pić

Ja właśnie mam dwa rodzaje odżywek: BioTechUSA ISO WHEY ZERO i Scitec Nutrition BCAA XPRESS. Czyli to drugie to jest lepsze i lepiej pić po treningu dla regenaracji? To w takim razie ta pierwsza odżywka powoduje przede wszystkim wzrost masy?

[...] na 2 szklankach mleka 0.5% tłuszczu Kolacja: Zazwyczaj grejfrut i kiwi albo jabłko Serek wiejski 150g + kromka pieczywa chrupkiego żytniego Do tego codziennie staram się pić przynajmniej 1,5l wody mineralnej niegazowanej i piję 3-4 szklanki herbaty zielonej albo czerwonej. Raz w tygodniu zjem dodatkowo kawałek gorzkiej czekolady albo małego [...]

Wodę można pić. Przerwy robię intuicyjnie, inaczej odpoczywasz po seriach MC, a inaczej po serii uginania hantli na biceps. Mnie sam trening zajmuje ok 40 minut, bez rozgrzewki i rozciągania, a mam 5-6 ćwiczen.

podobno nie wplywa az tak zle na nerki jak chodza plotki!no ale trzba pic duzo wody zreszta jak przy kazdym saa bo oczyszcza nerki!a do trena jezeli chodzi o libido to prope i jest super sykl na sile i sucha mase

ale ja nie bede przerywal antybiotyku, to jets antybiotyk 3 dniowy , i wypada ostatnia tabletka 31 grudnia o godz. 16.00 a zaczne pic pewnie kolo godziny 21... najlep[iej by bylo wgl nie zachorowac nie rbac antybiotyku i spokojnie se wypic, no ale coz jest jak jets i poprostu chce sie dowiedziec czy bardzo duzo zaskdozi tutaj wypicie alkoholu, czy [...]

Po pierwsze to poczytaj jeszcze raz (albo i pierwszy raz) DOKLADNIE jakich produktow nalezy unikac na redukcji... Po drugie ogranicz chleb i zamien go na chleb razowy,ciemny, bo baltonowski to chyba jest bialy. Zmniejsz ilosci, dlaczego wszystkiego po 100g? To sa tak duze ilosci jedzenia, ze twoj brzuch zamiast sie zmniejszac bedzie ogromny (bo [...]

parzenie herbaty jest sztuka ciekawy jestem, czy kazdy by chcial taka pic :>

Moim Zdaniem Carbo najlepiej uzuwac zaraz po treningu w celu uzupelnienia zapasów glikogenu gdyz tak wydaje sie to byc sensowne pozatym uzywalem kiedys na trenigu jako napoj izotoniczny i powiem ze nie czuje roznicy juz lepiej pic wode> Ja uzywam 40 gram carbo gdyz waze okolo 80 kg i uzupelniam wegle wg proporcji 0.5g ww na kg masy ciala zaraz [...]

Dzięki bardzo za odpowiedz, chciałbym jeszcze doprecyzować 1.Nie mam problemów z trawieniem czyli mogę pić dużo mleka i laktoza w nim zawarta nie pójdzie mi w tłuszcz ? 2.Tłuszczu jem mało tzn chodzi mi o to ze mało jem smażonych rzeczy i ogólnie nie jadam za bardzo mięsa. 3.Twaróg powiadasz, jadłem często twaróg , ale co o prócz niego może [...]

hmmm, tzn moim zdaniem piwko czy 2 to**** ale po jakims wiekszej balandze i po jakims zgonie to sie na nastepny dzien wqrwiam wydaje sie mnieszy jak by all spadlo i qrwa mam dola i mam uczucie ze alll zaczynam od nowa hehe :0 spoko jest byczyc tzreba pic tez bo kiedy jak nie w najmlodszyl latach bede pil no kiedy hhehe ale ******le w koncu jestem [...]

a jak z woda,mozna pic podczas treningow ile sie chce czy raczej jak najmniej?

mnie by się nei chciało pić wody z octem cczekać 40 min woda z cytryną a potem posiłek, szkoda marnować dnia, jak chcesz na bazie octu mozesz jakiś dresing do sałatki zrobić itp.

Lekka dieta , unikaj kofeiny (nie tylko tej w kawie) , nie pij alkoholu , nie pal i jeśli bierzesz NLPZ to odstaw. Dlaczego akurat gazowanego nie powinno sie pić?

warto jeszcze dodac by nie pic bialka/odzywek duzymi lykami. tylko powoli-wiem ze czasami jest to trudne chocby z uwagi na smak, ale na pewno ulatwi nam to jej trawienie.

[...] węglowodanów co powoduje niedocukrzenie organizmu. Wypłukuje też wode z organizmu a także witaminy i minerały. Myślę, że jedno lub dwa małe piwa w tyg nie zaszkodzą, ćwiczysz dla ciebie a nie np. pod zawody gdzie nie wolno go w ogóle pić, trzeba trzymać zbilansowaną dietę, trening itp. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-08 16:04:51

temat jak dla mnie z kosmosu....coś co balansuje na granicy mitu a legendy ....w ogóle dla mnie ci wszyscy wschodni guru walki to jakiś pic i odstawiam ich na jedną półkę z latającymi dywanami ,zresztą jaki sens ma przedstawianie nam ich treningu? myślisz że na forum jest ktoś kto mógłby poświęcić tyle czasu w celu doskonalenia się?? to forum [...]

[...] 21:00 Chleb żytni razowy 50g Twaróg chudy 100g Margaryna Rama 10g To chyba tyle nie wiem dokładnie ile w tym jest białka i innych rzeczy dopiero dietę swoją mam 2 miechy wcześniej bez żadnej jechałem na sucho.A i mam pytanie czy podczas treningu muszę pić dużo wody mam chyba słaby metabolizm i jak coś zjem i wtedy jest mi gorzej ćwiczyć.

[...] przegrzewa, to zostaje zchłodzony poprzec pot! jeżeli organizmi sie przegrzewa i ma mało wody, to konsekwencją jest "wypalanie" tłuszczu z organizmu. wode można pić dopiero po intensywnym treningu, a nie w trakcje! Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej [...]

Cavior no wlasnie, studenci UJ nie będa demolowac londynu i pić na umór rozp*****lając kluby, ale ile tych studentów UJ wyjeżdza? 0,001 % ?

[...] TV i puszczali tam jakiś mecz z udziałem ich reprezentacji) - koszulki pitt bull na wypierdkach postury naszego Adasia Małysza (sorry za porównanie)... nawet zadymy nie było - byliśmy we czwórkę po prostu siedliśmy przed nimi zaczeliśmy pić piwo brechtając kiksy ich piłkarzy.. jakoś spokojniejsi się zrobili i tylko pod nosem coś tam mruczeli...