Jak zacząć ? Wg mnie to proponuje Krok 1. rzucic cpanie i inne ******ły, i nie pij % bo jak chcesz cwiczyc i pic to będzie bardzo cięzko.. Krok 2. poczytaj na naszym super forum sfd.pl o diecie, treningu, odzywianiu itp. Broń Cie Boze nie bierz zadnych sterydów! Pisze Ci to bo wiem jak to jest, na początku myslisz sobie: "a wezme sobie jeden [...]
sixshot: obecne od 2ch tygodni jeżdżę na nim co 2gi dzień czyli wt,cz, sob - pół godziny dziennie starając się utrzymać max tętno 140-145. 1) czy jazda 30min na rowerku tak jak robie starczy czy zwiększyć ? To teraz mozesz zwiekszyc aeroby do 3x dziennie po 1h, i mozesz z rana pojezdzic ok 20-30 minut przed posilkiem. Wczesniej wrzucic zjedz [...]
siwy przeciez odzywke bialkowa szamam 3 x w ciągu dnia ;d do sniadania po treningu i w ostatnim posilku na dole mojej dietki jest o tym wzmianka ;d no oliwe sobie kupilem całą butle i jak mogę ją pić i ile bo chyba nie z gwinta ?;d na łyzke i do dzioba ile takich lyzek ? ;d
Myślę że jest to związane z chondromalacją rzepki . Są 4 stopnie, jednak myślę że masz ten najsłabszy stopień, czyli kolano powinno wrócić do normy . Oczywiście mogę się mylić. Dla regeneracji staraj się pić w miarę regularnie ok. 2 łyżeczek żelatyny i zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.
i tu jest pic pogrzebany dzieki kolego za poparcie ze pisze rzeczy oczywiste ale bedące sednem sprawy bo tu ludzie się rozpisuja jkaieś metody duca dziwy a prawda jest n aogół bardzo prosta pozdrawiam kolegę
Napij sie, ale pamiętaj zeby potem pić dużo wody, moze wziąć kreatyne w ten dzien gdy będziesz pił, ale nie jakoś w okolicach imprezy, a już na pewno nie trenuj w dzień kiedy będziesz pił (jak to radził któryś z kolegów).
Czarny Aniele Śmierci (jesli ktoś nie wie to wlasnie jego przedstawia avatar użytkownika nbn) nie polecam pic alkoholu na cyklu kreatyny ale to tylko moje zdanie. Osobiscie nigdy nie pilem ale znajomy raz sie napil i zaskoczony negatywnymi skutkami ostrzegl mnie abym tego nie robil
[...] odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr dziennie), ale ogólnie o dostarczenie budulca organizmowi, aby mógł się rozwijać. Duże [...]
Dzięki za odpowiedź, postaram się ułożyć sobie dietę jeszcze dzisiaj i pić gainera, gdy to niezbędne, wiadomo wszystko kosztuje :-| Dam jeszcze dietę do poprawy, jak uda się wszystko sensownie policzyć.
Dzieki za porady W takim wypadku nie pozostaje mi nic innego jak wyprobowac zaproponowane przez was polaczenie Dodatkowo chcialbym jeszcze zapytac o dawkowanie DT rano: storm 1 porcja (10,33g) - nie wiem jak z kreatyna w jednej porcji przed treningiem : nitro e 1 porcja (28g) - tu podobnie jak wyzej czy lepiej przed treningiem : nitro e -1 [...]
ja wole sobie wypic buteleczke Shock Therapy przed treningiem .. płacę nie wiele wiecej a napewno jest lepszy niż te wszystkie g*wna ...jedna buteleczka kosztuje chyba 6,5 . wystarczy napełnić wodą i pić :)
Jak wiadomo najlepiej przyswajalne witaminy są w owocach i warzywach czyli naturalne ale można to zastąpić jakimiś tabletkowymi preparatami których nazw Ci za bardzo nie podam bo sam dbam o to głównie by wpieprzać dużo zdrowych rzeczy i pić soczki domowej roboty babci xD ale może ktoś inny zna jakieś dobre...
kto sie pytal to mowie ze jak wlewasz do szklanki z woda to jest ch... w smaku... ale jesli zrobisz tak ze bierzesz lyzke walisz te 15 g czy ile tam masz w lyzce i normalnie sobie ja boerzesz do buzi trzymasz - nie polykasz i na to dajesz wode z butelki i normalnie prawie ze nie czujesz oliwki. BTW: zwykla oliwe to mozna smialo wypic bez niczego [...]
W ciągu 24 godzin poprzedzających badanie nie powinno się przyjmować leków pobudzających lub hamujących ośrodkowy układ nerwowy Przed badaniem nie należy pić napojów alkoholowych lub zawierających kofeinę (mocna kawa, Coca-Cola, mocna herbata
WODA, WODA, WODA ...
