pić

witam ... postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w roznych partiach ciala od 5kg nawet do 15kg . ale od diety cwicze jakies 3 tygodnie ... co dla mnie bedzie dobre [...]

witam ... postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w roznych partiach ciala od 5kg nawet do 15kg . ale od diety cwicze jakies 3 tygodnie ... co dla mnie bedzie dobre [...]

cos widze ze nie ma chetnych zeby mi pomoc.... ale jesli ktos bedzie chcial mi pomoc to prosze pisac... witam ... postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w [...]

zapomnialem jeszcze o jednym pytanku a wlasciwie o dwoch czy moge pic carbo jesli trenuje rzezbe i jak brac bialko?? biore ostrowie pozdrawiam oczywiscie wszytkie pytania dotycza treningu na rzezbe

[...] jakies 12 kg ~ wiec jest sie czym pochwalić lecz z redukcji chcialbym przejsc na "przeróbke" wiec od jakiegos roku ćwiczę i mam dietę jak moge to staram sie nie pić i nie jeść słodkiego (wiadomo czasem wychodzi czasem nie) chciał bym sprawdzić czy mój plan ćwiczeń jest efektywny czy wyaga pewnych poprawek więc: dni ćwiczeń to pn , [...]

ziomglos hehehe szkole juz mam za soba dzieki za info w sumie to wiedzialem ale jak mozna jeszcze wiedziec ile czasu po treningu pic bialko odrazu czy poczekac jakis czas??

to co byś polecił ?? od wczoraj zacząłem bardzo dużo pić wody i od dzis acart stosuje cos innego polecasz? Zmieniony przez - mikouriusz w dniu 2018-10-26 18:45:39

wg mnie ta kopenhaska to pic na wode,nie stosowalam jej,ale sadzac po skaldzie na bank oslabia w cholere no i jojo murowane,bo przeciez tak czy tak sie powraca potem do jakiegos normalnego jedzenia,zreszta mysle ze jesli ktos ma spora nadwage i stosuje takie diety cud to pomimo szybkiego schudniecia skora bedzie brzydka,o ile nie zwisajaca,ja se [...]

[...] szczęście we Wrocku jest Vitamin Shop Myślałem, że z tym czeko-sezamem przesadzacie, ale właśnie spróbowałem i to jest po prostu poezja smaku. Rzadko które białko lubię pić na ciepło, ale to jest naprawdę świetne. Smakuje jak rozpuszczony wafelek albo lody czekoladowe, a schłodzone jest jeszcze lepsze. Przydałyby się jeszcze tylko [...]

[...] to staram się jeść 4 posiłki dziennie zazwyczaj jest to ryż, kasza, omlet ;p Czasem ziemniaki wpadną w ręce i rożne dania oczywiście zależy kto to coś upichci ;D Staram się nie pić takich rzeczy jak pepsi. zazwyczaj kupuje jakieś jogurty pitne i Kubusia ;p partia 2x week - znaczy się dwa razy tą samą partie mięśniowa w ciągu tygodnia ?

[...] BCAA natomiast nie są trawione tylko od razu z układu trawiennego wędrują do krwi i dostarczają aminokwasów które organizm musiałby pozyskać rozkładając włókna mięśniowe. Wiec na redukcji lepiej samo BCAA. Ale na masie możesz śmiało zamiast BCAA pić WPC, najlepiej z węglami(o ile nie masz problemów jak Biuniu z treninigiem po węglach).

Węgli ~20g w ciągu dnia. Dlaczego po treningu mam pic aż 60g WPC? WPC o 18 jest tylko i wyłącznie po to aby dodać białka w diecie.

150g dziennie WPC to bardzo droga zabawa, ilosc WPC byla podana przykladowo dostosujesz ja do brakow w Twojej diecie w bialko wazna jes ilosc kalorii ktora mozesz wypic jesli bialko masz na 100% z diety a brakuje kalorii mozesz pic sam koktajl truskawki+banan + oliwa z oliwek + smietanka do posilku z duza iloscia bialka ja wiem jak to brzmi [...]

Nie widzę żadnej różnicy między 16,a 19 h postu co do odczuwania głodu.Nawet nie potrzebowałem nawet specjanie dużo pić,wypiłem 1 herbatę i 1 kawę i to starczyło faktycznie jak sie organizm rozkula to trzeba sobie przypominac o jedzeniu ale jak zacznie to wciaga

czy podczas postu mozna pic herbate ze slodzikiem?

[...] później odpowiednio dużo kcal będąc na masie? Ja daję przedtreningowy bo NIE DA SIĘ wcisnąć w siebie tyle żarcia w okresie potreningowym bez bardzo poważnych problemów ze snem. A chcąc ładować w siebie tony tłuszczy, to jakość tych tłuszczy będzie bardzo zagadkowa. No chyba, że będziemy pić dziennie szklankę oliwy albo jeść 200 g orzechów

herbata to herbata wedlug mnie pic mozna

Nie mozesz pic bialka w okresie postu.

Jak wyżej w kalkulatorze podane - jest to gotowana, czyli ok. 600g przed. Wszystko się zgadza. Na siłownię nie chodzę i dlatego taki mały próg. Ale mam orbitrek w domu (dzisiaj doszedl) wiec bede probowal krecic cos aero po szkole. Na razie chce przestawic organizm, zmusic go do przyzwyczajenia co pewnie potrwa do po weekendu. Zaraz zasiadam do [...]

Biniu czyli rozumiem można pić jakieś carbo po treningu nawet na redukcji? TAK oczywiscie jesli stosujesz diete stricte keto (nie wiem po co ) - nie moze ich byc zbyt duzo oraz w innych porach Jestem pierwszy dzień na tej diecie, wczoraj solidny posiłek przed snem, i dzisiaj jest gitara jak cholera. Samopoczucie na +, energia na + z uczuciem [...]