pić

to w takim razie niech bedą te 4 jajka na sniadaniee, tylko zastanawiam jakie zrodlo wegli do nich.. zostawic te platki? czy moze znowu chleb zytni razowy? w 2 posilku zamiast tych jajek do chleba moge znowu dac 50g piersi z kurczaka i wtedy 3 posilek bedzie wyglądal tak samo, moglbym cos pokombinowac z ryzem ale wygodniej o tych godzinach jest mi [...]

80-90% społeczeństwa nie zwraca na ilość białka w diecie i żyje, ma jakieś mięśnie itd., ale także dużo tłuszczu (jeżeli mówimy o silnych osobnikach). Ostatnimi czasy wiele osób pisze, ze katablizm nie istnieje wcale nie potrzeba wiele białka mozna jesc 1 posilek dziennie nie jestes zawodowcem wiec mozesz pic, opuszczac treningi, robic czesto [...]

[...] bez kieratu. Wpadają lody czasami, ciastko a nawet schabowy w panierce. Ale w 80 % trzymane zdrowe odżywianie. Zauważyłem,że wieczorem mam nawyk łaknienia, tzn pić mi się bardzo chce. Zalewam się wodą gazowaną i jest ok. Ćwiczenia: wg pierwszych rozpisek. Nie mam jakoś weny aby rozkminiać nową rozpiskę od Konia. Może wprowadzę jedną [...]

No mi po kilku dniach zmagan i 2 dniach zastoju wkoncu udalo sie,a mysle ze moglo to byc nawet i 4,5kg do zrzucenia. Dzisiaj rano waga wskazala 74,9kg Postanowilem ze chyba lepiej bedzie drastyczniej ja zbijac do zawodow a nie w dzien zawodow jakies przeczyszczenia, bieganie i ogolne denerwowanie czy zdarze na czas! Podstawa bylo mniej wiecej [...]

[...] kończy się i zaczyna w tym samym punkcje wiadomo na temat czego a raczej kogo i ciągle piszesz takie pierdoły, że powinni dać ostrzeżenie pod twoimi postami aby nic nie pić ani nie jeść, bo można się zakrztusić ze śmiechu i umrzeć. Wgl co ja będę o tym kolesiu pisał wystarczy sobie przejrzeć jego posty i samemu wyciągnąć wniosek. @Dremor a [...]

i tak wodę trzeba pić i tak

mam jeszcze pare pytan odnosnie suplementacji,przeczytalem artykuly odnosnie suplementacji okolotreningowej i mam sie zamiar do tego zastosowac,mam izolat serwatli olimpa o smaku natoralnym 2.5 kg,i creatyne hiteca 0.5 kg,teraz chcem kupic carbo bo mi sie skonczylo,i niewiem ktore,niechodzi mi o firme bo wiem ze niepolecacie konkretnych(i [...]

jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]

dzieki biniu,zrobie pompki tak jak napisales,a moze powiesz mi jak najlepiej zrobic rozpiske tych odzywek jesli chodzi o okres okolotreningowy,zawsze jem posilek o godz.17.00(worek brazowego ryzu+150g piersi z kury+15g oleju slonecznikowego badz lnianego a 18.00 zaczynam trenowac,wiec jesli mam spozyc na 30 minut przed treningiem ok.20g glukozy [...]

[...] Czy węgle w ostatnim i pierwszym posilku maja jakis zwiazek ? sa jakies przeciw-wskazania %-) Kwestia w znacznej mierze indywidualna, zależna od kilku czynników, w tym gospodarki hormonalnej organizmu. ;-) Monos- najlepiej pić między posiłkami, żeby nie upośledzać procesu trawienia. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-08-25 17:04:59

przestalem pic po 5 dniowym balecie pod namiotem to od razu pustki w lodowce

Hejka! Męska decyzja, jutro jeden dzien wolny, zaczynam pic %-)

karpiu graty ! meska decyzja ;) ale zapewniam ze sie oplaca ,bez stresu obnizysz kortyzol i luzzzz ja dzies mialem nie pic a po sushi pojechalizmy z bro i jest tak jak ostatnio , czyli po bandzie heheheh ,ale bez coco czy;li progres trzezwosci programame przewodnim w swieta , jap******e buhahaha p.s. moje ex jak mie zobaczyla ostatnio to [...]

Mocny miałeś nie pić jeszcze przez 5 miesięcy %-).

jak jechalem dzisiaj do pracy na rondzie przyje***l mi w fure facet, okazalo sie na psach ( niestety musialem zadzwonic bo samochod sluzbowy ), ze facet od 5 lat ma niewazne prawko... zjadlem kluschy i na silke ,odpuszczam impreze sluzbowa xD moze sie uda dzisiaj nie pic alko heheh

Polmos zrobił nowy wypust Żytniej :D Dobrze klepie jakby co :-)) Jak to pić, ed, czy e7d?

[...] w porządku8-)8-)8-) Przyzwyczaiłam się do diety i nawet mi odpowiada. Protokół zaczynam od środy(nalewka stoi w słoiku od wtorku). Echinacea mi się skończyła, brałam 7 dni 3razy dziennie.Ile przerwy teraz zrobić? Provag biorę od 10 dni.Brać dalej probiotyki doustne czy zrobić przerwę? Czarnuszkę z szałwią pić cały czas, czy też robić przerwy?

[...] - jutro jadę do Mamy i nie będę miała jaka liczyć) rozkład T/B 80/20 (80T/50B), w week ładowanie- tylko nie wiem, jeszcze jak to będzie wyglądać(Veronia liczę na Ciebie:)) Mam jeszcze nalewkę z piołunu, więc powtórzę kurację, dorzucę echinaceę, herbatkę z szałwi i czarnuszki i probiotyki. Nie wiem tylko co z tymi drożdżami - mogę pić?

Hej kochana, ładowanie tylko z warzyw, straczkow i kaszy. Zadnego owsa ani owocow. Wegle dobijałam o 500 kcal. Drozdze out, zero owocow, nabiał tez. Ja nabialu nie jadlam pol roku zanim siegnelam znowu. Mysle, ze nabial potrafi nabruzdzic. Odpornosc odbudowuje sie bardzo dlugo, wiec jesli mozesz to pij czarnuszke ciagle, szalwie tez mozesz pic w [...]

Jak cały dzień spędzasz na mrozie na dworzu to masz późnej zniszczoną i wysuszoną skórę, musisz częściej nawilżać (i nie pić wódki na dwórzu) :) Na pocenie są antyperspiranty, są bardzo pomocne.