posiłek zastępować białkiem poczytaj forum.... dlczego ma pić proch jak może zjeść pełnowartościowy posiłek?? odżywka i normalne jedzenie to nie to samo jeśli może niech je "prawdziwe"
[...] 5/10 na początku pije sie całkiem miło,ale na dnie jest sporo osadu,który smakuje okropnie Pompa-8/10 całkiem dobrze pompuje,wywala żyły,jednak wolno się rozkręca i lepiej pić jakieś 40-45 min przed treningiem Pobudzenie-9/10 świetnie pobudza,po skończonym treningu dalej chciałem cwiczyć Co ciekawe,tolerancja na 1,3D najwyraźniej u mnie się nie [...]
powiem tak odkad przestałem pić piwo, cole itp. i jeść słodycze straciłem 9cm w biodrach i z 4 w pasie także postęp jest ale jem tak jak napisałem w 1 diecie a uwierzcie mi że przy tym co jadłem wcześniej jest naprawdę dobra bo wtedy 2 posiłki dziennie i bez względu co to zapijane cola, tera cieplej się robi więc biegać sobie zacznę podobno dobrze [...]
60kg przy 170 cm wzrostu to niedowaga. chlopie, zacznij jesc. jak masz problemy w lapaniem wagi, zacznij pic olej - 3-4 razy dziennie po 1-2 lyzki stolowe. najlepiej lniany - zdorwy, masa kalorii. Krasnall
Sorki za off'a: bo to znowu czeste picie malych dawek - zwieksza ryzyko wystąpienia pewnych nowotworów czyli wychodzi, ze mamy pić często wieksze porcje?
zwiazek ma ale to w jakim czasie kreta przechdzi do nieaktywnej kreatyniny juz nie martw sie ;) nie martw sie tyle bo bardziej zaszkodzi to dumanie i gdybanie inz sama kreta ktora dobrze stosowana jest nieszkodliwa ;) btw : dlatego trzeba duzo pic na cyklu by wspomoc prace nerek ;) Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-07-16 10:05:07
przedtreningowy to kolacja, bo ćwiczenia bym wykonywał ok. 20.00 A co do wody mineralnej to przestać pić? Piję jakieś 6-7 litrów dziennie i co 20-30 min chodze do kibelka
Jezeli bire kreatyne z glukoza w odpowiednich ilosciach to czy musze dodoatkowo pic duzo wody. Bo podobno ona rozprowadza kreatyne po organizmie no ale glukoza od tego jest... wiec?
Dzisiaj rozpoczalem cykl :) Rano na czczo rozpuscilem w szklance wody 20g dextro i polknalem 2kapsy alkalyn. 30min pozniej zjadlem sniadanie i wypilem okolo 50g gaiin bolic. Po nastepnych 30min dostalem srania :D Czasami burczy mi tez w brzuchu. To normalne na poczatku, czy moze cos zle zrobilem? Moze brac jednego kapsa rano i po treningu a w dnt [...]
Pytanko czy na codzien moge pic zmixowane produkty z 1 posilku w postaci szejka? Nie dam rady trenowac 15 minut po posilku na pelnych obrotach bez odruchu wymiotnego.
gainer wystarczy tylko po treningu, nie ma potrzeby pic wg tego co jest napisane na opakowaniu po treningu bez warzyw, w innych posilkach koniecznie zamiast szynki wiecej serka wiejskiego
czesc :) przeczytałam caly Wasz topik... i ponieważ sama też próbuje zredukować trochę tłuszczyku... zaczęłam się zastanawiać co robię źle... i o zgrozo wyszło, że jem za mało :P wyeliminowałam z diety całkiem słodycze, białe pieczywo, zwykły makaron i ziemniaki... staram się jeść 5 posiłków dziennie, ale zupełnie nie wiem jak dobrać odpowiednie [...]
Najlepiej nie zalewac wrzaca woda, a ok 70-80* i parzyc pod przykryciem. stary temat: o do kreatyny to mozna ja przyjmowac i pic kawe czy produkty zawierajace kofeine;) Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-06-04 15:50:29
HemoRush NUTRABOLICS nowość
