pić

Zarządzam przerwę w dzienniku 3.07-14.07. Będę się op*****lingować w bułgarskich Złotych Piaskach. Postaram się nie pić aż tak dużo i jeść w miarę ogarnięte rzeczy. Jeśli zdarzy się jakaś przerwa od picia to może ogarnę jakiś trening %-) Życzę wszystkim ćwiczącym w czasie mojej nieobecności powodzenia. Trzymajcie się ciepło /-) PRZERWA WAKACYJNA [...]

Dzień 601 Pierwszy trening noworoczny i postanowienie na ten rok : nie pić alkoholu :)) Na nogi ostatnia seria progres, bo ileż można męczyć tą stówę ;p Dziś trochę z jedzeniem nie tak jak powinno, ale kalorie się zgadzają, nie tak jak wczoraj gdzie zjadłem może ze 150kcal {{:-( Jutro jadę po kretę, chyba tym razem przetestuję jabłczan TRENING [...]

[...] 92gB -czyli wg. pierwotnych założeń. Co do wielonienasyconych dobrze przyjmujesz. Nie wliczam supli, to ilość tylko z diety. A,propos jak mam dawkować zieloną herbatę, bo pić siana nie potrafię , więc pozostaje w kapsach. Co do nasyconych: 23,62g (wczoraj prawdopodobnie umknęło mi te 10g masła co daje +5,5 ale po dzisiejszym zmniejszeniu [...]

Na tym etapie redukcji to wystarczy dobra dieta, trening(szkoda, że tylko aeroby, no ale do SKD idealnie pasują). Zieloną herbatę zaproponowałem ze wględu na to, że musisz coś pić dodatkowo ma działanie prozdrowotne jeśli chcesz wypróbować coś mocniejszego to nowy ts tylko tak jak powiedziałem mam wątpliwości czy to jest Ci teraz potrzebne...

Właśnie też mam takie obiekcje. Pić piję i to dużo,kawa, herbata ( sugar free) woda, więcej wody... orientacyjnie myślę ze 2 czasem 3L dziennie. Co do treningu siłowego, chętnie bym go rozpoczęła (3xtyg +aero), tylko jak to się ma do diety? Poza tym musiałabym poświęcić nieco czasu ( którego jeszcze przez 2 tyg mieć nie będę) by poczytać [...]

No właśnie na tym cały pic polega, że śmiać trzeba się umieć nie tylko z innych ale i z samego siebie. I 4-ty punkt regulaminu o tym wyraźnie mówi Ja nie będe się każdemu tłumaczył, że jak pisze jakiś absurd, to nie oznacza, że tak uważam. W przypadku z policją wyrażnie widać, iż chodziło o to, że prędkośc "przekazu informacji" [...]

[...] spożyłem około: - 255g białka - 56g tłuszczy - 1100g węglowodanów - 6000kcal RELEKSE Jutro rano lecę na trening Power, a potem czeka mnie kawalerski, na którym NIESTETY będę pić! Musze lekko zmodyfikować jutrzejszą i niedzielną dietę pod kątem chlania, a mianowicie pozbędę się węgli z wszystkich posiłków prócz potreningowego jutrzejszego. Po [...]

W sumie Hubert masz rację . Gdzie tam kieliszek, to ani dla smaku ani nic. Zawsze jakaś łycha pęknie, niekoniecznie w małych ilościach . No a lato jest jeszcze bardziej kuszące fakt. Co chwile wypady nad wodę, czy bro w plenerze, no i jakoś strasznie dużo urodzin . Ogólnie jak już zaczynam pić, to zawsze jest grubo niestety hehe.

Panowie ani jeden ani drugi nie wyglądacie jakbyście potrafili pić grubo Za to wyglądacie jakbyście wiedzieli jak ćwiczyć by były efekty

tomb, jak masz w zamrażarce, żeby nie było kryształków musisz przemiksowac co 15-20min. Polka88, nie lubie robic sensacji... ;-) Co do cheata, to wczoraj poszedł, w postaci XX shotów whisky %-), bo znajomy z USA przyleciał. Jak pic nie lubie, tak po 2 latach niewidzenia sie czułem sie zobowiązany :-D. I teraz rozkminiam jak tu dzisiaj nogi zrobić [...]

