazdego wszystko dziala inaczej na mnie np. fajki zupelnie nie działają, a paliłem przez jakis czas kilka lat temu - i poprostu zero satysfakcji, takie chwilowe uzaleznienie tak samo jest z alkoholem, suplami czy koxami ale w zalezniosci co i jak na kazdego dzial , jezeli po pierwszym wypiciu np. czeka Cie noc z rzygganiem ,. itp. to [...]
Mogę zamiast o 19;10 pić gainera przed snem jak będzie lepiej ?? ,a do twarogu można do dawać miód o każdej porze?? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-01-21 18:20:55