pić

A więc tak, odnosnie planu treningowego to czekam na pomoc instruktora siłowni, napewno bede ćwiczył wszystkie partie miesni tj klatka, brzuch, plecy, biceps, nogi, triceps. Instruktor powiedzał ze jedna seria powinna miec 14 powtorzeń. Ile seri jeszcze nie weim, pewnie 3 albo 4. A jeśli chodzi o odzywianie to juz wprowadziłem pewna diete ale [...]

Nie będę zakładał nowego tematu, tylko spytam tutaj. Zmieniło się coś, można brać kreatynę i pić herbatę?

[...] w takim razie co radzicie konkretnie ? moja propozycja: jako, że trening będzie ok 17:00 to przed posiłkiem głównym 18:30 chwilę po treningu po aerobach (czytałem żeby nie pić szybko od razu po treningu) dorzucę trzecią porcję WPC ( nie wiem czy nie za dużo tego białka) a do posiłku o 18:30 dorzucę makaron pełne ziarno z 50gr? daje zrzutę, [...]

[...] ile przytyjesz na tym ,to zalezy od zbyt wielu czynnikow by mozna bylo to okreslic. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

bartek tak ma racje - za mloda jest wiec zacznij dobrze odzywiac sie i trenuj systematycznie i znajdziesz w klubie nowego trenera! mozesz pic ISOSTARA lub IZO PLUSA

[...] wyżej może ci pomóc popołudniowa drzemka (choć nigdy tego nie stosowałem) możesz sie wspomagać suplementami np. tauryną która powoduje lajtowe pobudzenie, efka na dłuższą mete raczej nie wchodzi w gre kofeine możesz kupić w proszku lub w tabsach całkiem tanio kawe możesz pić z mlekim i cukrem (hehe już nie pamiętam jak wygląda cukier) ps.

a oprócz oliwy pic jakiś tran? Jak tak to przy jakim posilku warzywa mrozone są spoko? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-09-29 19:48:07

Temat poruszany wielokrotnie. Można obstawiać u bukmachera, że się nie uda. Cały "pic" z obroną polega na tym, że lepiej robić cokolwiek, niż się położyć i wystawić. A może te hipotetyczne 0,0000000001% szans się wykorzysta? Albo zamiast rany śmiertelnej będą "tylko" inne? Z tym, że o tym trzeba na treningach mówić, mówić i [...]

a dodam że znam wielu lekarzy którzy bardzo chętnie przepisują homeopatię i mają niezłe wyniki ludzie się nie trują a chorują tak samo długo jak nie krócej niż ci co wcinają tabletki z polfy jelfy itpo itd i to obojętnie czy to placebo czy nie ... czasami warto kupić czystą wodę która cię uleczy niż pić hmmm ocet takie porównanie

Ok a jeszcze mam pytania. 1. Czy koniecznie trzeba jeść chleb razowy czy można zostać przy bułkach? 2. Ile pić tej Oliwy z Oliwek? Wcześniej był wspomniany kieliszek ale wydaje mi się że to lekko dużo. 3. Czy aby zapewnić lepszy przyrost mogę wziąć jakiś "wspomagacz" nie mówię o kreatynie o jestem jeszcze za młody moim zdaniem i [...]

Jak chcesz dla wygody to możesz sobie pić tego gainera ja osobiście unikam płynnych posiłków zwłaszcza na redukcji bo po wypiciu od razu mam pusty żołądek i głód drażni ale jak tobie to wystarczy to rób tak jak ci wygodnie po to w końcu powstały gainery blendera nie będziesz nosił w plecaku żeby samemu szykować szejki XD

Macie jakies sposoby jak pic oliwe ?? juz nie mam sily na to

I jeszcze jedno! W jakich porach biegać i czy jeść po biegu czy pić podczas biegania tj. uzupełniać płyny.Kiedy dołożyć rowerek ewentualnie

przemysle to jeszcze:) a mozesz mi napisac o co chodzi dokladnie z tym Max Carb chodzi mi ile ja mam tego dziennie pic i w jakich dawkach bo sa 3 sposoby;/;/

Hmm czyli rozumiem że potrzebuję zbilansowanej diety przede wszystkim z dużą ilością białek i węglowodanów.. aktualnie kupiłem sobie białko, i pije dwa-trzy razy dziennie po treningu.. czy gainer byłby lepszym wyborem? chciałbym już rosnąć ale to niestety nie jest proste trzeba sporo wysiłku i pracy w to włożyć a nie zawsze jest czas i możliwość [...]

[...] mogę ćwiczyć daną partię mięśni ? (jak na razie ćwiczę 3 razy) Co myślicie o napojach energetycznych typu N-Gine czy POWERADE? Jak często i w jakich ilościach można to pić ? (i od razu jakiej firmy) . Co polecacie włączyć do swojego jadłospisu aby mieć "powera" I jak możecie wklejcie tu jakieś firmy instruktażowe dotyczące ćwiczeń [...]

Aha...narazie to chce mi sie caly czas pic :) no i sikać :)

No ale przeważnie każdy ma na niej podobne wyniki, nieważne czy dzieciak czy dorosły%-) Mi to się i tak wydaje, że to jest bardziej taki pic na wode.

[...] sensu. Ale to moje zdanie. A co do napojów gazowanych to: "Dwutlenek węgla zawarty w napojach jest tą samą substancją, którą wydalają twoje płuca. Napoje gazowane nie są napojem dla kulturystów. Równie dobrze mógłbyś pić mocz. Dwutlenek węgla natomiast powstrzymuje pojmowanie białka" Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-09 12:08:25

[...] twój organizm wlasnie podczas snu sie regeneruje. Regeneracja Podczas snu oragnizm sie regeneruje wiec staraj sie wiecej spać.... i wypoczywać po treningu... nie radze pić jakiego kolwiek alkocholu ponieważ scina on białko... a to dla organizmu nie dobrze.. nie wykonuj dodatkowych treningów 4 w ciągu tygodnia to maxx na złąpanie szybko [...]