Nie jestem zadnym fachowcem od diety wiec niech mnie ktos poprawi jesli sie myle,natomiast zmiany coz Posiłek pierwszy dał bym jajecznice z 5 białek jajka(zołtek nie jada ale to tylko moja fanaberia),wie kromki razowca ok,warzywa ok. Drugi posiłek zamiast serka dał bym 200g piersi z kurczaka lub 150 gram ryby np łosos z piekarnika do tego 50g [...]

[...] powoli Jutro już postaram się zrobić jak należy, mam nadzieję, że wyjdzie tak jak planuję. Ogólnie czuję się coraz lepiej i zauważyłam, że mniej mi puchną nogi. Staram się pić pokrzywę, ale najczęściej wychodzi jedynie raz dziennie. Odstawiłam też gumę do żucia, bo w którymś temacie ktoś pisał, że nieciekawie sprawa wygląda - już po 2 dniach [...]

cały dzień nie miałem internetu, dziś zrobiłem bardzo ciężki trening nóg, przynajmniej dla mnie, dzis tylko dwa duze posilki, wypiska z wszystkiego pozniej, teraz lece na ognisko, jade samochodem wiec pic nie będe. Waga dziś 72.6kg , wiec juz 4.5kg spadlo :]

[...] owsiankę jeśc, to sypnij do niej odżywke białkową - bo skoro zaraz po treningu (po upływie powiedzmy godziny jesteś w stanie zjeśc posiłek, to tego białka w okolicy treningu pić nie musisz). A co do progresu - robisz 15 x12,5 poszło - próbujesz dokładać, powiedzmy do 15 i robisz - lekko idzie - dokłądasz w następnej serii - ciezko idzie - [...]

Czyli ODWODNIENIE jak się patrzy. Na każdą szklankę herbaty nalęzy wypić min. szklankę wody, żeby być na zero. A gdzie tam dopiero dostarczenie odpowiedniej ilości płynów, które mogą być wykorzystane przez organizm @-) Wodę zacznij pić - MINIMUM 2-3 litry. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-12 10:32:31

Porando jak cały czas jesz warzywa a się nie najadasz to napij się wody. Mózg czasami nie odróżnia głodu od pragnienia przez co często są problemy z piciem - w końcu nie chce mi się pić ale jeść cały czas ;-)

[...] zakręciło. Zobaczę jutro, czy dam radę poćwiczyć. Mam ogromne "wyrzuty sumienia", że odpuszczam trening. Nie sądziłam, że jedno, nie doleczone przeziębienie, będzie się tak wlekło i w połączeniu z zapaleniem zatok, pozbawi mnie sił. Czy powinnam pić pokrzywę, jeśli jestem odwodniona? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-12 22:31:23

weź duży kubek/szklankę, postaw obok butelkę wody i zamiast pić łykami z butelki napełniaj kubek i wypij jeden od razu. Siedząc np. przy komputerze zaczniesz chwytać kubek automatycznie nawet nie myśląc o tym, coś jak podjadanie w czasie oglądania tv %-) im więcej będziesz piła, tym większe będziesz miała pragnienie ;-)

[...] placek ciecierzycowy polany zmiksowanymi truskawkami i kefirem z grzybka. Chyba się uzależniłam. Chyba wrócę d pokrzywy - tylko nie pamiętam, jak się ją powinno często pić. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-27 15:09:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-27 15:18:44 [...]

[...] to jeszcze nie pasował do tapicerki ławeczki (czerwona).%-) Parę godzin po treningu wrócił ból zatok i teraz bolą mnie mięśnie. Zapodałam sobie wit. C. Strasznie chce mi się pić - już poszło 2l wody i dużo kawy i herbaty. Chciało mi się dzisiaj schabowego i był: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/308b8621cfc44ad298963049da12ceb1.PNG Wczoraj zapomniałam [...]